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    Wie schlimm ist es wirklich, Ihre Badezimmerreise zurückzuschieben?

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    Wenn Sie jemals zu einem ungünstigen Zeitpunkt einen Naturbesuch hatten, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, was passiert, wenn Sie in Ihrem Poop bleiben

    Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie gehört haben und die möglicherweise ungesund sind.

    Wir waren alle irgendwann mitten in einem öffentlichen Badezimmerabstand. Weißt du, dieser Moment, in dem sowohl du als auch dein Nachbar kacken müssen, aber keiner den ersten Schritt machen will.

    Egal, ob Sie in der Öffentlichkeit, im Büro oder in der Nähe eines bedeutenden anderen sind, das Kacken von Lampenfieber ist eine echte Sache und weit verbreitet. Aber wie wirkt es sich aus, wenn Sie Ihren Körper daran hindern, seine natürliche Pflicht zu erfüllen – ahem , Pflicht?

    Es ist in Ordnung, gelegentlich die Kacke zu halten

    Während es am besten ist, auf die Toilette zu gehen, sobald Sie den Drang verspüren, verursacht das gelegentliche Halten Ihres Stuhls keine Abwärtsspirale in Ihrem Verdauungssystem, auch wenn es sich etwas unangenehm anfühlt, sagt Dr. Niket Sonpal , ein in New York ansässiger Internist und Gastroenterologe.

    Aber es zu oft zu tun kann problematisch sein. Eine der Hauptfunktionen des Dickdarms besteht darin, Wasser aus dem Stuhl aufzunehmen. Aber je länger Sie in Ihrem Poop halten, desto länger arbeitet Ihr Dickdarm daran, Flüssigkeit abzulassen, was dazu führen kann, dass Ihr Stuhl hart, rau und trocken wird.

    „[Oft halten] kann alle möglichen Probleme verursachen, angefangen mit dem Unbehagen, einen Stuhl mit einer harten Textur zu verlassen“, sagt Dr. Sonpal gegenüber morefit.eu. Außerdem riskieren Sie, „mehrere störende und manchmal prekäre Zustände wie Verstopfung zu entwickeln“.

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    Verstopfung ist jedoch nicht dasselbe wie das Halten der Kacke. Laut der Mayo-Klinik tritt Verstopfung auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen oder weniger als drei Stühle pro Woche zu passieren. Obwohl das Halten Ihres Poops Verstopfung verursachen kann, sind die beiden Bedingungen nicht ganz gleich.

    Wie lange Sie es halten, ist wichtig

    Das Verdauungssystem jeder Person ist einzigartig, was bedeutet, dass jeder anders auf die Verzögerung des Badezimmergeschäfts reagiert. Aber die Zeit, die Sie Ihren Stuhl halten, kann für jeden einen ziemlich großen Unterschied machen.

    Für die durchschnittliche Person führt das Halten Ihres Stuhls für ein oder zwei Stunden wahrscheinlich zu Beschwerden im Bauchbereich und möglicherweise sogar zu Gasansammlungen, aber nichts zu Schweres, sagt Dr. Sonpal. Das Halten über längere Zeiträume kann jedoch problematisch sein.

    Wenn Sie Ihren Poop vier oder fünf Stunden lang halten, hat Ihr Dickdarm möglicherweise genug Zeit, um Ihren Stuhl vollständig zu entleeren, erklärt er. Wenn Sie sich also tatsächlich hinsetzen, um zu kacken, wird es sich unangenehm und schwierig anfühlen, daran vorbeizukommen.

    Sobald 10 Stunden oder mehr vergangen sind, werden Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, Ihren Stuhl zu passieren, sagt Dr. Sonpal. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie wahrscheinlich einen unangenehmen Druck im Unterbauch erfahren, und Ihr Schließmuskel (der Muskel um Ihren Anus) kann sich zusammenziehen (keine angenehme Erfahrung), wenn er Schwierigkeiten hat, den Stuhl zu passieren.

    Halten kann zum Reißen führen

    Wenn Sie Ihren Poop halten, steigt der Druck, der für den Anus nicht gesund ist, sagt Dr. Sonpal. In einigen Fällen kann dieser Aufbau Hämorrhoiden verursachen.

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    Hämorrhoiden sind geschwollene Venen im Anus und Rektum, die sich laut der Mayo-Klinik im Allgemeinen in Ihrem Körper oder unter der Haut im Analbereich entwickeln. Obwohl es eine Reihe wirksamer Behandlungsmethoden für diesen Zustand gibt, kann dies zu ziemlich schweren Beschwerden führen. Manchmal können Hämorrhoiden auch Blutungen verursachen, wenn Sie kacken.

    Wenn Sie Ihren Poop halten, können Sie sich auch anstrengen, wenn Sie endlich gehen, und es können sich Analfissuren bilden. Analfissuren sind kleine Risse in der Auskleidung Ihres Anus, die es laut Mayo Clinic schwierig oder schmerzhaft machen können, den Stuhl zu passieren. Manchmal können Analfissuren auch Krämpfe in den Muskeln um den Anus verursachen.

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    Ihr Dickdarm kann leiden

    Wenn Sie Ihren Poop häufig oder über einen längeren Zeitraum halten, kann dies auch zu längerfristigen Schäden führen. Laut einer im März 2015 im Danish Medical Journal veröffentlichten Studie kann eine erhöhte Stuhlbelastung (auch bekannt als mehr Kot in Ihrem Dickdarm) dazu führen, dass die Menge an Bakterien in Ihrem Darm zunimmt.

    Obwohl die Bakterienvielfalt normalerweise eine gute Sache für Ihren Darm ist, gibt es eine Grenze. Laut der oben genannten Studie können stark erhöhte Bakterienspiegel eine chronische Entzündung des Schleims in Ihrem Dickdarm verursachen, die später zu Darmerkrankungen führen kann.

    Sie könnten Übelkeit oder Erbrechen erleben

    In schweren Fällen kann es zu einem Krankenhausaufenthalt führen, wenn Sie Ihren Poop zu lange halten, sagt Dr. Sonpal. Wenn Sie zu lange halten, kann der Stuhl in den Darm zurückgedrängt werden, was zu Übelkeit oder Erbrechen führt.

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    Obwohl diese Symptome selten sind, sind sie ziemlich schwerwiegend. Wenn Sie nach längerem Halten des Stuhls Erbrechen oder Übelkeit verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

    Denken Sie daran, dass diese (wenn auch schwerwiegenden) Symptome nicht allzu oft auftreten, bevor Sie in Panik geraten. Trotzdem ist es am besten, wenn Sie Ihren Körper nach Bedarf entlasten lassen, sagt Dr. Sonpal. Außerdem wird das Kacken in der Öffentlichkeit mit jeder Reise einfacher und einfacher!

    Also, wie schlimm ist es wirklich, deine Kacke zu halten?

    „Hin und wieder die Kacke zu halten, wird keine katastrophalen Probleme verursachen“, sagt Dr. Sonpal. „Aber das Wichtigste ist, sich nicht daran zu gewöhnen, weil Sie den Komfort und die Leichtigkeit beeinträchtigen können, mit denen sich Ihr Körper selbst entlastet.“

    Johanna Weber
    Johanna Weber
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