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Macht Kaffeetrinken mehr Stuhlgang?

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Macht Kaffeetrinken mehr Stuhlgang?

Wenn Sie kurz nach dem Trinken einer Tasse Kaffee in den Waschraum eilen, stellen Sie keine ungewöhnliche Reaktion auf Ihre Getränkewahl fest. Obwohl koffeinhaltiger Kaffee alle Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflusst, kommt es häufig zu einem Drang nach Stuhlgang. Die Fähigkeit des Kaffees, mehr Stuhlgang zu haben, ist kein Grund zur Sorge, besonders wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden.

Eine Frau hält eine Tasse Kaffee.Credit: Dave & Les Jacobs / Blend Images / Getty Images

Schwer einzuschätzen, was normal ist

Da das Verdauungssystem eines jeden Menschen mit seiner eigenen Geschwindigkeit arbeitet, ist es schwierig, eine bestimmte Häufigkeit des Stuhlgangs als normal einzustufen. Laut KidsHealth können einige Menschen drei Stuhlgänge pro Tag haben, während andere nur drei Stuhlgänge pro Woche haben können. Wenn sich Ihr Darm in diesem Bereich bewegt, besteht kein Grund zur Sorge. Verstopfung ist jedoch definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Die Ursachen für Verstopfung sind vielfältig und umfassen einen Mangel an Ballaststoffen, einen sitzenden Lebensstil und Stress.

Eine Antwort auf Verstopfung

Es ist möglich, Verstopfung durch eine Vielzahl von Mitteln zu lindern, einschließlich des Trinkens einer Tasse Kaffee. Laut Dr. Steven Chang von One Medical Group in San Francisco hilft Kaffee dabei, die Muskeln in Ihrem Dickdarm zu stimulieren, was zur Peristaltik führt. Wenn Peristaltik auftritt, ziehen sich die Muskeln des Dickdarms zusammen und entspannen sich, um die verdaute Nahrung durch Ihr System zu schieben. Es ist für Menschen möglich, Kaffee sicher zu verwenden, um den Stuhlgang zu regulieren.

Weiche, leichte Hocker

Kaffeetrinken hilft Ihnen nicht nur auf die Toilette zu gehen, sondern es kann auch zu weicheren Stühlen führen, die leichter zu passieren sind. Da der Darm aufgrund der erhöhten Peristaltikrate nicht genügend Flüssigkeit aus der verdauten Nahrung aufnimmt, kann es zu Durchfall kommen. Obwohl entkoffeinierter Kaffee Ihrem Darm helfen kann, geschieht dies nicht so schnell wie koffeinierter Kaffee.

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Kaffee ist nicht ohne Komplikationen

Ein koffeinhaltiges Getränk wie Kaffee kann für Ihre Verdauung hilfreich sein, aber machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, vor dem Schlafengehen Kaffee zu trinken, um morgens einen leichten Stuhlgang zu haben. Wenn Sie weniger als sechs Stunden vor dem Zubettgehen Kaffee trinken, kann dies zu einem schwierigen Schlaf führen. Koffein kann auch zur Gewohnheit werden und die Entzugserscheinungen reichen von Kopfschmerzen bis zu Übelkeit.