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    Warum Sie leichter mit zunehmendem Alter und was Sie dagegen tun können

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    Es gibt mehrere Gründe, warum ältere Erwachsene leicht blauen können, aber die meisten sind vermeidbar.

    In diesem Artikel

    • Ursachen
    • Verhütung
    • Wann sollte man sich Sorgen machen?

    Jeder kann von einem harten Schlag, einem Beulen oder einem Sturz bluter sein. Aber wenn wir älter werden, können diese Flecken leichter auftauchen.

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    Blutergüsse entwickeln sich, wenn die Auswirkungen einer Verletzung kleine Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche, die als Kapillaren bezeichnet werden, dazu führt, zu brechen. Die gebrochenen Kapillaren verursachen laut der Mayo -Klinik Blutungen unter der Haut, was als Bluterguss auftritt. Der blaue Flecken verblasst, wenn das Blut aus den gebrochenen Kapillaren in den Körper reabsoriert wird – ein Prozess, der normalerweise ein oder zwei Wochen dauert.

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    Hier ist ein Blick darauf, warum Blutergüsse im Alter häufiger werden und was Sie tun können, um die Unebenheiten in Schach zu halten.

    Warum verletzen ältere Menschen leichter?

    Ältere Erwachsene haben physiologische Unterschiede, die sie anfälliger für Blutergüsse machen, aber auch Lebensstilfaktoren können eine Rolle spielen.

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    1. Hautveränderungen

    Die Produktion des Proteinkollagens verlangsamt sich im Alter. Der Körper verliert auch einen Teil des Schutzfetts, das unter der Haut sitzt und als Kissen wirkt. Dies führt dazu, dass die Haut dünner und zerbrechlicher wird, was sie anfälliger für Blutergüsse macht, erklärt Sharon Allison-Ottey, MD, ein Geriatriker und Mitglied des Healthwomen Women’s Health Advisory Council.

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    Erhöhte Blutergüsse sind besonders häufig bei Händen, Armen, Gesicht und Beinen.

    2. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

    Bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Menschen auch anfälliger für Blutergüsse machen. Laut der Mayo -Klinik umfassen dies:

    • Aspirin
    • Naproxen -Natrium
    • Ibuprofen
    • Antikoagulanzien (Blutverdünner) wie Warfarin und Heparin
    • Anti-Platten-Mittel
    • Einige Antibiotika und Antidepressiva
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    Fischöl, Gingko Biloba und St. John’s Wurt sind ebenfalls übliche Schuldige, Dr. Allison-Ottey.

    3. Schlechte Diät

    Es ist häufiger für ältere Erwachsene, die Vitamine und Mineralien, die sie benötigen, nicht zu verfallen, was die Gesundheit der Haut beeinflussen kann.

    „Personen mit schlechter Ernährung und unausgewogener Diäten können leichter bluter Blutergüsse“, sagt Dr. Allison-Ottey.

    Insbesondere ein Vitamin -C -Mangel kann das Risiko für interne Blutungen und eine beeinträchtigte Wundheilung pro Merck -Handbüchern erhöhen. Es kann auch zu Depressionen und Müdigkeit führen.

    4. Rauchen

    Ältere Erwachsene, die rauchen, sind anfälliger für leichte Blutergüsse im Vergleich zu denen, die dies nicht tun, sagt Dr. Allison-Ottey.

    Die Chemikalien im Tabak können dazu führen, dass Blutgefäße weniger stabil werden, pro Januar 2019 in den Ergebnissen in Thrombose und Hämostase.

    5. UV -Lichtbelastung

    Laut der National Library of Medicine haben bis zu 30 Prozent der Erwachsenen ab 75 Jahren Actinic Purpura oder Solar Purpura. Dieser häufige Hautzustand tritt auf, wenn eine langfristige Exposition gegenüber UV-Strahlen das Bindegewebe der Haut beeinträchtigt und die Haut anfälliger für Blutergüsse macht.

    Actinic Purpura ist harmlos, aber es kann dazu führen, dass eine Person fleckige lila Flecken auf ihrer Haut hat, insbesondere auf dem Rücken ihrer Hände, Hals, Gesicht oder Unterarmen, heißt es in der National Library of Medicine.

    Wie man Blutergüsse bei älteren Erwachsenen verhindern

    Es gibt zwei wichtige Teile, um das blutige Risiko im Alter zu senken. Das erste besteht darin, Wege zu finden, um Verletzungen überhaupt zu vermeiden. Im zweiten Teil geht es darum, Schritte zu unternehmen, um die Gesundheit Ihrer Haut- und Blutgefäße zu unterstützen. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass Blutergüsse sich bilden, wenn Sie verletzt werden.

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    1. Reduzieren Sie Ihr Sturzrisiko

    Ältere Erwachsene sind anfälliger für Stolpern und Sturz, was zu Blutergüssen führen kann, stellt Dr. Allison-Ottey fest. Sie können Stürze verhindern durch:

    • Steh nicht langsam auf, also wirst du nicht schwindelig
    • Überprüfung von Medikamenten, die mit Ihrem Gesundheitsdienstleister Schwindel oder Schläfrigkeit verursachen und nach Bedarf Anpassungen vornehmen können
    • Tragen robuster Schuhe, die Ihre Füße unterstützen und ordnungsgemäße Griffe bieten-nicht skidische, gummierte Schuhe mit niedrigem Abschnitt sind am besten gemäß dem Nationalen Institut für Altern (NIA) am besten.
    • Verwenden eines assistiven Geräts wie einem Stock oder Wanderer, wenn Sie sich unsicher fühlen

    2. Machen Sie Ihre Heimumgebung sicher

    Gefahren rund um Ihren Wohnraum können Sie zum Stolpern oder Sturz vorbereiten.

    „Vermeiden Sie Unordnung und Möbel mit scharfen Kanten, die zu Unebenheiten und Blutergüssen führen können“, empfiehlt Dr. Allison-Ottey.

    Sie können auch Grabstangen im Badezimmer installieren und sicherstellen, dass an jeder Treppe Handläufe und Lichter in den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) vorhanden sind.

    3. Seien Sie aktiv und priorisieren Sie Gleichgewichtsübungen

    Regelmäßige körperliche Aktivität macht Sie stärker und insbesondere Übungen können Sie ansässiger halten, so die CDC -Notizen.

    Ziel ist es, mindestens 150 Minuten mäßiger Bewegung (wie Gehen oder Schwimmen) pro Woche zu erhalten, und machen Sie es sich zur Gewohnheit, Gleichgewichtsübungen durchzuführen.

    4. Sonnenschutzmittel tragen

    Dr. Allison-Ottey, das täglich SPF 30 oder mehr täglich und übendes intelligentes Sonnengewohnheiten vor weiteren UV-Schäden schützen.

    5. Essen Sie eine gesunde Ernährung

    Wenn Sie eine abgerundete Ernährung, insbesondere Vitamin-C-Obst- und Gemüse, können Ihre Haut- und Blutgefäße von ihrer besten Seite funktionieren.

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    Wann sollte man sich um Blutergüsse bei älteren Erwachsenen sorgen

    Geringfügige Blutergüsse sind in der Regel keine Besorgnis, wenn Sie wissen, wie der Bluterguss passiert ist (wie beim Sturz oder beim Eintreffen in etwas). Aber Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie ohne Grund blauen Falten oder bemerken, dass Sie anfangen, viel leichter zu blauen, empfiehlt Dr. Allison-Ottey. Dies könnten möglicherweise Anzeichen einer Blutkrebs oder bestimmten Krebsarten sein.

    In seltenen Fällen könnte ungeklärte Blutergüsse ein Zeichen älterer Missbrauchs sein, insbesondere wenn er neben anderen ungeklärten Verletzungen (d. H. Verbrennungen, Narben) oder einer plötzlichen Verhaltensänderung (depressiv, verwirrt, zurückgezogen) gemäß der NIA auftritt.

    Wenn Sie vermuten, dass ein älterer Erwachsener Opfer älterer Missbrauchs ist, holen Sie sich Hilfe. Sie können herausfinden, wo und wie Sie bei älteren Erwachsenen bei NCEA.ACl.gov Missbrauch melden.

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