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Warum Trinkwasser mit einer Mahlzeit Gewichtszunahme verursacht

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Warum Trinkwasser mit einer Mahlzeit Gewichtszunahme verursacht

Man kann nicht mit Fug und Recht sagen, dass Trinkwasser zu den Mahlzeiten fett macht. Wasser hat keine Kalorien. Es gibt ein größeres Bild. Im Laufe der Zeit können sich falsche Kombinationen von Nahrungsmitteln und Getränken auf die Reaktion Ihres Körpers auf Gewichtsverlust auswirken, da sich dies auf die Entgiftung auswirkt. Wenn Sie die Entgiftungswege des Körpers – Leber, Verdauungssystem, Nieren, Lymphsystem und Haut – berücksichtigen, ist die beste Zeit für den Wasserverbrauch zwischen den Mahlzeiten, um das System zu spülen.

Eine Familie isst zusammen mit einem Glas Wasser zu Abend.Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Verdünnung von Verdauungsenzymen

Viele Menschen trinken zu ihren Mahlzeiten Wasser. Laut „Detox“ -Autorin Sara Rose verdünnt dies die Verdauungsenzyme, die ausgeschieden werden, um Speisereste im Magen abzubauen. Der Magen neigt zum Aufblähen, wenn die Nahrung nicht richtig verdaut werden kann, und unverdaute Nahrung wird nicht richtig aufgenommen. Es ist wichtig, dass Sie so viele Nährstoffe wie möglich aus Ihrer Nahrung aufnehmen, um gesund zu bleiben. Bei Bedarf kleine Schlucke zu sich nehmen ist in Ordnung, solange dies nicht das Kauen der Nahrung ersetzt. Ein Mangel daran kann auch die Verdauung behindern und die Verdauungsorgane härter arbeiten lassen.

Das „Fett“ könnte nur flüssig sein

Ein unzureichender Flüssigkeitsverbrauch führt zu Blähungen und Flüssigkeitsansammlungen, die Sie fetter erscheinen lassen können als Sie sind. Rose sagt, wir müssen den ganzen Tag über mindestens acht Gläser Wasser trinken, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und das Abfallentsorgungssystem Ihres Körpers funktionsfähig zu halten. Wenn Sie nur zu den Mahlzeiten trinken, ist eine regelmäßige Entgiftung der Leber nicht optimal. Bei einer toxischen Leber baut der Körper das Fett nicht sehr gut ab, und im Laufe der Zeit nimmt der Leberschaden zu, wodurch eine Fettzunahme wahrscheinlicher wird.

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Wann sollte man Wasser trinken?

Um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu sehen, sollte der Schwerpunkt mehr auf dem Trinken zu anderen Zeiten als zu Ihrer Mahlzeit liegen. Dr. Elson Haas rät uns, zwei bis drei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit und nachts zu trinken, um die Giftstoffe während der natürlichen Ausscheidungszeit des Körpers auszuspülen. Dies wird auch dazu beitragen, Ihren Bauch zu füllen, damit Sie nicht zu viel essen und den Fettabbau beschleunigen.

Kontroverse Themen

Viele Gesundheitsbehörden sagen, dass das Trinken während der Mahlzeiten die Verdauungsenzyme nicht mehr verdünnt, als dies auf natürliche Weise bei Flüssigkeiten der Fall ist, und dass dies nur in geringem Maße der Fall ist. Dies hängt auch von der Menge des verbrauchten Wassers ab. Es gibt alle Arten von Blogs und Artikeln, die sich auf die Fettzunahme durch das Trinken mit Lebensmitteln beziehen, aber diese beinhalten nicht die Zusammenhänge zwischen dem Kombinieren von Lebensmitteln, der Entgiftung und der verminderten Leberfunktion durch ständigen Missbrauch.

Testen Sie es selbst

Nehmen Sie zwischen den Mahlzeiten zwei bis drei Gläser Wasser ein. Trinken Sie morgens gleich zwei. Eine halbe Stunde später frühstücken (dies kann einen Smoothie, aber keinen Kaffee oder Tee enthalten). Trinken Sie etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Mittagessen noch zwei oder drei Gläser Wasser. Mach dasselbe vor dem Abendessen. Trinken Sie vor dem Zubettgehen noch ein Glas Wasser. Sie werden einen Unterschied in Ihrer Taille sehen und spüren und wie viel weniger Sie essen müssen. Heißhungerattacken können sogar nachlassen.

Überlegungen

Die Tendenz, mit Lebensmitteln zu trinken, kann durch zu viele gekochte oder verarbeitete Lebensmittel verursacht werden, denen Enzyme und Wassergehalt fehlen. Salate, Früchte, Smoothies, Rohkost und sogar Suppen sind zwar gekocht, aber leicht verdaulich und verhindern, dass Sie diese Flasche Wasser verzehren. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über mehrere Lebensmittel mit hohem Wassergehalt zu sich zu nehmen, entweder für Snacks oder als Teil Ihrer Mahlzeit.

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