Sollte Alpha-Liponsäure zusammen mit einer Mahlzeit oder auf einem leeren Magen eingenommen werden?

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Antioxidantien in Ihrem Körper sind wichtig, um Schäden durch normale biologische Prozesse und Umweltgefahren zu vermeiden. Alpha-Liponsäure ist eine natürliche Chemikalie, die im gesamten Körper als Antioxidans fungiert und zur Regeneration anderer natürlicher Antioxidantien beiträgt. Ergänzungsmittel, die ALA enthalten, werden zur Verbesserung des Glukoseverbrauchs, der diabetischen Neuropathie und anderer Erkrankungen verwendet und werden am besten auf nüchternen Magen aufgenommen.

Alpha-Liponsäure wird am besten auf nüchternen Magen aufgenommen. Bildnachweis: milosducati / iStock / Getty Images

Über Alpha-Liponsäure

ALA ist sowohl in Wasser als auch in fetthaltigen Umgebungen löslich, sodass es ein einzigartiges Antioxidans ist, das alle Teile Ihres Körpers schützen kann. ALA dient auch dazu, andere Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Glutathion zu recyceln. Obwohl der Mechanismus noch unklar ist, verbessert ALA die Aufnahme und Verwendung von Glucose und anderen Nährstoffen durch eine gewisse Wirkung auf den Insulinrezeptor. Insulinsensitivität und periphere Neuropathie bei Patienten mit Typ-2-Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen können durch ALA-Supplementation verbessert werden.

Absorption

ALA wird am besten ein bis zwei Stunden vor dem Essen auf nüchternen Magen aufgenommen. Nach Angaben des Linus Pauling Institute führt eine Dosis von 50 mg oder mehr ALA zu einem signifikanten, aber vorübergehenden ALA-Spiegel im Blut. ALA kann in zwei Formen existieren, die als R oder S bezeichnet werden und im Grunde genommen Spiegelbilder wie Ihre linke und rechte Hand sind. R-ALA ist die Form, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Nahrungsergänzungsmittel, die nur R-ALA enthalten, sind teurer, werden aber vom Körper besser aufgenommen.

Alpha-Liponsäure mit zeitlicher Freisetzung

Obwohl die ALA-Spiegel mit Nahrungsergänzungsmitteln signifikant erhöht werden können, wird überschüssiges ALA von Ihrem Körper schnell metabolisiert und ausgeschieden. Diejenigen, die ALA wegen seiner antioxidativen Unterstützung oder zur Unterstützung der Behandlung von Typ-2-Diabetes einnehmen möchten, bei der die empfohlene Dosis 800 mg pro Tag in geteilten Dosen beträgt, möchten möglicherweise eine zeitlich begrenzte Ergänzung einnehmen.

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Sichere Ergänzung

ALA ist natürlich im Körper vorhanden, und eine Supplementation von bis zu 1.600 mg pro Tag über sechs Monate und 1.200 mg pro Tag über zwei Jahre wurde laut dem Linus Pauling Institute in Studien gut vertragen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ALA-Präparate einnehmen, wenn Sie wegen einer Krankheit behandelt werden oder täglich Medikamente, Rezepte oder andere Medikamente einnehmen. Wer viel Alkohol konsumiert oder einen Vitamin-B-1-Mangel hat, sollte ALA-Präparate meiden. ALA kann helfen, den Blutzucker zu senken, kann dies jedoch übermäßig tun, wenn Sie andere Medikamente gegen Diabetes einnehmen.