Medizinische Vorteile von Zitronentee

Sie können Zitronentee – oft mit einer Reihe von Kräutern, einschließlich Zitronengras, aufgegossen – wegen seines säuerlichen Geschmacks genießen, aber er bietet Vorteile, die über das Aufwecken Ihrer Geschmacksknospen hinausgehen. Als Kräutertee ist er natürlich koffeinfrei und reich an Antioxidantien. Regelmäßiges Trinken kann auch das Krebsrisiko senken und den Schlaf verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Zitronentee in Ihren Tagesablauf integrieren können.

Trinken Sie vor dem Zubettgehen eine Tasse heißen Zitronentee, um besser zu schlafen.Credit: NikiLitov / iStock / Getty Images

Reich an Antioxidantien

Zitronentee kann Ihnen helfen, mehr Antioxidantien zu erhalten, darunter Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe wie Kaffeesäure und Chlorogensäure. Antioxidantien sind Substanzen, die in Lebensmitteln enthalten sind und dazu beitragen, die Veränderungen der DNA und die Zellschädigung durch als freie Radikale bezeichnete Chemikalien zu verhindern. Wenn Sie mehr antioxidantienreiche Lebensmittel und Getränke wie Zitronentee zu sich nehmen, kann dies zu einer Verzögerung des Alterns und zum Ausbruch bestimmter Krankheiten wie Alzheimer und Krebs führen.

Kann Ihnen helfen, besser zu schlafen

Andere häufig konsumierte Getränke, nämlich Tee und Kaffee, sind Koffeinquellen in der Ernährung. Koffein ist ein Stimulans, das das Gehirn und das Nervensystem beeinflusst und das Schlafen erschweren kann. Zitronentee ist von Natur aus koffeinfrei und das im Kräutertee enthaltene Zitronengras kann Ihren Schlaf verbessern. Während Zitronengras in der Volksmedizin als Beruhigungsmittel verwendet wird, wurden seine Wirkungen nur bei Mäusen getestet. Humanstudien müssen durchgeführt werden, bevor Ansprüche geltend gemacht werden können.

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Potenzielle Vorteile gegen Krebs

Das Zitronengras in Zitronentee kann auch Schutz gegen Krebs bieten. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center berichtet, dass Bestandteile von Zitronengras eine Antikrebsaktivität aufweisen und möglicherweise zur Aktivierung des Prozesses beitragen, bei dem Krebszellen abgetötet werden. Die Forschung basiert jedoch auf Tierversuchen, und die Beweise sind vorläufig. Humanstudien müssen durchgeführt werden, um zu testen, ob die Auswirkungen bei Menschen gleich sind.

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Nebenwirkungen

Zitronentee ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es Ihrem Tagesablauf hinzufügen. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center berichtet, dass Zitronengras, da es als Antioxidans wirken kann, die Chemotherapie beeinträchtigen kann. Da Zitronengras bei Ratten Geburtsfehler verursacht hat, empfiehlt das Zentrum, dass schwangere Frauen kein Zitronengras oder keinen Tee mit Zitronengras zu sich nehmen, um das Risiko zu verringern. Es gibt auch Bedenken, dass der Tee Sie schläfrig machen oder Schwindel verursachen könnte.

Johanna Weber
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