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    Warum Ihre Fürze nach Eiern riechen – und was Sie dagegen tun können

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    Schwefelgas wird oft als „fauler Ei“ -Geruch beschrieben – ein Geruch, der allgemein verachtet zu sein scheint. Bildnachweis: Stilllifephotographer / Stone / GettyImages

    Das Weiterleiten von Gas ist eine normale und natürliche Körperfunktion. Und während einige Fürze überhaupt keinen Geruch haben, setzen andere einen beeindruckenden – und ähm, starken – Geruch frei.

    Zum Beispiel: Haben Sie jemals einen zerreißen lassen und sich gefragt, warum der Geruch Sie an faule Eier erinnerte? Hierher kommt dieser besondere Gestank und einige Tipps, um ihn zu beseitigen.

    Warum Fürze manchmal riechen

    Während jeder menschliche Körper anders ist, setzen wir alle im Allgemeinen fünf- bis 25-mal täglich Gas frei, sagt der Gastroenterologe Brian Wolfman, MD.

    Scheint viel zu sein? Überlegen Sie, wie viel Luft Sie aufnehmen. Wie Dr. Wolfman erklärt, schlucken wir Luft, wenn wir sprechen, kauen und kohlensäurehaltige Getränke trinken. Weil die Luft irgendwohin muss, kommt sie an dem einen oder anderen Ende heraus: über ein Rülpsen oder einen Furz.

    Gelegentlich können Sie beim Geruch Ihres eigenen Furzes die Nase zusammenziehen. Der Geruch Ihres Gases wird durch das, was Sie gegessen haben, zusammen mit den in Ihrem System gespeicherten Bakterien beeinflusst.

    Das Essen, das wir essen, wird manchmal abgebaut und im Dünndarm absorbiert, aber es kann in den Dickdarm gelangen, wo Bakterien es abbauen, sagt Dr. Wolfman. „Diese Bakterien produzieren dann bestimmte Gase, die einen schlechten oder sogar üblen Geruch haben können“, fügt er hinzu.

    Möglicherweise bemerken Sie auch einen stinkenden Geruch, wenn Sie verstopft sind. Wenn Sie gestoppt sind, sagt Dr. Wolfman, verweilt Ihre Nummer zwei über einen längeren Zeitraum in Ihrem Dickdarm, wo die Bakterien einen längeren Zeitraum haben, um mehr Nebenprodukte und damit riechendere Fürze zu erzeugen.

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    Warum deine Fürze nach Eiern riechen

    Einer der ungünstigsten, aber am häufigsten berichteten Gerüche, die der Körper freisetzt, sind faule, stinkende Eier. Ähnlich wie bei einem Karton, der schlecht geworden ist, können diese Ihnen den Atem rauben – und auf jeden Fall den Raum räumen, wenn Sie einen vor anderen passieren lassen.

    Wenn dieser Gestank auftritt, liegt es wahrscheinlich daran, dass Ihre Ernährung zu viel Schwefel enthält. Wie Dr. Wolfman erklärt, erzeugt und emittiert unser Verdauungssystem Schwefelwasserstoff, wenn wir Mahlzeiten mit Schwefel verpacken, und ahmt diesen faulen Eigeruch nach.

    Er sagt, dass bestimmte Lebensmittel, einschließlich Kreuzblütler wie Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl, Kohl, Rosenkohl und andere Blattgemüse, schuld sein könnten. Andere schwefelhaltige Lebensmittel wie Eier, rotes Fleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Käse, Trockenfrüchte, Nüsse sowie Bier und Wein können ebenfalls zu Eierfurz führen.

    Manchmal erinnern uns Fürze an andere bekannte, aber unerwünschte Düfte wie Kohl, Abwasser oder verbranntes Gummi. Ein Grund dafür ist ein Mangel an Enzymen in Ihrem Darm.

    Milchprodukte können hier die Schuldigen sein, da sie das Laktoseprotein enthalten, sagt Dr. Wolfman. Der Dünndarm baut Laktose mit dem Enzym Laktase ab und wandelt sie in Glukose und Beta-Galaktose um. Diese einfachen Zucker werden dann durch die Darmwand absorbiert.

    „Wenn eine Person einen niedrigen Spiegel des Enzyms Laktase hat, gelangt Laktose weiter und trifft auf Bakterien. Bakterien fermentieren dann unverdaute Laktose und produzieren Methangas, das einen üblen Geruch hat“, sagt Dr. Wolfman.

    Wie man stinkende Fürze verhindert

    Wenn Sie wegen Ihrer stinkenden Fürze gestresst sind, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt vereinbaren, der Ihren Stuhlgang und Ihre Häufigkeit analysieren kann. Mit diesen Informationen werden Sie möglicherweise an jemanden wie Dr. Wolfman verwiesen, falls ein Verdacht auf ein GI-Problem besteht.

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    In vielen Fällen können Sie jedoch stinkenden Blähungen ein Ende setzen, indem Sie Ihre Ernährung ändern. Hier empfiehlt Dr. Wolfman einige Taktiken, um es zu versuchen:

    1. Steigern Sie Ihre Faser

    Dr. Wolfman ist ein großer Befürworter von Ballaststoffen, insbesondere für diejenigen, die stinkendes Gas freisetzen. Der Nährstoff wirkt Wunder, um unseren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, wodurch wir weniger essen und ein Gefühl der Fülle entwickeln. Außerdem kommt es unserem Cholesterinspiegel und der allgemeinen Darmgesundheit zugute.

    Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen, sollten Sie vorsichtig vorgehen, da dies den gegenteiligen Effekt haben kann, wenn Sie sich zu schnell bewegen.

    „Die Einnahme großer Mengen, wenn wir nicht daran gewöhnt sind, kann aufgrund der bakteriellen Nebenprodukte zu Blähungen führen“, sagt Dr. Wolfman. „Deshalb sollte dies schrittweise erfolgen, wenn Sie Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme [mit der Nahrung] oder mit Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen.“

    Sie können die Menge an Ballaststoffen, die Sie essen, langsam um ein paar Gramm erhöhen – und dabei unbedingt Ihre Wasseraufnahme erhöhen, um Verstopfung (und mehr Gas) vorzubeugen.

    2. Versuchen Sie eine Low-FODMAP-Diät

    FODMAP steht für „fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole“. Dies ist eine Gruppe von Kohlenhydraten, die zu einer Vielzahl von Magen-Darm-Beschwerden führen, einschließlich Gas, sagt Dr. Wolfman.

    Viele dieser schwefelreichen Lebensmittel fallen in diese Kategorie. Wenn Sie häufig unangenehmes Gas haben, kann ein monatelanger Test einer Low-FODMAP-Diät die Symptome erheblich verringern.

    „Dies kann ein großes Unterfangen sein, da die Liste lang und verwirrend ist. Sobald sich jedoch Ihre Symptome und Blähungen bessern, können Sie Lebensmittel wieder einführen und beurteilen, welche Lebensmittel der Schuldige sind“, sagt Dr. Wolfman.

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    Es gibt viele Bücher wie Die Low-FODMAP-Diät Schritt für Schritt und Apps wie die FODMAP-Diät der Monash University, mit denen Sie besser verstehen können, was Sie essen können und was nicht.

    Johanna Weber
    Johanna Weber
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