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So stanzen Sie eine Tasche mit bloßen Fingern

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So stanzen Sie eine Tasche mit bloßen Fingern

Ein Boxer schlägt normalerweise die schwere Tasche, während er Handwickel und Boxhandschuhe trägt. Das Schlagen der Tasche mit bloßen Fingerknöcheln hat jedoch bestimmte Vorteile. Das Stanzen des Beutels ohne Wickel oder Handschuhe kann die Haut härten und gleichzeitig die Knochen, Muskeln und das Bindegewebe Ihrer Hände stärken. Durch Befolgen einiger einfacher Techniken können Sie die schwere Tasche ohne Handschuhe sicher treffen.

Das Stanzen einer Tasche ohne Handschuhe hat einige Vorteile. Gutschrift: Hero Images / Hero Images / GettyImages

Überprüfen Sie Ihre Faust

Schlagen Sie die Tasche mit einer „flachen“ Faust. Schließen Sie Ihre Hand so, dass die freiliegenden Teile Ihrer Finger in einer flachen Ebene liegen und bündig miteinander sind. Sowohl Ihre obere Knöchelreihe als auch die Finger darunter sollten gleichzeitig Kontakt mit der schweren Tasche haben. Halten Sie beide Hände etwas locker, während Sie sich in Ihrer Verteidigungshaltung befinden. Ziehen Sie die Faust kurz vor jedem Schlag fest.

Tipps

Sie könnten den Beutel mit einer wirklich bloßen Hand stanzen, aber Sie können auch Kompromisse zwischen Schutz und Handfestigkeit eingehen, indem Sie Handwickel tragen, die die Knochenstruktur und die Bänder in Ihren Händen und Handgelenken unterstützen. Je nach Wickelstil können Handwickel Ihre Knöchel frei lassen oder sie für einen leichten Schutz bedecken.

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Technik ist alles

Behalten Sie ein gerades Handgelenk bei, wenn Sie auf die Tasche schlagen. Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Hand, Ihr Handgelenk und Ihr Unterarm bei jedem Schlagkontakt in einer geraden Linie befinden. Spannen Sie Ihre Arm-, Schulter-, Handgelenk- und Handmuskulatur kurz vor dem Aufprall an. Schlagen Sie auf die Tasche, als wären Ihr ganzer Arm und Ihre Hand eine feste Stahlstange.

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Schlagen Sie die Tasche mit scharfen, knackigen Schlägen. Ziehen Sie jeden Schlag genauso schnell aus der Tasche, wie Sie ihn abgeben, und lassen Sie die Energie Ihres Schlags innerhalb des Ziels. Konzentrieren Sie sich auf Genauigkeit und Technik im Gegensatz zu Stärke.

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Tipps

Überwachen Sie den Zustand Ihrer Hände. Wenn Sie sich die Haut an den Knöcheln brechen, vermeiden Sie es, die Tasche mehrere Tage lang zu berühren. Achten Sie auf Gefühle, die auf Blutergüsse oder Brüche hinweisen können.