Warum verlangsamen kalte Temperaturen Ihren Stoffwechsel?

0
10

Eine Gruppe von Freunden geht auf den Skipisten spazieren. Bildnachweis: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images

Wenn Sie in den Wintermonaten auf die Pfunde packen, denken Sie vielleicht, dass das Problem das kalte Wetter ist. Aber kalte Temperaturen an sich verlangsamen den Stoffwechsel nicht. Stattdessen kann Kälte ein Symptom für einen langsamen Stoffwechsel sein, und dies liegt an der Rolle der Schilddrüse bei der Regulierung des Stoffwechsels. Der Stoffwechsel beschleunigt sich jedoch tendenziell bei höheren Temperaturen.

Die Temperatur-Stoffwechsel-Verbindung

Wenn Sie aktiv sind, neigt Ihr Körper dazu, sich aufzuwärmen, sodass es so aussieht, als sei Wärme das Ergebnis eines schnellen Stoffwechsels. Wenn Sie ständig Gefriertemperaturen ausgesetzt sind, kann sich Ihr Stoffwechsel verlangsamen, um Energie und Wärme zu sparen. Eine kurze Zeit bei kalten Temperaturen wie einem Spaziergang im Schnee reicht jedoch nicht aus, um Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen. Wenn Ihr endokrines System jedoch nicht gut funktioniert, kann Ihre Körpertemperatur sinken und mit diesem Abfall kann der Stoffwechsel verlangsamt werden.

Korrelationen zwischen Stoffwechsel und Wetter

Gewichtszunahme in den kalten Wintermonaten ist normalerweise eine einfache Korrelationssache, nicht das Ergebnis eines langsamen Stoffwechsels. Reichhaltiges, übermäßiges Essen in den Ferien kann eine Rolle bei der Gewichtszunahme bei kaltem Wetter spielen. Wenn Sie normalerweise im Freien trainieren, können Sie bei zu kaltem Wetter nachlassen oder Ihre Routine abbrechen, wenn die kalten Temperaturen unerträglich werden.

Niedrige Körpertemperatur

Eine niedrige Körpertemperatur kann manchmal auf eine Hypothyreose hinweisen, die den Stoffwechsel beeinflusst. Eine Vielzahl von Erkrankungen kann zu Fehlfunktionen Ihrer Schilddrüse führen. Zu den Symptomen eines Schilddrüsenproblems zählen häufig Erkältungsgefühle, Depressionen, unerklärliche Gewichtszunahme, Schwäche, spröde Haare oder Nägel, ständige Müdigkeit und Blässe. Nur Ihr Arzt kann bei Ihnen einen langsamen Stoffwechsel diagnostizieren, der durch Hypothyreose verursacht wird, und er kann Medikamente, Ernährungsumstellungen oder Operationen verschreiben, um das Problem zu beheben.

Lesen Sie auch  Wie bald nach einer Fehlgeburt sollte ich wieder mit dem Training beginnen?

Beschleunigung des Stoffwechsels

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen möchten, konzentrieren Sie sich auf den Muskelaufbau, der mehr Kalorien als Fett verbrennt. Das Essen regelmäßiger kleiner Mahlzeiten – einschließlich Frühstück – anstelle von ein oder zwei großen Mahlzeiten kann Ihren Körper konstant nähren und Ihnen helfen, den Hungermodus zu vermeiden, der den Stoffwechsel verlangsamt. Intervalltraining, das kurze Ausbrüche intensiver Bewegung in ein ansonsten moderates Training einbezieht, kann auch dazu beitragen, den Stoffwechsel für mehrere Stunden nach dem Training anzukurbeln.