Nährwertangaben für Keurig K-Cups

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Eine offene Schachtel mit Keurigs Frühstücksmischung Kaffee-K-Tassen. Bildnachweis: Joe Raedle / Getty Images News / Getty Images

Wenn Sie eine Keurig-Kaffeemaschine besitzen, haben Sie den Vorteil, dass Sie zu Hause Kaffee in Kaffeehausqualität und kundenspezifische Getränke zubereiten können. Mit der Keurig-Kaffeemaschine können Sie Kaffee, Tee und andere Getränke wie Apfelwein und heiße Schokolade Tasse für Tasse mit Keurig K-Cups zubereiten. Dadurch wird vermieden, dass überschüssige Kaffeemengen verschwendet werden. Während Sie den Keurig-Kaffee regelmäßig wegen seines Geschmacks und seiner Qualität konsumieren, sollten Sie auch seinen Nährwert kennen.

Kalorien

Die Keurig K-Cups werden von der Green Mountain Coffee Company hergestellt. Sie bieten verschiedene Sorten und Geschmacksrichtungen, die auf Sie und den individuellen Geschmack Ihrer Familie zugeschnitten sind. Im Allgemeinen hat jede Sorte sehr ähnliche Nährwerte wie das koffeinhaltige Grundrezept für Green Mountain-Kaffee. Ein Keurig K-Cup macht 6 fl. oz. Kaffee und enthält keine Kalorien. Hinzufügen von 1 EL. Vollmilch fügt 9 Kalorien hinzu; Hinzufügen von 1 EL. von Sahne fügt 30 Kalorien hinzu; und das Hinzufügen einer Packung Zucker fügt 11 Kalorien hinzu. Die meisten Zuckerersatzstoffe fügen keine Kalorien hinzu.

Kohlenhydrate

Lebensmittel, die eine gewisse Zuckerkonzentration enthalten, enthalten normalerweise Kohlenhydrate. Eine einfache Tasse Keurig-Kaffee enthält keine Kohlenhydrate. Hinzufügen von 1 EL. Vollmilch oder Sahne fügt weniger als 1 g Kohlenhydrate hinzu. Durch Zugabe einer Packung Zucker werden jedoch 3 g Kohlenhydrate hinzugefügt.

Natrium

Ein Keurig K-Cup enthält 4 mg Natrium. Dies ist angesichts des empfohlenen Tageslimits für den Verzehr von Natrium keine signifikante Menge. Wenn Sie beispielsweise eine Diät mit 2.000 Kalorien befolgen, können Sie täglich zwischen 1.5000 und 2.300 mg Natrium konsumieren, so das US-Landwirtschaftsministerium.

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Koffein

Bei der Überprüfung des Nährwerts der Keurig K-Cups werden Sie feststellen, dass potenziell schädliche Nahrungsbestandteile wie Fett oder Zucker nur in geringen oder keinen Konzentrationen vorhanden sind. Darüber hinaus enthält Kaffee aus Keurig K-Cups nicht viel Nährwert. Sie sollten jedoch Ihre Kaffeekonsum überwachen, um zu wissen, wie viel Koffein Sie konsumieren. Laut MayoClinic.com ist eine 6 oz. Tasse Kaffee enthält 95 bis 200 mg Koffein. Der tägliche Konsum von mehr als 500 bis 600 mg Koffein gilt als ungesund.