Es wurde keine Ergänzung zur Vorbeugung oder Heilung von COVID-19 nachgewiesen, und einige können sogar gesundheitsschädlich sein. Bildnachweis: Tassii / E + / GettyImages
Blättern Sie durch die sozialen Medien und Sie werden auf „Wellness“ -Unternehmen stoßen, die Pillen, Tränke und Tinkturen verwenden, um die Immunität gegen COVID-19 zu „stärken“. Aber ist das überhaupt möglich?
Angesichts der zunehmenden Fälle des neuartigen Coronavirus kann man den Menschen nicht die Schuld geben, dass sie hoffen, dass ein gesunder Lebensstil ihnen einen Vorteil gegen die Infektion verschafft. Leider ist es nicht so einfach, diese moderne Geißel abzuwehren, als eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel zu platzen.
Experten zufolge sollten Sie Folgendes über die Unterstützung Ihres Immunsystems wissen – und was Sie tatsächlich tun können, um das Risiko, an COVID zu erkranken, zu verringern.
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Ihr Immunsystem und COVID-19
Das Immunsystem – ein Netzwerk aus Organen, weißen Blutkörperchen und Antikörpern – ist die persönliche Miliz Ihres Körpers. Es wird jedes Mal aktiviert, wenn Viren, Bakterien, Pilze oder andere Krankheitserreger erkannt werden, die eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen, so die National Library of Medicine (NLM).
Das Immunsystem besteht aus zwei Teilen. Das angeborene Immunsystem stürzt ein, wenn ein Keim oder eine schädliche Substanz in den Körper gelangt. Laut NLM ist dies die erste Verteidigungslinie des Körpers. Wenn das die Bedrohung nicht auslöscht, übernimmt das sogenannte adaptive Immunsystem. Es fungiert als Spezialeinheit, die Antikörper herstellt, um fremde Eindringlinge gezielt anzugreifen und zu neutralisieren.
Ein gut funktionierendes Immunsystem arbeitet unter dem Radar und schützt Sie laut NLM leise vor Schaden. Aber wenn Ihr Immunsystem schwach ist oder wenn es auf einen neuen oder besonders aggressiven Fehler stößt, können Sie krank werden.
Dies ist der Fall bei SARS-CoV-2, dem Virus, das COVID-19 verursacht. Es wird als „neuartiges“ Coronavirus bezeichnet, gerade weil es nicht vor Dezember 2019 gesehen wurde, als eine beunruhigende Ansammlung von Atemwegserkrankungen in Wuhan, China, zum ersten Mal ans Licht kam, berichten die National Institutes of Health (NIH).
Das adaptive Immunsystem kann neue Bedrohungen für das Gedächtnis auslösen. Wenn Sie das nächste Mal ausgesetzt sind, erkennt Ihr Körper den Eindringling und bekämpft ihn. Aber wenn Sie zum ersten Mal einen Pinsel mit einem unbekannten Eindringling haben, braucht Ihr Immunsystem Zeit, um eine Verteidigung aufzubauen.
Im Fall von SARS-CoV-2 dauert es sieben bis zehn Tage, bis Ihre adaptive Immunität reagiert. Dies geht aus einem Artikel von Forschern für Infektionskrankheiten an der Emory University vom September 2020 JAMA hervor. Wenn es jedoch einen wirksamen Impfstoff gäbe, könnten Sie laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) eine Immunität entwickeln, ohne krank werden zu müssen.
Können Sie Ihr Immunsystem wirklich „stärken“?
Laut einer Überprüfung von Nährstoffen im August 2019 benötigen Immunzellen Energie und Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Ihr Immunsystem kann diese Bedürfnisse durch Nahrungsquellen oder über körpereigene Energiespeicher befriedigen, so die Autoren. Ja, die richtige Ernährung spielt eindeutig eine Rolle bei der Unterstützung des körpereigenen Immunsystems.
„Studien deuten darauf hin, dass eine gesunde Ernährung und eine ausreichende Aufnahme von Mikronährstoffen die Funktion des Immunsystems verbessern können. Dies könnte das Infektionsrisiko verringern oder die Schwere verringern“, so Adrian Gombart, PhD, Professor für Biochemie und Biophysik und Hauptforscher am Linus Pauling Institute an der Oregon State University, erzählt morefit.eu.
Nahrungsergänzungsmittel sind laut CDC nicht zur Vorbeugung oder Behandlung von COVID gedacht. Bestimmte Vitamine und Mineralien können jedoch Auswirkungen auf das Immunsystem haben – insbesondere, wie gut es Infektionen, Entzündungen und Schwellungen bekämpft, fügt die Agentur hinzu. Wenn Ihre Ernährung nicht die empfohlenen Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen enthält, können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, diese Lücke zu schließen.
„In Wirklichkeit bekommt nicht jeder alles, was er braucht, über die Ernährung, und ein Multivitamin- / Mineralstoffzusatz kann helfen, den Grundbedarf an Mikronährstoffen zu decken“, sagt Gombart.
Das Linus Pauling Institute empfiehlt Erwachsenen, ihre Vitamin C- und D-Aufnahme für die Gesundheit des Immunsystems zu ergänzen – 400 Milligramm Vitamin C täglich und 2.000 internationale Einheiten Vitamin D, Mengen, die die von der Bundesregierung empfohlene Nahrungsaufnahme (75 bis 90 Milligramm Vitamin C) überschreiten und 600 IE Vitamin D gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner (2015-2020).
Neben einer gesunden Ernährung führt die Cleveland Clinic eine Vielzahl von Änderungen des Lebensstils an, die nachweislich dafür sorgen, dass Ihr Immunsystem reibungslos funktioniert. Sie beinhalten:
- Aufhören zu rauchen
- Ein gesundes Gewicht halten
- Vermeiden Sie Alkohol oder verwenden Sie ihn in Maßen
- Viel Schlaf bekommen
- Körperlich aktiv bleiben
- Stress abbauen
- Häufig Hände waschen
- Über Impfstoffe auf dem Laufenden bleiben
Aber die Vorstellung, dass Sie Ihr Immunsystem irgendwie aufladen können, um sich gegen Infektionskrankheiten wie COVID-19 zu verteidigen, passt einfach nicht zusammen. Laut Harvard Health Publishing wissen Wissenschaftler nicht einmal, welche Immunzellen in Ihrem Körper zu stärken sind – oder auf welchem Niveau -, um die Immunität zu optimieren.
Was die Einnahme von Kräutern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln betrifft, gibt es laut Harvard Health keine Hinweise darauf, dass diese Dinge „die Immunität bis zu einem Punkt stärken, an dem Sie besser vor Infektionen und Krankheiten geschützt sind“.
Fazit: Ein gesundes Immunsystem schützt Sie nicht unbedingt vor einer Infektion mit COVID-19, und es wurde auch keine Ergänzung gezeigt, die die Krankheit verhindert oder heilt. Und einige Produkte können geradezu gefährlich sein.
„Das Knallen von Nahrungsergänzungsmitteln wird nicht ausreichen“, sagt Gombart.
Vorsicht vor unbewiesenen Therapien
Sie kennen das Sprichwort „Käufer aufgepasst“. Nun, Sie sollten dies berücksichtigen, wenn Sie auf Blogs und Social-Media-Posts stoßen, in denen Produkte beworben werden, um Ihre Immunität gegen COVID-19 zu stärken.
Seit Anfang 2020 hat die Federal Trade Commission (FTC) Hunderte von Vermarktern davor gewarnt, solche unbegründeten Behauptungen aufzustellen. Es ist illegal, ein Produkt als Vorbeugung, Behandlung oder Heilung einer Krankheit zu bewerben, „es sei denn, Sie verfügen über kompetente und zuverlässige wissenschaftliche Beweise, einschließlich gegebenenfalls gut kontrollierter klinischer Studien am Menschen, die belegen, dass die Behauptungen zum Zeitpunkt ihrer Entstehung zutreffen.“ Die FTC warnt.
Einige der Warnungen stammen sowohl von der FTC als auch von der US-amerikanischen Food & Drug Administration (FDA), die den Verkauf von neuen Marken mit oder ohne Zulassung verbietet. Die Liste der Produkte, die behaupten, die Immunität gegen COVID zu stärken, ist eine Mischung aus intravenösen Therapien, Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln, ätherischen Ölen, kolloidalen Silbertherapien und so weiter. Der jüngste Täter: ein Unternehmen, das eine Augenlid- und Wimpernlösung als Coronavirus-Killer vermarktet hatte.
Immunität gegen COVID-19
Viele von uns sind besorgt darüber, SARS-CoV-2 zu bekommen, und das zu Recht.
„Dies ist ein Virus, das niemand auf der Welt gesehen hat, und wir haben keine Immunität“, sagt Dr. Kirsten Lyke, Spezialistin für Infektionskrankheiten und Professorin für Medizin an der Medizinischen Fakultät der Universität von Maryland in Baltimore, gegenüber morefit.eu.
Wenn Sie zufällig ein Coronavirus bekommen und sich erholen, produziert Ihr Immunsystem infektionsbekämpfende Antikörper gegen das Virus. Die Hoffnung ist, dass diese Antikörper Sie vor zukünftigen Infektionen schützen, aber das ist nicht selbstverständlich.
Selbst wenn Sie Immunität entwickeln, wissen Wissenschaftler noch nicht, wie lange es dauern kann. Laut Gombart zeigen einige Studien, dass Sie drei Monate lang gegen Infektionen immun sind. Er zitiert jedoch auch eine Studie vom Oktober 2020 in Immunität , die darauf hinweist, dass neutralisierende und „spike-spezifische“ Antikörper (die auf Spike-Proteine auf der Oberfläche des Virus abzielen) fünf bis sieben Monate lang bestehen bleiben.
Eine andere Möglichkeit, Immunität zu erlangen, besteht darin, sich gegen das Virus impfen zu lassen. Impfstoffe bereiten das Immunsystem auf den Kampf vor, indem sie ihm einen Einblick geben, wonach er suchen muss, so die University of Colorado Health. Sollten Sie sich mit dem eigentlichen Virus kreuzen, wird Ihr Immunsystem es erkennen und seinen Angriff beginnen.
Impfstoffversuche sind im Gange und mindestens einer, der von Pfizer in Zusammenarbeit mit dem deutschen Unternehmen BioNTech entwickelt wurde, erscheint vielversprechend. Frühe Daten zeigen, dass Menschen, die den experimentellen Impfstoff erhielten, 95 Prozent weniger symptomatische Infektionen hatten als Menschen, die ein Placebo erhielten.
Senkung Ihres COVID-Risikos
Ein gesundes Immunsystem ist kein Ersatz für das Maskieren oder Ergreifen anderer Maßnahmen, um das Risiko für COVID-19 zu senken. „Wir haben alle die Anekdoten über supergesunde Menschen gehört, die an COVID sterben“, sagt Dr. Lyke.
Während eine gesunde Ernährung und Bewegung gut für Ihre Gesundheit sind, „wird sie die Ausbreitung von Krankheiten nicht stoppen“, sagt Gombart. „Jeder sollte die Richtlinien der sozialen Distanzierung, des Händewaschens und des Tragens einer Maske befolgen.“
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