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Stabilisiert Grapefruit Ihren Blutzucker?

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Stabilisiert Grapefruit Ihren Blutzucker?

Die Ballaststoffe in Grapefruit können dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Die Eigenschaften von Grapefruit können auch dazu beitragen, Ihren Insulinspiegel zu senken und das Risiko für Diabetes sowie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verringern. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Grapefruit Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Erkundigen Sie sich jedoch zuerst bei Ihrem Arzt nach möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Ballaststoff

Zitrusfrüchte wie Grapefruit enthalten lösliche Ballaststoffe. Laut MayoClinic.com kann der Verzehr von mit Ballaststoffen gefüllten Früchten wie Grapefruit dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel Ihres Körpers zu kontrollieren. Insbesondere lösliche Ballaststoffe können die Zuckeraufnahme Ihres Körpers – Glukose – verlangsamen, was zur Stabilisierung Ihres Blutzuckerspiegels und zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Blutzuckerspitzen beitragen kann. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie an Diabetes leiden, einer Erkrankung, die Ihren Blutzuckerspiegel erhöht.

Insulinresistenz und Glukose

Wenn Sie eine Insulinresistenz haben, ein Problem im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes und Prä-Diabetes, nutzt Ihr Körper das Insulin in Ihrem Körper nicht effizient. Insulin hilft dabei, Ihren Zellen Zucker zuzuführen und versorgt Ihren Körper mit Energie. Wenn Ihr Körper gegen Insulin resistent ist, verbleibt Glukose in Ihrem Blutkreislauf, anstatt in Ihre Zellen übertragen zu werden. Infolgedessen bleibt Ihr Blutzuckerspiegel hoch. Laut einer von Ken Fujioka von der Scripps Clinic in Kalifornien durchgeführten Studie kann der Konsum von Grapefruit dazu beitragen, die Insulinresistenz und damit auch den Blutzuckerspiegel zu senken. Laut dem im Frühjahr 2006 im „Journal of Medicinal Food“ veröffentlichten Bericht verringerten Patienten in der Studie, die Grapefruit zu ihrer Ernährung hinzufügten, ihre Insulinresistenz. Studienteilnehmer, die Grapefruitsaft tranken oder ein Placebo einnahmen, verringerten ihre Insulinresistenz nicht.

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Gewichtsverlust

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es für Sie aufgrund von Übergewicht schwieriger, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Laut der American Diabetes Association hilft es, auch nur eine kleine Menge Gewicht zu verlieren, um sie zu stabilisieren. In Fujiokas Studie verloren fettleibige Teilnehmer, die entweder Grapefruitsaft oder Grapefruit konsumierten, ungefähr 4 kg. während der 12-wöchigen Testphase, ohne ihre Essgewohnheiten zu ändern. Teilnehmer, die ein Placebo nahmen, verloren ungefähr 10 Unzen. während des Studiums.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Grapefruit zu Ihrer Diät hinzufügen. Die Einnahme von Grapefruit mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten und rezeptfreien Medikamenten erhöht das Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen, einschließlich Blutgerinnsel und Nierenversagen. Die Liste der Medikamente, die negativ mit Grapefruit interagieren, ist lang. Es enthält Statine, eine Art Cholesterinmedikament und Kalziumkanalblocker, eine Art Blutdruckmedikament sowie einige Antibabypillen und Antidepressiva. Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie diese sicher mit Grapefruit kombinieren können.