Koffein & Schwitzen

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Koffein & Schwitzen

Ungefähr 90 Prozent der Menschen auf der Welt konsumieren Koffein in irgendeiner Form und 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen konsumieren täglich Koffein, so die US-amerikanische Food and Drug Administration. Dieser hohe Koffeinkonsum ist höchstwahrscheinlich auf die positiven Effekte zurückzuführen, die Koffein hervorrufen kann, z. B. eine Steigerung der Energie und der Aufmerksamkeit. Koffein kann jedoch auch unangenehme Reaktionen hervorrufen. Eine unangenehme Nebenwirkung von Koffein ist das Schwitzen.

Ein möglicher Grund für plötzliches Schwitzen ist der Koffeinkonsum. Bildnachweis: Minerva Studio / iStock / Getty Images

Schwitzen vom Koffein

Obwohl Schwitzen keine häufige Wirkung von Koffein ist, tritt es bei einigen Personen auf. Schwitzen durch Koffeinkonsum ist wahrscheinlicher, wenn jemand eine große Menge Koffein konsumiert. Das Schwitzen ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge und sollte von selbst verschwinden, wenn das Koffein metabolisiert und aus dem Körper ausgeschieden wird. Wenn Sie jedoch über Ihr Schwitzen besorgt sind, rufen Sie Ihren Arzt an.

Überlegungen

Wenn Sie bereits nach einer geringen Dosis Koffein schwitzen, sollten Sie andere Faktoren in Betracht ziehen, die das Schwitzen verursachen können. Viele koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee werden heiß serviert. Die Temperatur Ihres koffeinhaltigen Getränks kann zu einem Anstieg Ihrer Körpertemperatur führen und dazu, dass Sie mehr als gewöhnlich schwitzen. Schwitzen kann auch eine Reaktion auf starke Emotionen wie Nervosität, Wut, Verlegenheit oder Angst sein. Hormonelle Veränderungen, Krankheiten, niedriger Blutzucker, eine Überfunktion der Schilddrüse, scharfe Lebensmittel, warme Temperaturen, Krebs, Alkohol und bestimmte Medikamente können ebenfalls Schwitzen auslösen. Durch die vollständige Beseitigung von Koffein können Sie feststellen, ob das Schwitzen auf Koffein oder auf eine dieser anderen Ursachen zurückzuführen ist.

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Andere Wirkungen von Koffein

Koffein ist ein mäßig wirksames Alarmierungsmittel, das sich positiv auf Ihre Stimmung, geistige Leistungsfähigkeit, Energie und Reaktionszeiten auswirken kann. Es können jedoch auch andere, weniger wünschenswerte Effekte auftreten. Zusätzlich zum Schwitzen kann Koffein das Einschlafen erschweren, die Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck erhöhen, Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen und Sie ängstlich, nervös oder gereizt machen. Übermäßige Mengen an Koffein können auch Magen-Darm-Störungen, Dehydration oder Muskelzittern verursachen. Sie können diese Effekte innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Konsum von Koffein spüren, und diese Effekte können laut der American Academy of Sleep Medicine zwischen acht und 14 Stunden anhalten.

Koffeinkonsum

Die meisten Menschen können mäßige Mengen an Koffein konsumieren, ohne irgendwelche nachteiligen Auswirkungen zu haben. Ungefähr 100 bis 200 Milligramm Koffein pro Tag gelten nach Angaben der FDA als mäßig. Einige Menschen reagieren jedoch empfindlicher auf die Wirkung von Koffein und können mit geringeren Mengen Nebenwirkungen wie Schwitzen entwickeln. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um die spezifische Menge an Koffein zu bestimmen, die Ihr Körper verträgt, ohne dass Nebenwirkungen auftreten.