Vitamine für Herzklopfen

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Vitamine für Herzklopfen

Herzklopfen sind unregelmäßige Herzschläge, die dazu führen können, dass Ihr Herz rast, flattert, pocht, Schläge überspringt oder kurz anhält. Eine Vielzahl von Faktoren kann Herzklopfen auslösen, z. B. Angstzustände, Stress, emotionale Belastung, Panik, Herzprobleme, eine Überfunktion der Schilddrüse, Nikotin, Alkohol und Koffein. Symptome im Zusammenhang mit Herzklopfen sind Schwindel, Ohnmacht, Verwirrtheit, Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden. Eine Vielzahl von Vitaminen kann Ihren Herzrhythmus regulieren, Herzklopfen lindern und den Zustand Ihres Herzens verbessern.

Arzt mit einem StethoskopCredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Vitamin B-3

Vitamin B-3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das Ihre Herzfrequenz reguliert, die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt, Herzschäden repariert, die Herzfunktion verbessert, den Blutfluss zu Ihrem Herzen erhöht, die Häufigkeit und den Schweregrad von reduziert Laut Alice Feinstein, Autorin des Buches „Prävention heilt mit Vitaminen“, lindert sie Herzklopfen und lindert Angstzustände, ein häufiger Auslöser für Herzklopfen. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-3 beträgt 16 mg für Männer und 14 mg für Frauen. Zu den an Vitamin B-3 reichen Lebensmitteln gehören Hühnchenfleisch, rosa Lachs, angereicherte Nudeln, Limabohnen, gebrühter Kaffee, in Wasser verpackter leichter Thunfisch, Erdnüsse und mageres Rindfleisch.

Vitamin B-12

Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein fettlösliches Vitamin, das die Herzfunktion verbessert, Herzschäden repariert, den Herzrhythmus reguliert, die Produktion roter Blutkörperchen unterstützt, Blutarmut verhindert und Symptome im Zusammenhang mit Herzklopfen wie Schwindel lindert. Laut Steve Blake, Autor des Buches „Vitamins and Minerals Demystified“, flattert und fällt das Herz in Ohnmacht und senkt den Homocysteinspiegel. Blake erklärt, dass ein hoher Homocysteinspiegel verhindern kann, dass Blut in Ihr Herz gelangt, und dass das Risiko für Herzklopfen, Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2,4 µg für Erwachsene. An Vitamin B-12 reiche Lebensmittel sind angereichertes Frühstückszerealien, Rinderleber, Muscheln, Lachs, Forelle, Milch und Eier.

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Vitamin C

Laut Nicola Reavley, Autor des Buches „The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Supplements & Herbs“, ist Vitamin C ein wasserlösliches Antioxidans, das Ihr Immunsystem stärkt und Ihr Herz vor schädlichen freien Radikalen schützt, die es schädigen können. Reavley erklärt, dass Vitamin C auch das Risiko für Herzklopfen, Herzinfarkte und Schlaganfälle senkt, die Herzfunktion verbessert, die mit Herzklopfen verbundenen Symptome wie Schwindel, Atemnot, Schmerzen in der Brust und Ohnmacht lindert, Sauerstoff und Blut zum Herzen transportiert und reguliert Ihr Blutdruck gleicht schwankende Hormone aus, eine häufige Ursache für Herzklopfen. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 1.000 mg für Erwachsene. Vitamin C-reiche Lebensmittel sind Erdbeeren, Preiselbeeren, Kiwis, Tomaten, Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Rüben, Ananas, Orangen und Grapefruits.

Vitamin-D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das verhindert, dass sich Ihre Herzkammern vorzeitig zusammenziehen, Herzschäden reparieren, die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, die Herzfunktion verbessern, Brustschmerzen und Herzflattern lindern, ein Gefühl der Ruhe vermitteln, gesunden Schlaf fördern und oxidativen Stress abbauen Der Körper, der Herzklopfen verursachen und Ihr Risiko für Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle senken kann, so Michael F. Holick, Autor des Buches „Die Vitamin-D-Lösung: Eine dreistufige Strategie zur Heilung unserer häufigsten Herzprobleme“. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 15 für Erwachsene. Vitamin D-reiche Lebensmittel sind Lachs, Thunfisch, Milch, Orangensaft, Sardinen, Joghurt, Eier, Leberfleisch, Margarine und verzehrfertiges Getreide.