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    Kannst du in deinem Schlaf niesen?

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    Nachts Niesen ist üblich, aber können Sie in Ihrem Schlaf niesen, ohne aufzuwachen? Bildnachweis: Tara Moore/DigitalVision/GettyImages

    In diesem Artikel

    • Ursachen
    • Was passiert, wenn Sie niesen
    • Niessteil im Schlaf
    • Tipps, um nicht zu niesen
    • Was Sie im Schlaf nicht tun können
    • Endeffekt

    Es gibt eine Menge Dinge, die Sie im Schlaf tun: Wirf und drehen, schnarchen, haben seltsame Träume. Wenn Sie krank sind, wachen Sie mitten in der Nacht in einer Hustenanpassung auf. Aber können Sie auch in Ihrem Schlaf niesen?

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    Die kurze Antwort lautet nein, Sie können nicht im Schlaf niesen, Christine Franzese, MD, ein Otolaryngologe des HNO- und Allergiezentrums im MU Healthcare in Columbia, Missouri, gegenüber MoreFit.eu.

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    Aber natürlich steckt mehr als das. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erhalten, warum Sie nachts niest (und wie Sie es stoppen können, wenn es Ihren Schlaf stört).

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    Ursachen des Niesens

    Was verursacht Niesen? Es gibt so viele Gründe, warum es in Ihrer Nase ein Kitzel geben kann, das ein Niesen verursacht. Nach Angaben der National Library of Medicine kann dies vorhanden sein:

    • Sie haben saisonale oder Innenallergien
    • Sie reagieren auf ein Reizmittel wie Staub, Verschmutzung, trockene Luft, würzige Lebensmittel oder ein Nasenklappenpulver
    • Sie nehmen bestimmte Medikamente ein
    • Sie erleben starke Emotionen
    • Sie verwenden ein Steroid -Nasenspray (vielleicht tarre die obigen Allergien)
    • Sie haben eine Erkältung oder die Grippe
    • Sie gehen durch den Drogenentzug

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    Einige Menschen haben auch einen photischen Niesenreflex, der dazu führt, dass sie nach einem Papier im September 2019 in ‌ Neuropsychopharmacology Reports ‌ dem September 2019 niest werden.

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    Was passiert, wenn Sie niesen?

    Gesundheit! Ein Niesen wird ausgelöst, wenn etwas in Ihre Nase eindringt – z. Ein Schadstoff oder ein Allergen – und irritiert die sensorischen Nerven in Ihrer Nasenhöhle, sagt Dr. Franzese. (Insbesondere das ist Ihr Trigeminus -Nerv.) Das Nerven -Nerven -Signal an Ihr Gehirn verschnulzt, dass es Zeit ist, das Reizende auszuschließen.

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    Auf diese Weise ist Niesen gut für Sie, da es Ihrem Körper hilft, potenziell schädliche Substanzen zu beseitigen. Übermäßiges Niesen – auch bekannt als viele Male hintereinander – ist normal und bedeutet normalerweise, dass Ihr Körper nur ein wenig mehr ‌ oomph ‌ verwenden muss, um den Reizmittel auszuschalten.

    „Ein Niesen ist eine koordinierte Bewegung“, sagt Dr. Franzese. Sie atmen und halten den Atem an, Ihre Brust strebt fest, Sie schließen Ihre Augen und dann wird Luft nach der Bibliothek des Kongresses schnell aus der Nase oder dem Mund ausgestoßen. (Und ja, für die Aufzeichnung ist es schlecht, ein Niesen zu halten.)

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    Ist es möglich, beim Schlafen zu niesen?

    Im Allgemeinen niest du nicht im Schlaf. Die Ausnahme liegt in dem anfänglichen Teil des Schlafes, in dem Sie abschlugen, aber nicht vollständig schlafen, sagt Dr. Franzese – zu diesem Zeitpunkt könnten Sie ‌ ‌ ‌ Niesen.

    Ansonsten werden in tieferen Schlafstadien, insbesondere im REM -Schlaf, einige Ihrer Muskeln vorübergehend gelähmt. „Ihr Gehirn löst sich aus Ihrem motorischen Nervensystem“, sagt Dr. Franzese. „Der Vorteil ist, dass Sie, wenn Sie träumen, einen Marathon ausführen, es nicht physisch auswirken. Technisch gesehen können Sie auch nicht niesen.“

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    Es ist möglich, dass einige irritante in der Luft Sie genug stören, um Sie aufzuwecken oder Sie in eine helle Schlafstufe zu schicken, in der Sie dann aufwachen und niesen. „Aber Sie werden nicht niesen, um sich zu wecken“, sagt Dr. Franzese. Mit anderen Worten: Nein, Sie können nicht im Schlaf niesen, ohne aufzuwachen.

    Wie man nachts aufhört zu niesen

    Wenn Sie im Moment krank sind oder sich mit wirklich schlechten Allergien befassen, können Symptome wie Niesen Sie auf jeden Fall auf dem Laufenden halten, in Ihren Schlaf geschnitten und am nächsten Tag müde werden.

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    Ihre Allergien können nachts schlechter werden, wenn Ihr Schlafzimmer Ihre Exposition gegenüber einem Allergen erhöht. Zum Beispiel: „Gibt es viel Staub in Ihrem Zimmer oder in den Lüftungsöffnungen? Raucht jemand in der Residenz? Legt Ihre Katze oder Ihr Hund im Gesicht im Bett?“ Dr. Franzese sagt.

    Die Begrenzung Ihrer Exposition gegenüber Reizstoffe ist hier der Schlüssel, einschließlich:

    • Haustiere aus dem Bett oder Schlafzimmer entfernen
    • Verwenden eines Luftreiniger
    • Reinigen Sie Ihr Zimmer, um Staub und Schimmel zu entfernen

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    Sie können auch in Betracht ziehen, ein rezeptfreies Allergie-Medikamente zu beginnen.

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    Was können Sie noch nicht im Schlaf tun?

    Ok, du kannst im Schlaf nicht niesen. Aber Sie können im Schlaf einen Fall von Schluckauf bekommen. (Es gibt tatsächlich einen Fallbericht, um dies zu beweisen. In der April 1988 -Ausgabe von ‌ Sleep ‌. Es scheint nicht überraschend, dass es in diesem Bereich keine anderen Forschungen zu geben scheint.)

    Sie können jedoch nicht im Schlaf husten. Während es sich vielleicht so anfühlt, als würden Sie „im Schlaf husten“, ist es wirklich so, dass ein Irritant Ihren Schlafzyklus stört, sodass Sie gerade genug aufwachen, um zu husten, sagt Dr. Franzese.

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    Sie merkt an, dass das Husten nachts ein besorgniserregendes Zeichen für unkontrolliertes Asthma oder saurer Reflux ist, insbesondere bei Kindern. (Verbinden Sie sich mit ihrem Kinderarzt für eine Bewertung.)

    Wie für Gähnen? Das ist eher eine Grauzone. Es ist sicherlich nicht üblich, aber es scheint nach einigen Fallberichten möglich zu sein. Die Forscher sind sich nicht einmal sicher, warum wir in erster Linie gähnen, also ist es kein Wunder, dass Schlafanschaffung immer noch ein Rätsel ist.

    Das Endergebnis

    Sie können in tieferen Schlafstadien aufgrund einer vorübergehenden Lähmung nicht niesen, was Sie daran hindert, sich zu bewegen, wenn Sie sich schließen und Ihre Fähigkeit zum Niesen beeinflussen. Etwas, das ein Niesen auslöst, kann Sie jedoch aus diesen tieferen Schlafphasen herausholen, in denen Sie dann mit ‌ achoo aufwachen.

    Wenn Sie nachts viel niesen, ist dies möglicherweise ein Zeichen für saisonale oder Innenallergien. In diesem Fall unterhalten Sie sich mit Ihrem Arzt, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, damit Sie sich einfach ausruhen können.

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