Warum Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn sich das Wetter ändert

Änderungen des atmosphärischen Drucks, der Temperatur und der Luftfeuchtigkeit können zu Kopfschmerzen beim Luftdruck führen.Image Credit: PeopleImages/iStock/GettyImages

Sieht es so aus, als ob Sie aufgrund der Wettervorhersage immer Kopfschmerzen am Horizont vorhersagen können? Du stehst auf jeden Fall auf etwas. Von Gewittern bis hin zu sonnigen Tagen können Wetteränderungen zu Luftdruckkopfschmerzen oder miserablen Migränesymptomen führen.

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Wir haben mit Britany Klenofsky, MD, Assistenzprofessorin für Neurologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai, gesprochen, um den Zusammenhang zwischen meteorologischen Bedingungen und Migräne sowie Möglichkeiten zur Abwehr wetterbedingter Kopfschmerzen zu entschlüsseln.

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Kann Wetter Kopfschmerzen verursachen?

Kurze Antwort: Ja.

„Viele Patienten, fast die Hälfte von mir, werden berichten, dass Wetteränderungen ihre Kopfschmerzen beeinflussen“, sagt Dr. Klenofsky. „Die Literatur berichtet auch, dass Wetter in 50 bis 70 Prozent der Fälle ein Migräneauslöser ist.“

Das liegt daran, dass Menschen von Luftdruckänderungen, Licht, Temperatur und Luftfeuchtigkeit betroffen sind, sagt Dr. Klenofsky. Folglich können bestimmte Wetterbedingungen, die diese Variablen beinhalten – wie zum Beispiel Regen – Kopfschmerzen auslösen. Hier ist wie:

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1. Luftdruckänderungen

Schwankungen des Luftdrucks (oder Luftdrucks) treten häufig während eines Sturms auf, wenn sich kalte und warme Luft vermischen. Und diese Änderungen des Luftdrucks – die die Kraft (oder das Gewicht) der Luft verändern – können laut der Cleveland Clinic den Flüssigkeitshaushalt in Ihren Nebenhöhlen stören und zu Kopfschmerzen führen.

Für einige kann die Temperaturverschiebung, die mit schlechtem Wetter einhergehen kann, laut der Mayo Clinic auch zu sogenannten Kaltwetter-Kopfschmerzen beitragen.

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Insbesondere ein Abfall des Luftdrucks ist ein bekannter Migräne-Auslöser, sagt Dr. Klenofsky. Tatsächlich ergab eine kleine Studie im Dezember 2015 in ​SpringerPlus​, dass ein kleiner Abfall des Luftdrucks bei Menschen mit Migräne am häufigsten zu Kopfschmerzen führte.

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Barometrischer Druckkopfschmerz bezieht sich auch auf die Gefäßtheorie der Migräne. Diese Theorie legt nahe, dass sich die Blutgefäße in Ihrem Gehirn erweitern – was bei Luftdruckschwankungen passieren kann – und sich dann verengen, was zu Migräneschmerzen führt, sagt Dr. Klenofsky.

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2. Gewitter

„Gewitter können bei vielen Patienten auch Migräne auslösen, möglicherweise durch Sferics“, sagt Dr. Klenofsky. Sferics werden durch Blitze erzeugt und sind elektromagnetische Impulse geringer Intensität von kurzer Dauer, die Kopfschmerzsymptome auslösen können.

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Darüber hinaus sind stürmische Tage oft mit höheren Temperaturen verbunden, die Sie einem erhöhten Risiko für Dehydration aussetzen können. Dies sind beides zusätzliche Risikofaktoren für Migräne, sagt sie.

3. Hitze und Sonnenlicht

Nicht alle Kopfschmerzen kommen von schlechtem oder kaltem Wetter: Bei anderen treten Migräne an schönen Tagen häufiger auf. Zum Beispiel können heiße, sonnige Tage für Menschen mit lichtempfindlicher Migräne problematisch sein, sagt Dr. Klenofsky.

4. Eine Kombination von Faktoren

Es ist wichtig anzumerken, dass es zwar einen Zusammenhang zwischen Migräne, Luftdruck und Sonnenlicht zu geben scheint, Wissenschaftler jedoch immer noch kein unbestreitbares Korrelat in Bezug auf das Wetter gefunden haben, sagt Dr. Klenofsky.

„Wenn man Patienten fragt, können sie an Schlechtwettertagen genauso viele Kopfschmerzen haben wie an Schönwettertagen“, sagt Dr. Klenofsky. Und dies spiegelt sich in der Forschung wider: Studien zeigen zum Beispiel, dass Menschen sowohl an Tagen mit niedrigem als auch hohem barometrischem Druck über Migräne berichten (ohne statistisch signifikanten Zusammenhang in beiden Fällen), sagt sie.

Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass es keinen wirklichen Zusammenhang zwischen Migräne und Wetter gibt, fügt Dr. Klenofsky hinzu. Vielmehr kann es darauf hindeuten, dass Migräne multifaktoriell sein kann. Mit anderen Worten, eine Vielzahl von Wettervariablen und Auslösern können Migräne auslösen, und diese Faktoren sind von Person zu Person unterschiedlich.

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„Wir als wissenschaftliche Gemeinschaft müssen noch einen konkreten Mechanismus der Migräne identifizieren“, sagt Dr. Klenofsky. „Es kann sein, dass uns ein Großteil des Gehirns und dessen, was es tut, weiterhin entgeht, aber es kann auch sehr gut sein, dass Migräne durch eine Vielzahl von Mechanismen entstehen kann.“

Spitze

Sie sind sich immer noch nicht sicher, woher Ihre Kopfschmerzen kommen? Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um zu versuchen, die Ursache oder die Ursachen zu ermitteln.

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Wie man Kopfschmerzen verhindert und behandelt

Sie können die Klima- und Wetterbedingungen zwar nicht kontrollieren oder umgehen, aber es gibt vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Kopfschmerzen zu minimieren. Hier teilt Dr. Klenofsky ein paar:

1. Führen Sie ein Tagebuch

„Tagebuchen Sie Ihre Kopfschmerzen, um zu sehen, wie viele Kopfschmerztage Sie insgesamt haben“, sagt Dr. Klenofsky. Dies wird Ihnen helfen, Auslöser (einschließlich Wetter) zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um Ihre Exposition zu vermeiden oder zu begrenzen.

2. Erstellen Sie eine Präventionsstrategie

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt einen Präventionsplan zu erstellen. Ihre Strategie sollte sich darauf konzentrieren, Auslöser zu antizipieren und zu lindern. Das kann bedeuten, dass Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen oder vorübergehend vorbeugende Medikamente einnehmen, sagt Dr. Klenofsky.

Vermeiden Sie außerdem migräneaktivierende Lebensmittel, insbesondere wenn Regen oder Gewitter prognostiziert werden, so die Cleveland Clinic. Häufige Täter sind:

  • Alkohol
  • Saat
  • Nüsse
  • Hefe, wie im Brot
  • Konservierungsstoffe wie Nitrate und Nitrite
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3. Nehmen Sie gesunde Lebensgewohnheiten an

Die Entwicklung gesunder Lebensgewohnheiten kann hilfreich sein, um Luftdruckkopfschmerzen (und andere Kopfschmerzen) zu lindern. Zum Beispiel tragen die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung zum Aufbau eines starken Immunsystems bei, das bei Wetterumschwüngen Krankheiten (und damit einhergehende Kopfschmerzen) abwehren kann, sagt Dr. Klenofsky.

In ähnlicher Weise kann die Einhaltung eines konsistenten Schlafplans Ihr Migränerisiko verringern, da Schlafentzug laut der Cleveland Clinic mit einer höheren Inzidenz von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht wird.

Spitze

Das Ausprobieren von Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen und das Schlafen in einem dunklen, kühlen und ruhigen Raum kann Ihnen auch helfen, ein solides Auge zu bekommen.

4. Entwickeln Sie einen Aktionsplan

„Jeder Patient sollte auch einen Aktionsplan haben, wenn er Kopfschmerzen bekommt“, sagt Dr. Klenofsky.

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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Behandlungsplan für den Fall, dass Ihre Präventionstaktiken versagen und zu einem Durchbruch von Kopfschmerzen oder Migräne führen.

5. Sonnenbrille tragen

Wenn helles Sonnenlicht einer Ihrer Migräneauslöser ist, kann eine sportliche Sonnenbrille im Freien laut der Cleveland Clinic hilfreich sein.

Und da blaues Licht in Innenräumen auch Migräne und Lichtempfindlichkeit zu verursachen scheint, können Sie gemäß der American Migraine Foundation auch in Betracht ziehen, eine blaues Licht filternde Brille im Inneren zu tragen.

6. Nicht überbesessen

„Am wichtigsten ist, dass Sie sich der veränderbaren Auslöser bewusst sein sollten, aber versuchen Sie, sich nicht von ihnen überwältigen zu lassen“, sagt Dr. Klenofsky. „Wir können uns nicht von den Auslösern kontrollieren lassen, aber wir können unseren Lebensstil mit gesunden Routinen ändern.“

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Johanna Weber
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