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    Wie ein Profisportler sich zum Training motiviert (auch wenn er es wirklich nicht will)

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    MMA-Champion Michael Chandler teilt seine Top-Tricks, um vor dem Training in die Zone zu gelangen. Bildnachweis: Michael Chandler

    Wenn Sie sich nicht vorstellen können, was Sie zum Abendessen kochen sollen, scrollen Sie durch den Instagram-Account eines Feinschmeckers. Wenn Ihnen die Trainingsideen ausgehen, rufen Sie YouTube für eine neue Routine auf. Aber wann ist es die Motivation herauszufinden, dass es Ihnen fehlt? Es ist nicht so einfach, Ihr Telefon in die Hand zu nehmen und danach zu suchen.

    Nehmen Sie es von einem Profisportler. Menschen auf jedem Fitnesslevel haben von Zeit zu Zeit mit mangelnder Motivation zu kämpfen, aber der Schlüssel, um dieses Blasé-Gefühl zu überwinden, ist der gleiche, egal ob Sie ein Gelegenheitstrainer oder ein Profi sind, so der dreimalige Weltmeister MMA Fighter und Von Monstern gesponserter Athlet Michael Chandler: Sei dankbar für deine Bewegungsfähigkeit.

    „Ich erinnere mich gerne daran, dass ich gesegnet bin, auf der Eliteebene kämpfen zu können, und ich erkenne die Gaben, die mir gegeben wurden, um das zu tun, was ich tue“, sagt Chandler. Wenn Sie sich das nächste Mal nicht motiviert fühlen, halten Sie inne und überlegen Sie, warum Sie es tun. Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, sich kraftvoll zu fühlen oder die Wohlfühl-Endorphine danach aufzusaugen, sind alles gute Möglichkeiten.

    Es gibt noch ein anderes Werkzeug, auf das sich Chandler verlässt, um sich in den Schweißmodus zu versetzen: Monster Energy Zero Ultra. Während Sie vielleicht gedacht haben, dass Sport und Energy Drinks sich nicht mischen, ist Chandler hier, um den Rekord zu verbessern.

    „Ich habe Monster seit meinen College-Wrestling-Tagen getrunken“, sagt er. „Egal, ob ich mich für einen Test vollgestopft habe oder nach unserem Training um 6 Uhr morgens einen Muntermacher brauchte, Monster hat mir immer diesen zusätzlichen Schub gegeben.“ Außerdem hat Monster Ultra eine Vielzahl zuckerfreier Aromen, sodass Sie Ihr Training ohne Zucker beenden können.

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    Möchten Sie noch mehr von Athleten anerkannte Tipps, wie Sie motiviert bleiben können? Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Chandler während seiner härtesten Workouts mit Energie versorgt und inspiriert bleibt.

    Der von Monstern gesponserte Athlet Michael Chandler ist dreimaliger MMA-Weltmeister – und manchmal hat er sogar Probleme mit der Trainingsmotivation. Bildnachweis: Monster Energy

    Erreichbare Ziele setzen

    Wie oft haben Sie sich geschworen, um 6 Uhr morgens aus dem Bett zu springen und Ihre Cardio-Sitzung zu zerschlagen, um eine weitere Stunde lang zu schlafen? Laut Chandler beginnt das Bleiben motiviert damit, Ziele zu setzen, die für Ihren Lebensstil sinnvoll sind.

    „Anstatt mit dem Laufen eines Marathons zu beginnen, schaffen Sie es zwei Meilen, drei Meilen und arbeiten Sie sich nach oben“, sagt er. „Die kleinen Siege werden dich daran erinnern, dass du in der Lage bist, dich zu verbessern und zu wachsen, und dich dazu bringen, weiter zu gehen.“

    Wenn Sie erreichbare Ziele mit der Mentalität in Richtung Dankbarkeit verbinden, haben Sie eine narrensichere Formel für Motivation, sagt er. „Wenn Sie mit fähigen Armen und Beinen gesegnet sind, um zu gehen, zu rennen und aktiv zu sein, sollten Sie es als ‚Ich kann trainieren‘ betrachten, nicht als ‚Ich muss trainieren‘.“

    Entscheiden Sie sich für ein energiegeladenes Pre-Workout-Getränk

    Sobald seine Denkweise am richtigen Ort ist, wendet sich Chandler Energy Drinks zu, wenn seine Motivation noch einen kleinen Schub braucht. „Ich liebe die große Auswahl an Getränken von Monster und wie es für jeden Menschen auf jeder Ausbildungsstufe ein Produkt gibt“, sagt er.

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    „Ich liebe es, ein Muskelmonster mit Protein und Energie und Monster Energy Hydro Sport mit Elektrolyten zu haben, um mich mit Feuchtigkeit zu versorgen, mit wenig Zucker, wenig Kalorien und Energie, um mir den Schub zu geben, mein Training ein wenig härter voranzutreiben.“

    Wenn Sie einen Allround-Lift wünschen, hilft Monster Ultra dabei, die Energie zu steigern und den Fokus zu unterstützen, sodass Sie sich über Ihr Training gepumpt fühlen können, nicht träge und abgelenkt. „Sobald ich die Kappe abdrehe oder die Dose öffne, spüre ich fast sofort den Effekt, weil ich weiß, dass ich eines meiner Lieblingsgetränke haben werde, das mir beim Einschalten helfen wird“, sagt Chandler.

    Nähren Sie Ihren Körper mit Vollwertkost

    Getränke sind jedoch nicht das Einzige, worauf sich Chandler stützt, um seine Energie zu unterstützen. Das Essen von magerem Eiweiß (wie Hühnchen oder Lachs) mit Gemüse (wie Brokkoli oder Rosenkohl) sorgt für einen optimalen Erfolg und hilft ihm, Einbrüche nach dem Mittagessen zu vermeiden, sodass er nicht versucht ist, sein Training am Nachmittag auszulassen.

    „Eine saubere, konsistente Ernährung für mich während des Spitzentrainings hilft meinem Körper, effizient Energie zu verbrennen, und hilft mir, mich Tag für Tag zu verbessern“, sagt Chandler.

    Wenn Sie einen Tag (oder mehrere) haben, an dem Ihre Ernährung ein wenig abweicht oder Sie einfach keine Trainingsmotivation aufbringen können, egal was Sie tun, lassen Sie sich etwas Zeit, wenn Sie es brauchen. „Es ist wichtig zu erkennen, dass wir alle auf unterschiedlichen Wegen sind, aber der richtige und nachhaltigste Weg zu einem glücklichen, blühenden Leben besteht darin, sich so gut wie möglich um Ihren Körper zu kümmern“, sagt Chandler.

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    Johanna Weber
    Johanna Weber
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