Trockene Haut ist für viele Menschen ein normaler Bestandteil des Alterns, aber es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, um einen faulen Aussehen zu erhalten. Image Kredit: Ekaterina Demidova/Moment/Gettyimages
In diesem Artikel
- Ursachen
- Behandlung und Prävention
- Wann man einen Arzt aufsucht
Es gibt viele Dinge zu lieben, wenn man älter wird. Trockene Haut ist keine von ihnen.
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Mit 60 Jahren findet fast jeder Erwachsene laut der American Academy of Dermatology (AAD) trockener als früher. Trockene Flecken können überall zuschlagen, obwohl sie besonders häufig an den Beinen, Ellbogen und Oberarmen sind. Aber wieso?
Trockene Haut ist zum Teil einfach etwas, das mit dem Alter passiert. Bestimmte Faktoren können den Feuchtigkeitsverlust verschärfen und das Problem verschlimmern. Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum ältere Erwachsene mit Trockenheit umgehen, und die einfachen Möglichkeiten, Ihre Haut zu helfen, hydratisiert zu bleiben.
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1. Natürliche Hautveränderungen
Es ist nicht nur das Aussehen von Haut, das sich mit den Jahren verändert. Wenn wir älter werden, werden die Hautschichten dünner und produzieren weniger Talg, das Öl, das die Haut weich und hydratisiert hält.
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Auch die Hautzellen beginnen sich langsamer umzudrehen, was die Schutzbarriere der Haut beeinträchtigt und sie bei der Beibehaltung der Feuchtigkeit weniger effektiv macht, sagt Morgana Columbo, MD, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologe in Reston, Virginia.
2. Ernährungsmangel und Dehydration
Nicht genügend Vitamine und Mineralien – insbesondere Vitamine A und D und Niacin, Eisen und Zink – können zur trockenen Haut beitragen, bemerkt die AAD. Nicht genug Wasser zu trinken kann dazu führen, dass sich die Haut auch trockener anfühlt.
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Ältere Erwachsene sind anfälliger für die Nährstoffe, die sie benötigen, und es ist möglicherweise wahrscheinlicher, dass sie Dehydration aufweisen.
„Mit zunehmendem Alter haben wir oft weniger Appetit und Wunsch zu trinken“, sagt Sharon Allison-Ottey, MD, ein Geriatriker und Mitglied des Healthwomen Women’s Health Advisory Council.
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3. Stress
Der Stress kann in jedem Alter auftreten, aber ältere Erwachsene sind möglicherweise anfälliger für chronische Stressfaktoren im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen, wirtschaftlichen Bedenken oder mit dem Verlust eines Partners oder einem geliebten Menschen.
Und diese Gefühle können die Haut fordern. „Stress schwächt die Hautbarriere und ermöglicht eine verminderte Wasserretention“, erklärt Dr. Colombo.
4. Medikamente und medizinische Behandlungen
Ein Einnahme von Medikamenten wie Statinen, Diuretika, Antihistaminika oder Abführmitteln kann die trockene Haut verschlimmern, sagt Dr. Ottey.
Medizinische Behandlungen können sich ebenfalls auswirken. Trockene Haut ist eine häufige Nebenwirkung der Dialyse und kann auch nach einer Chemotherapie, Bestrahlung oder gezielten Therapie gegen Krebs auftreten.
5. Bräunen
Es kann jetzt oder in der Vergangenheit viel Zeit in der Sonne oder in der Sonnenbett verbringen, um Feuchtigkeit aus Ihrer Haut zu verbringen, gemäß dem National Institute on Aging (NIA).
Das Bräunen beschleunigt den Alterungsprozess der Haut und verursacht die Hautzellen, die beide die Schutzbarriere der Haut schwächen und es für die Haut erschweren, sich an der Flüssigkeitszufuhr zu halten, sagt Dr. Colombo.
Wie man trockene Haut behandelt und verhindern
Es ist normal, dass sich die Textur Ihrer Haut ändert, wenn Sie älter werden. Es gibt jedoch einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Haut besser mit Feuchtigkeit zu versorgen, sodass es nicht unangenehm oder juckt.
1. regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen
Setzen Sie innerhalb von fünf Minuten nach dem Duschen oder Baden eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder Creme auf, nachdem Sie sich die Hände gewaschen haben und wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt, empfiehlt die AAD.
„Es ist die Nummer eins für trockene, juckende Haut“, sagt Dr. Colombo.
Sie schlägt vor, eine Feuchtigkeitscreme zu suchen, die Ceramide enthält, die die Hautbarriere verbessern und ihm helfen kann, mehr Wasser zu erhalten. Hier sind zwei ihrer Favoriten:
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2. Ändern Sie Ihre Dusche oder Badroutine
Heißes Wasser kann die Trockenheit verschlimmern, indem sie die Haut seiner natürlichen Öle entzieht. Verwenden Sie beim Duschen warmes Wasser statt heiß, und halten Sie die Duschen kürzer als fünf Minuten, schlägt die AAD vor.
Waschen Sie auch mit einem duftfreien Reinigungsmittel, empfiehlt Dr. Colombo. Zusätzliche Düfte können trockene Haut reizen. Wenn Sie aus der Dusche treten, tupfen Sie Ihre Haut mit einem Handtuch trocken, anstatt sie kräftig zu reiben.
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3. Führen Sie einen Luftbefeuchter aus
Ein Luftbefeuchter verleiht Ihrer Innenluft Feuchtigkeit und hält die Haut hydratisierter, sagt Dr. Colombo.
4. Schützen Sie Ihre Haut vor Wasser und Kälte
Lange Zeiträume der Exposition gegenüber Wasser, Kälte oder Wind können trockene Haut verschlechtern. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie das Geschirr waschen, Gartenarbeit oder in der Kälte trainieren, empfiehlt die AAD.
5. Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung
UV -Strahlen aus der Sonne (oder Bräunungsbetten) können die Feuchtigkeit der Haut zapieren. Bleiben Sie so weit wie möglich im Schatten, verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutzmittel mit SPF 30 oder höher (probieren Sie einen dieser von Dermatologen empfohlenen Picks) und tragen Sie einen breiten Hut, um Ihr Gesicht zu beschatten.
Wenn Sie einen Arzt über trockene, juckende Haut aufsuchen
Sehen Sie sich Ihren Dermatologen, wenn sich Ihre trockene Haut nicht innerhalb weniger Wochen nach Zuhause verbessert. Ihr Arzt kann Ihre Haut untersuchen und feststellen, ob eine zugrunde liegende Erkrankung die Trockenheit wie Ekzeme oder Psoriasis verursacht.
In einigen seltenen Fällen können schwerwiegende Erkrankungen wie Lymphom oder Leber, Nieren- oder Schilddrüsenprobleme auch trockene Haut aufweisen, stellt Dr. Colombo fest. Zusammen können Sie und Ihr Dokument den Täter bestimmen und die nächsten Schritte zur Behandlung diskutieren.
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