Schmerzen in der Nähe des Schlüsselbeins bei Liegestützen

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Das Schlüsselbein verbindet die Schulterblätter und das Brustbein. Den Ärzten als Schlüsselbein bekannt, ist es der einzige lange Knochen im Körper, der horizontal liegt. Obwohl zahlreiche Bänder von Arm und Schulter daran befestigt sind, sind die Schlüsselbeine selbst nicht durch Muskeln geschützt. Das macht es leicht zu lokalisieren, aber es macht es auch leicht zu verletzen. Tatsächlich ist das Schlüsselbein der am häufigsten gebrochene Knochen im Körper. Mit all diesen Bändern und weil es sich dreht, wenn sich die Schulter bewegt, werden Sie es laut und deutlich spüren, wenn etwas einem von ihnen weh tut – besonders wenn Sie Liegestütze machen.

Schmerzen im Schlüsselbein während Liegestützen können durch Frakturen, Arthritis oder andere Erkrankungen verursacht werden. Bildnachweis: champja / iStock / Getty Images

Ihr Schlüsselbein ist jedoch nicht unbedingt gebrochen. Ein schmerzhaftes Schlüsselbein bei Liegestützen und anderen Belastungsübungen kann auf eine Reihe verschiedener Probleme hinweisen, von einem leichten Fall von Tendinitis bis zu Verletzungen, die medizinisch behandelt werden sollten.

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Übertraining

Natürlich widmen Sie sich der Fitness, aber übertreiben Sie es? Eine der häufigsten Ursachen für Sportverletzungen ist Überbeanspruchung, die Muskeln, Sehnen, Bänder und den Rest Ihrer Innereien traumatisieren und Sie auf den Weg zu Schmerzen bringen kann. Tendinitis ist eine Entzündung einer Sehne, während Tenosynovitis das gleiche Geschäft ist, jedoch mit einer Entzündung der Sehnenscheide. Beide sind am häufigsten mit der Schulter und der Sehne an der oberen Spitze des Bizeps sowie dem Flexor carpi radialis verbunden. Um Sehnenentzündungen oder andere Verletzungen durch wiederholte Bewegungen zu behandeln, hören Sie zunächst auf, alles zu tun, was weh tut. Wenden Sie Wärme bei chronischen Entzündungen oder Erkältungen an, wenn es sich um eine akute Verletzung handelt. Nehmen Sie rezeptfreie Entzündungshemmer wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen ein. In schweren Fällen können Ärzte Kortikosteroid-Injektionen verabreichen, um Entzündungen zu lindern.

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Das Schlüsselbein dient als Strebe zwischen Schulterblättern und Brustbein. Bildnachweis: Sell4shot / iStock / Getty Images

Fraktur

Schlüsselbeinfrakturen treten normalerweise auf, wenn Sie auf Ihre Schulter oder Ihren ausgestreckten Arm fallen oder wenn Sie einen direkten Schlag auf den Knochen ausführen. In einigen Fällen werden auch Bänder gerissen, die die Schulter am Schlüsselbeinknochen befestigen. Jetzt haben Sie also einen echten Fall von schreienden Gemeinheiten. Die meisten Schlüsselbeinfrakturen werden behandelt, indem der Arm vier bis sechs Wochen lang mit einer Schlinge fixiert wird. Schwere Frakturen erfordern möglicherweise eine Operation, aber wenn Sie eine schwere Fraktur haben, werden Sie wahrscheinlich keine Liegestütze machen. Wie auch immer, wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass Sie sich das Schlüsselbein gebrochen haben, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Es gibt nichts Schöneres als den tiefen, durchdringenden Schmerz eines verzweifelten Knochens, der Sie sowieso zu einem Arzt bringt.

Arthritis der Schulter

Die Schulter hat zwei Gelenke und Arthritis kann jedes von ihnen betreffen. Eines der Akromioklavikulargelenke (AC), bei dem das Schlüsselbein auf die Spitze des Schulterblatts trifft. Es gibt fünf verschiedene Arten von Arthritis, und das AC-Gelenk ist für alle anfällig, wobei Osteoarthritis am häufigsten ist. Dies erodiert den glatten Knorpel, der die Reibung in den Gelenken verringert. Arthrose in der Schulter betrifft normalerweise Menschen nach dem 50. Lebensjahr. Andere Arten von Arthritis können nach einem Schulterbruch auftreten oder auf Risse in den Bändern der Rotatorenmanschette oder auf eine Unterbrechung der Blutversorgung des Humerus zurückzuführen sein.

Thoracic-outlet-Syndrom

Eine Reihe wichtiger Blutgefäße und Nerven werden durch einen Durchgang zwischen Hals und Brust geleitet, der als Thoraxauslass bezeichnet wird. Dank der Überfüllung können diese Gefäße und Nerven zwischen verschiedenen Knochen oder Muskeln eingeklemmt werden, was zu Schmerzen, Brennen und Kribbeln vom Nacken in die Arme führt. Druck, wie er durch Liegestütze ausgeübt wird, kann den Schmerz verstärken und sogar Schwellungen verursachen. In schwereren Fällen ist die Durchblutung beeinträchtigt. Thorax-Outlet-Syndrome treten am häufigsten bei Frauen im Alter zwischen 35 und 55 Jahren auf. Bei den meisten Menschen können Physiotherapie und Bewegung die Symptome verringern oder beseitigen. Das Thoracic Outlet Syndrom verdient medizinische Hilfe.

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