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Können Sie während der Schwangerschaft Gewürznelken essen?

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Können Sie während der Schwangerschaft Gewürznelken essen?

Gewürznelken sind ein weit verbreitetes Gewürz, das häufig in Backwaren und Desserts verwendet wird. Laut MedlinePlus sind Gewürznelken in Form von Gewürzen während der Schwangerschaft sicher, auch wenn Sie beim Aufbau Ihrer Schwangerschaftsdiät mit Vorsicht vorgehen sollten. Nelkenöl und Nelkenpräparate sind es jedoch nicht. Fragen Sie immer Ihren Geburtshelfer, bevor Sie etwas zu Ihrer Schwangerschaftsdiät hinzufügen, auch Dinge, die sicher oder unschuldig erscheinen.

Schwangere Frau hält BauchCredit: luamduan / iStock / Getty Images

Sie sind normalerweise sicher

In Gewürzform sind Nelken sicher zu verwenden, während Sie schwanger sind. Sie können Nelken sicher in ein Rezept oder bestimmte Lebensmittel wie Haferflocken oder Apfelmus einstreuen. Laut MedlinePlus sind Nelken unbedenklich, sofern sie in Lebensmittelform und in für den Verzehr geeigneten Dosen verwendet werden. Während es in Bezug auf die Schwangerschaft keine spezielle Verwendung von Gewürznelken gibt, wird sie nach Angaben von Drugs.com häufig bei Zahnschmerzen, Husten und Erkältungen eingesetzt. Verwenden Sie während der Schwangerschaft keine Gewürznelken für diese Zwecke, da dies häufig mehr als die geringe Menge erfordert, die Sie zum Würzen Ihrer Lebensmittel verwenden würden.

Sie bekommen das alles

Wenn Sie Nelken auf Ihr Essen streuen oder es in einem Rezept verwenden, erhalten Sie kleine Mengen bestimmter Nährstoffe, die für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich sind. Ein Teelöffel Nelken liefert eine kleine Dosis Eisen, das für die Blutbildung entscheidend ist und das Risiko eines niedrigen Geburtsgewichts und einer vorzeitigen Entbindung verringern kann, so die American Pregnancy Association. Der gleiche Teelöffel Nelken liefert geringe Mengen an Vitamin E für den richtigen Muskelaufbau und Kalzium für die Bildung von Knochen und Zähnen.

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Kreativität mit Nelken

Gewürznelken sind ein kühnes Gewürz, das Lebensmitteln einen Hauch von Geschmack verleiht, und Sie können sie problemlos in eine Vielzahl von Lebensmitteln integrieren, die Sie in Ihre Schwangerschaftsdiät aufgenommen haben. Streuen Sie gemahlene Nelken in hausgemachte Muffins und Brot. Fügen Sie ein einzigartiges Aroma zu Rindfleischeintopf oder Hühnernudelsuppe hinzu, indem Sie eine kleine Menge Nelken hinzufügen. Geben Sie eine kleine Portion gemahlener Nelken in Ihren heißen Lieblingstee, heißen Kakao oder Kaffee, um den Geschmack zu verbessern. Geben Sie auch Nelken in Marinaden für gegrilltes Fleisch und Gemüse.

Langsam zurück

Während kleine Mengen von Gewürznelken in Lebensmittelform vollkommen ungefährlich sind, sind dies Nelkenpräparate und Nelkenöl nicht. Obwohl es sich technisch gesehen nicht um Lebensmittel handelt, nehmen Sie sie ein, was Ihrem ungeborenen Kind möglicherweise schaden kann. Nelkenöl sollte auch nicht auf die Haut aufgetragen werden. Laut Pregnancy.org sollten Sie während der Schwangerschaft kein Nelkenöl verwenden, da es ein Uterusstimulans ist. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, bevor Ihr Baby geboren wird. Dr. Michael C. Lu, Autor von „Get Ready to Get Pregnant“, berichtet, dass Nelkenöl zum Zelltod führen kann. Dies kann die normale Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen. Fragen Sie immer Ihren Geburtshelfer, bevor Sie Nelkenpräparate für medizinische Zwecke einnehmen, da diese nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden und in der Regel die Menge überschreiten, die Sie in einem Rezept verwenden würden.