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Therapie für nervengeschädigte Hände

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Therapie für nervengeschädigte Hände

Nervengeschädigte Hände können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, darunter gebrochene Handgelenke, Karpaltunnelsyndrom oder angeborene Störungen. Zu den Symptomen zählen Handschwäche, Kribbeln, Schmerzen und die Unfähigkeit, die Hand richtig zu verwenden. Die Therapie nervenschädigender Hände konzentriert sich auf die Wiederherstellung von Kraft, Flexibilität und Funktion, damit Sie Ihre täglichen Aufgaben effizienter erledigen können. Wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, da möglicherweise nicht alle Therapien für Ihre Erkrankung geeignet sind.

Verbessere den Grip

Nervenschäden in den Händen können als Folge einer Verletzung des N. ulnaris auftreten, des Nervs, der von Ihrer Schulter zu Ihrer Hand verläuft und für ein Gefühl und / oder eine Bewegung Ihrer Hand oder Ihres Handgelenks sorgt. Die Therapie kann Widerstandsübungen umfassen, um die Muskelkraft zu erhalten. Stärken Sie Ihre Handmuskulatur, indem Sie einen Handball als Übungsgerät verwenden. Das Drücken eines Tennisballs verbessert den Griff und stärkt gleichzeitig die Hand- und Fingermuskulatur. Drücken Sie den Ball so fest wie möglich und halten Sie ihn 10 Sekunden lang gedrückt. Lösen Sie die Spannung und entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen.

Verbesserung der Koordination

Der Verlust der Finger- und Handkoordination kann durch Nervenschäden an den Händen verursacht werden. Eine Therapie mit kleinen chinesischen Handbällen als Übungsinstrument kann helfen, die Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität und den Muskeltonus wiederherzustellen. Chinesische Handbälle bieten auch eine effiziente Möglichkeit, Ihre Handmuskeln für andere Übungen aufzuwärmen. Legen Sie zwei Bälle in Ihre verletzte Hand und beugen Sie Ihren Ellbogen so, dass Ihr Unterarm parallel zum Boden liegt. Drehen Sie die Kugeln langsam mit den Fingern. Halte die Bälle in Kontakt miteinander. Bewegen Sie die Kugeln für eine Minute. Halten Sie an und entspannen Sie sich für 10 Sekunden. wiederholen.

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Wasser einbeziehen

Menschen mit starken Schmerzen oder Gelenkbeschwerden wie Arthritis können feststellen, dass das Trainieren im Wasser die Hände entlasten und die Bewegung flüssiger und schmerzfreier machen kann. Der natürliche Widerstand des Wassers hilft dabei, die Muskeln ohne zusätzliche Anstrengung zu stärken, und warmes Wasser entspannt die Muskeln auf natürliche Weise, bevor Sie mit dem Training beginnen. Sie können dabei helfen, die Flexibilität Ihrer Hand wiederherzustellen, indem Sie einige Handgelenksbewegungen ausführen. Sitzen oder stehen Sie, während Sie Ihren Ellbogen in einen 90-Grad-Winkel neigen. Drehen Sie Ihr Handgelenk vorsichtig so, dass die Handfläche zur Decke zeigt. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Drehen Sie das Handgelenk nach unten. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Kehren Sie zur ursprünglichen Position zurück. Entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen.

Fingerflexibilität

Beschädigte Nerven, die einer chirurgischen Behandlung bedürfen, können einen langen Heilungsprozess erfordern. Während dieser Heilungsphase spielt die Beweglichkeit Ihrer Finger eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung von Gelenksteifheit. Konzentrieren Sie sich auf die Aufrechterhaltung Ihrer Fingerflexibilität, indem Sie einige Manöver zur Abwehr von Fingern in Ihre Therapie einbeziehen. Heben Sie den verletzten Arm vorsichtig an und beugen Sie den Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel mit der Handfläche nach oben. Öffnen Sie Ihre Handfläche und berühren Sie die Spitzen von Daumen und Zeigefinger. Halten Sie diese Position zwei Sekunden lang. Berühren Sie mit dem Daumen jeden einzelnen Finger. Entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen.