Die Verwendung der richtigen Zahnbürste und das Erhalten von regelmäßigen Zahnuntersuchungen kann einen großen Beitrag zur Erhaltung Ihrer Perlmausiten leisten.
Früher war es ein unglücklicher Teil des Alterns für die meisten Menschen, die Zähne zu verlieren, und es begann früh. Sogar George Washington begann in den 20ern Zähne zu verlieren und trug Zahnbaus aus Elfenbein und Metall (Autsch) als Präsident.
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Zum Glück haben sich die Zeiten geändert. Mit Fortschritten in der Zahntechnologie, der Bildung und der öffentlichen Gesundheit können die Menschen jetzt ihr Leben mit einer Reihe natürlicher Zähne leben.
Trotzdem kann das Altern für Zähne und Zahnfleisch schwierig sein, da es mit einem erhöhten Risiko bestimmter oraler Bedingungen verbunden ist. Aber Sie können viel tun, um das zu verhindern.
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Hier sprachen wir mit Leena Palomo, DDS, MSD, Professorin und Vorsitzender des Ashman Department of Parodontology und Implantation Dentistry an der New York University, um besser zu verstehen, was mit Ihrem Mund passiert, wenn Sie älter werden und wie Sie die Auswirkungen des Alterns bekämpfen können Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch.
Zahnärztliche Bedingungen, die mit dem Alter häufiger werden
Ältere Erwachsene sind anfällig für bestimmte Mundgesundheitsprobleme. Hier sind einige Probleme, die mit dem Alter häufiger werden:
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1. Verdunkelnden Zahnschmelz
Perlweiß sieht etwas weniger hell aus? Leider tritt die Zahnverfärbung mit dem Alter in der Regel auf. Hier ist der Grund: Im Laufe der Zeit wird die äußere Schicht des Emaille abnimmt und das Dentin (das harte gelbe Gewebe unter dem Schmelz) entdeckt, so die Cleveland -Klinik. Darüber hinaus wächst Ihr Dentin mit zunehmendem Alter und verleiht Ihren Zähnen ein dunkleres Aussehen.
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Andere Faktoren, darunter Lebensmittel, die Ihre Zähne färben, Tabakkonsum, Trauma an Ihren Zähnen, schlechte Zahnhygiene und bestimmte Krankheiten und Medikamente in der Cleveland -Klinik beitragen können.
„Viele dieser Dinge sind in der Natur additiv, und im Laufe der Zeit haben sie tendenziell eine kumulative Wirkung“, sagt Dr. Palomo.
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2. Mund trocken
Fast ein Drittel der Erwachsenen, die älter als 65 Jahre alt sind, befassen sich mit trockenem Mund (auch als Xerostomia bekannt), ein Zustand, der laut der American Dental Association (ADA) auftritt, wenn Sie nicht genügend Speichel produzieren. Und die Zahl steigt auf 40 Prozent der Menschen in den 80ern.
Der trockene Mund steigt mit Alter aus mehreren Gründen an, sagt Dr. Palomo. Der häufigste Schuldige sind Medikamente. Wenn wir älter werden, nehmen wir mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Medikament zur Behandlung eines chronischen Gesundheitsproblems ein, und bestimmte Medikamente – einschließlich Antidepressiva, Herzmedikamente und Ablagerungen – können den trockenen Mund verschlimmern, sagt sie.
Und je mehr Medikamente in Ihrer Pillbox, desto größer ist das Problem. „Mehrere Medikamente zusammen haben einen enormen synergistischen Einfluss auf den trockenen Mund“, sagt Dr. Palomo. In der Tat sind ältere Erwachsene, die vier oder mehr tägliche verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, nach ADA mit größerer Wahrscheinlichkeit Xerostomie.
Bestimmte Gesundheitszustände selbst – wie Diabetes, Alzheimer oder Parkinson – sind laut ADA ebenfalls mit einem erhöhten Risiko für trockenes Mund verbunden.
3. Wurzelverfall
Trockener Mund und Zahnverfall gehen Hand und Hand, zumal wir älter werden, sagt Dr. Palomo. Unser Speichel, der antibakterielle und reinigende Eigenschaften aufweist – schützt die Wurzelflächen vor Zahnverfall, erklärt sie. Wenn Ihr Mund als Wüste trocken ist, ist er anfälliger für schlechte Bakterien, die Hohlräume verursachen können.
Ältere Leute haben auch ein höheres Risiko für den Wurzelabfall aufgrund einer erhöhten Gummi -Rezession, die Wurzeloberflächen freilegt, und fast die Hälfte der Erwachsenen über 75 hat mindestens eine Wurzelhöhle gemäß ADA.
4. Zahnfleischerkrankungen
Mehr als zwei Drittel der Menschen ab 65 Jahren und älter sind nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) von Zahnfleischkrankheiten (Parodontal) betroffen.
Zahnfleischerkrankungen sind wie die meisten anderen mündlichen Probleme eine kumulative Erkrankung, sagt Dr. Palomo. Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie als Kind einen Millimeter Gummigewebe verloren haben und Ihr Zahnfleisch im Laufe der Jahre weiterhin ein wenig mehr zurückging, werden Sie wahrscheinlich später im Leben „lange im Zahn“ aussehen, Dr. . Palomo sagt.
Parodontitale Erkrankungen entwickeln sich auch bei Menschen mit chronischen, altersbedingten medizinischen Problemen wie Arthritis, Diabetes, Herzerkrankungen und COPD gemäß der CDC.
Das liegt daran, dass Ihr Herz, Ihre Nieren und die stützenden Strukturen Ihrer Zähne alle aus der gleichen Blutversorgung, dem gleichen Knochen und demselben Bindegewebe bestehen, erklärt Dr. Palomo. Während wir neigen, um über die Mundgesundheit als ein separates Problem nachzudenken, ist der Mund tatsächlich der Spiegel für den Rest des Körpers, sagt sie.
Mit anderen Worten, wenn Sie Probleme in anderen Organen oder Systemen haben, spiegelt Ihr Mund dies wider.
5. Zahnverlust
Fast ein Fünftel der Erwachsenen ab 65 Jahren und ein Viertel der Menschen über 75 haben alle ihre Zähne gemäß der CDC verloren.
Der Zahnverlust ist das offensichtlichste Zeichen für ein Schneeball -Zahnproblem, das sich mit Alter und Zeit verschlechtert hat, sagt Dr. Palomo. Wenn beispielsweise Zahnfleischerkrankungen unbehandelt bleiben, können die Knochenstrukturen, die die Zähne stützen, schwächen und nachlassen, wodurch sich laut CDC die Zähne locker machen.
6. Mundkrebs
Mundkrebserkrankungen treten bei älteren Erwachsenen häufiger auf, wobei das Durchschnittsalter der Diagnose bei 62 nach Angaben der CDC häufiger ist. Bestimmte Gewohnheiten mit hohem Risiko wie Rauchen, insbesondere wenn es sich um ein langfristiges Verhalten handelt, erhöhen Ihre Wahrscheinlichkeit von Mundkrebs.
So halten Sie Ihre Zähne gesund, wenn Sie älter werden
Hier ist noch ein Grund, heute ein zusätzliches Glas Wasser zu trinken. Image Kredit: Sam Edwards/Ojo Images/Gettyimages
„Wenn wir uns Tipps zum Schutz Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches im Alter ansehen, ist die lebenslange Prävention der Schlüssel“, sagt Dr. Palomo. Das heißt, Sie sollten jetzt anfangen, Ihren Mund Priorität zu machen – je früher, desto besser.
Während Sie wahrscheinlich bereits die Grundlagen kennen-zweimal täglich (zwei Minuten pro Mal) und jeden Tag Zahnseide bürsten-gibt es viele andere Dinge, die Sie für Ihre Zahngesundheit tun können, um orale Probleme zu vermeiden und sicherzustellen, dass Ihre Zähne in Top-Top-Form bleiben wenn du älter wirst.
1. Kaufen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten
„Weiche Borsten sind freundlich zum Weichgewebe Ihres Mundes“, sagt Dr. Palomo. Andererseits sind harte, robuste Borsten zu abrasiv und können Zahnoberflächen beschädigen.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie alle drei Monate Ihre Zahnbürste oder Ihren Bürstenkopf ersetzen. Wenn Borsten alt und mit dem Gebrauch ausgefranst werden, können sie sowohl das harte als auch das weiche Gewebe Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches abnutzen, sodass Sie eher eine parodontale Rezession sehen, fügt Dr. Palomo hinzu.
2. Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste
Während es möglich ist, Ihre Zähne erfolgreich mit einer normalen Zahnbürste zu putzen, kann es sich auf lange Sicht lohnen. Das liegt daran, dass Menschen, die eine elektrische Zahnbürste verwenden, laut der Mundgesundheitsstiftung tendenziell gesünderes Zahnfleisch, weniger Hohlräume und weniger Zahnverlust haben.
Dies kann zum Teil darauf zurückzuführen sein, dass elektrische Zahnbürsten einige großartige Schnickschnack mit großen Vorteilen für Ihren Mund anputzen. Zum Beispiel sind viele elektrische Zahnbürsten mit einer App ausgestattet, die eine Verbindung zu Ihrem Gerät herstellt, die Sie benachrichtigt, wenn Sie einen Mundbereich verpasst haben, sagt Dr. Palomo.
Das Übersehen eines Bereichs ist ein häufiger Fehler. Oft wandern unsere Gedanken beim Bürsten, damit wir es leicht vernachlässigen können, jede Zahnoberfläche zu bedecken, sagt Dr. Palomo. Wenn wir jedoch wiederholt den gleichen Mundbereich verpassen, erhöhen wir unser Krankheitsrisiko.
Ein weiteres fantastisches Merkmal von elektrischen Zahnbürsten ist die automatische Abschaltfunktion. Wenn Sie zu stark drücken oder zu viel Druck ausüben, wird der Pinsel piept oder ausschalten, sagt Dr. Palomo. „Das zu harte Schaden zu den gleichen Schaden wie eine hartnäckige oder alte, ausgefranste Zahnbürste“, erklärt sie.
3. Priorisieren Sie die vorbeugende Zahnpflege
Die regelmäßige Zahnpflege ist in jedem Alter von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn wir älter werden, sagt Dr. Palomo. Das liegt daran, dass ein routinemäßiger Zahnarzt früh ein Problem aufnehmen und es in der Knospe erstrecken kann.
Wenn Sie jedoch Ihre Zahnpflege verzögern, kann ein kleines Problem in etwas komplizierteres Schneeball wie einen Wurzelkanal oder eine Zahnförderung verschneiden. Sagen Sie einen anderen Weg: Wenn Sie jetzt Ihren Zahnarzt sehen – und oft – können Sie größere Probleme auf der ganzen Linie verhindern.
Wie oft benötigen Sie also eine Zahnarztuntersuchung und eine professionelle Reinigung? Menschen mit relativ gesundem Zähnen und Zahnfleisch und einem geringen Risiko für orale Bedingungen können alle sechs Monate ihren Zahnarzt sehen, DR. Palomo sagt.
Aber für jemanden mit einem höheren Risiko – einschließlich Menschen, die rauchen, und diejenigen mit Diabetes, entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder eine Zahnfleischerkrankung – sind zweimal im Jahr nicht genug, sagt Dr. Palomo. Für diese Leute wird eine vierteljährliche Wartung empfohlen (also alle drei Monate).
4. Zielen Sie auf einen ausgewogenen, gesunden Lebensstil
Nährstoffreiche Lebensmittel zu essen und regelmäßig zu trainieren, ist für Ihre Zähne genauso wichtig wie für Ihre allgemeine Gesundheit. Gesunde Gewohnheiten können Ihnen helfen, Ihr Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern, die Risikofaktoren für orale Erkrankungen sind, sagt Dr. Palomo.
5. Bleiben Sie hydratisiert
Um trockenem Mund und einem Speichelmangel entgegenzuwirken, ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, sagt Dr. Palomo.
Wie viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken? Da Menschen in so unterschiedlichen Formen und Größen kommen, kann die allgemeine Empfehlung von acht Tassen (64 Unzen) pro Tag etwas zu breit und unrealistisch sein, sagt sie.
Ein besserer Benchmark könnte darin bestehen, etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen anzustreben, sagt Dr. Palomo. Zum Beispiel würde eine Person, die 120 Pfund wiegt, etwa 60 Unzen schießen, während jemand, der 200 Pfund wiegt, auf 100 Unzen streben würde.
6. Koffein- und alkoholische Getränke begrenzen
Wenn der hydratisierte Bleib hilft, Ihren Mund gesund zu halten, ist dies der Ansicht, dass das Vermeidung (oder abnehmende) Dehydration von Getränken eine weitere intelligente Strategie ist.
Versuchen Sie zu diesem Zweck, koffeinhaltige und alkoholische Getränke zu begrenzen, die Sie gemäß ADA dehydrieren können.
7. Kündigen (oder besser noch nicht, fangen Sie nicht an) zu rauchen
Nikotin ist zytotoxisch (dh es tötet wichtige Zellen ab) und macht die Kapillaren, die Gefäße, die Heilungsfaktoren an Orte in unserem Mund (und überall in unserem Körper) tragen, kleiner und eingeschränkter, sagt Dr. Palomo. „Wir töten also nicht nur die Heilungszellen ab, sondern auch die Superhighways, durch die diese Heilzellen ihr Ziel erreichen“, fügt sie hinzu.
Hitze ist auch zytotoxisch, daher sind andere Formen des Puffs, wie Zigarre oder Pfeifenrauchen, auch für die zahnärztliche Umgebung destruktiv, sagt Dr. Palomo.
Während das Aufhören von Rauchen etwas zu feiern ist, beginnt die beste Wahl für die brillante Mundgesundheit – und die Verhinderung von Problemen wie Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs – nicht in erster Linie beginnt. „Es dauert 10 bis 11 Jahre, um zur Mundgesundheit eines nie-Raucher zurückzukehren“, sagt Dr. Palomo.
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