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Was passiert mit 40 mit einem Frauenkörper?

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Was passiert mit 40 mit einem Frauenkörper?

Anti-Aging-Websites versprechen, dass das tägliche Trinken von Traubensaft sechs Jahre in Anspruch nimmt und dass eine tiefe Atmung Ihre Haut um Jahre jünger aussehen lässt. Und sie mögen recht haben. Aber früher oder später werden die unvermeidlichen Veränderungen an Ihrem Körper auftreten.

Frau in den Vierzigern joggt durch den Park.Credit: Martinan / iStock / Getty Images

Veränderungen in der Lebensmitte treten irgendwann im Alter zwischen 40 und 65 Jahren auf. Für viele Frauen bietet diese Zeitspanne eine Gelegenheit für neue Perspektiven und neue Wege in ihrem Leben.

Muskelabbau und Gewichtszunahme

Sowohl Männer als auch Frauen verlieren mit zunehmendem Alter Muskelgewebe. Laut Dr. Pamela Peeke, Autorin von „Body for Life“, beträgt die durchschnittliche Menge an Muskelgewebe bei Frauen, die mit 40 Jahren beginnen, ungefähr 2 kg pro Jahr. Wenn Sie Muskeln verlieren, sinkt Ihr Ruhestoffwechsel und Sie verbrennen weniger Kalorien, was zu einer typischen Gewichtszunahme nach dem 40. Lebensjahr führt.

Knochenschwund

Bis Sie ungefähr 35 Jahre alt sind, behalten Sie die Knochendichte in etwa in der gleichen Größenordnung bei, in der Sie sie verlieren. Laut Miriam Nelson, Professorin an der Tufts University und Autorin von „Strong Women Stay Young“, verliert man jedoch jedes Jahr bis zu 1 Prozent Knochen. Krafttraining und Krafttraining stoppen nicht nur den Knochenverlust, sondern können auch Knochen aufbauen und sie stärker und dichter machen.

Brustkrebs

Ihre Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, betrug 233, als Sie in den Dreißigern waren. Laut dem National Cancer Institute steigt sie jedoch im Alter von 40 bis 49 Jahren auf eins von 69 an. Trotz der Empfehlungen der US-amerikanischen Preventive Services Task Force aus dem Jahr 2009, dass Frauen bis zum Alter von 50 Jahren warten können, um jährliche Mammographien zur Erkennung von Brustkrebs durchzuführen, empfehlen Ärzte und Forscher der Mayo Clinic diese weiterhin für Frauen ab dem 40. Lebensjahr.

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Perimenopausale Symptome

Laut Dr. Judith Reichman, Autorin von „Relax, This Won’t Hurt“, liegt das Durchschnittsalter für den Beginn der Perimenopause bei 47 Jahren, kann aber früher oder später eintreten. Diese Übergangszeit zwischen Ihrem Fortpflanzungsleben und den Wechseljahren ist gekennzeichnet durch niedrigere Östrogenspiegel und niedrigere Spiegel anderer Hormone. Es kann gelegentlich zu Hitzewallungen, Veränderungen des Menstruationszyklus oder Schlafstörungen kommen.

Andere hormonelle Veränderungen

Wenn Ihre Schilddrüse altert, kann sie weniger effektiv funktionieren und entweder zu wenig oder zu viel Schilddrüsenhormon produzieren, was zu Symptomen wie Gewichtsverlust, Kälte- oder Hitzeunverträglichkeit, Müdigkeit und abwechselnder Verstopfung und Durchfall führt. Außerdem könnte Ihre Bauchspeicheldrüse ihre Fähigkeit verlieren, Insulin so effizient wie früher zu verarbeiten, und Ihr Blutzuckerspiegel könnte ansteigen und Diabetes verursachen.