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Wie man kaltes Wasser nach einem Kaiserschnitt trinkt

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Wie man kaltes Wasser nach einem Kaiserschnitt trinkt

Ihr Körper benötigt den ganzen Tag über Wasser, da es mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichts ausmacht und für das reibungslose Funktionieren jedes Körpersystems von entscheidender Bedeutung ist. Nach einem Kaiserschnitt oder Kaiserschnitt ist Wasser entscheidend, um die Heilung zu unterstützen, die Milchproduktion während des Stillens zu steigern und Verstopfung vorzubeugen. Wenn Sie versuchen, Babygewicht zu verlieren, könnte Wasser ein idealer Appetitzügler sein, wenn Sie zwei 8-Unzen-Gläser vor Mahlzeiten verbrauchen, laut Virginia Tech News. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Temperatur Ihres Wassers nach Ihrem Kaiserschnitt von Bedeutung ist, aber kaltes Wasser ist möglicherweise erfrischender und schmackhafter für Sie.

Wenn Sie nach einem Kaiserschnitt kaltes Wasser trinken, bleiben Sie gesund.Credit: puhhha / iStock / Getty Images

Schritt 1

Bestimmen Sie, wie viel Wasser Sie täglich benötigen. Laut MayoClinic.com ist die Empfehlung, dass Frauen neun Tassen Wasser täglich bekommen. Wenn Sie stillen, benötigen Sie täglich etwa 13 Tassen Wasser. Dies sind nur Empfehlungen, und Sie sollten genug Wasser trinken, damit Sie keinen Durst haben und Ihr Urin blassgelb oder farblos ist.

Schritt 2

Füllen Sie eine Tasse, eine Wasserflasche oder einen Krug mit Wasser und stellen Sie sie in den Kühlschrank, bevor Sie ins Bett gehen, damit es beim Aufwachen kalt wird.

Schritt 3

Kombinieren Sie kaltes Wasser mit einer gesunden Ernährung und viel Bewegung, um sich von Ihrem Kaiserschnitt zu erholen. Essen Sie viel Obst und Gemüse – 4,5 Tassen täglich – fettarme Proteine ​​und Vollkornbrot, Pasta und Müsli. Die American Heart Association empfiehlt, fünf Tage die Woche 30 Minuten lang Sport zu treiben. Stellen Sie sicher, dass alle Übungen, die Sie machen, mit Ihrem Arzt nach einem Kaiserschnitt in Ordnung sind.

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Schritt 4

Füllen Sie Ihre Tasse oder Wasserflasche nach Bedarf aus dem Kühlschrank oder verwenden Sie Eis, damit es kalt bleibt. Trinken Sie tagsüber, vor und während der Mahlzeiten sowie vor, während und nach dem Training kaltes Wasser.

Warnung

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht ausreichend zu heilen oder an einer Infektion zu leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Trinkwasser hilft in diesem Fall nicht. Anzeichen für eine Infektion sind Rötung, Schwellung und Wärme an der Einschnittstelle, Auslaufen jeglicher Art von Flüssigkeit von der Einschnittstelle, plötzliches Einsetzen von Schmerzen oder sich verschlimmernde Schmerzen und Fieber.