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Wie schlimm ist es wirklich? Stellt den Rekord direkt auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie gehört haben, vielleicht ungesund.
In diesem Artikel
- Profis
- Nachteile
- Alternativen
- Endeffekt
Es gibt keinen Mangel an Feuchtigkeitscremes auf dem Markt, weshalb es sich anfühlt, als würde man den Jackpot treffen, wenn Sie auf einem Produkt landen, das Sie lieben. Aber wenn Ihre geliebte Lotion auch SPF enthält, sollten Sie sie nachts und tagsüber an, sie aufzunehmen? Mit anderen Worten: Ist es schlecht, mit Sonnenschutzmitteln zu schlafen?
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Wir haben mit drei vom Vorstand zertifizierten Dermatologen gesprochen, um zu lernen, ob Sie nachts Sonnenschutzmittel aufnehmen sollten. Hier ist, was sie zu sagen hatten.
Vorteile des SPF nachts
Bei der Entscheidung, ob Ihre SPF-Feuchtigkeitscreme eine 24-Stunden-Pflicht erfüllen sollte, müssen einige Faktoren berücksichtigt werden. Hier sind einige der möglichen Vorteile des Tragens von Sonnenschutzmitteln nachts:
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1. Es kann vor Fotodamagen schützen
Sun ist nicht das einzige, was Ihre Haut beschädigen kann.
„Es gibt einige neuere Studien, die zeigen, dass fluoreszierende Lichter und sogar einige der Lichter Ihres Computers möglicherweise zu Fotografie beitragen können“, sagt Suzanne Friedler, MD, FAAD, mit Vorstand zertifizierte Mitarbeiterin an der American Academy of Dermatology.
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Eine Studie im Dezember 2018 im Journal of Biomedical Physics and Engineering ergab beispielsweise, dass die Exposition gegenüber blauem Licht aus Bildschirmen die oxidative Belastung Ihrer Haut erhöhen kann, was möglicherweise Zellschäden und Falten verursachen kann.
Infolgedessen kann das Tragen von SPF nachts einen gewissen Schutz bieten, wenn Sie diesen Innenstrahlen ausgesetzt sind. Dr. Friedler empfiehlt Feuchtigkeitscremes, die physikalische Blocker wie Titanoxid und Zinkdioxid (Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis) für den besten Schutz gegen fluoreszierendes und blaues Licht enthalten.
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„Es muss jedoch mehr Nachforschungen darüber geben, wie sich die blauen Leuchten und Fluoreszenzlichter unserer Geräte auf uns auswirken“, sagt Dr. Friedler. Im Moment: „Wenn Sie nachts diesen Bedingungen ausgesetzt sind, gibt es möglicherweise einen zusätzlichen Nutzen [für das Tragen von SPF].“
Bewertung des Fotodamage -Risikos
Laut Yale Medicine verwenden Dermatologen die Fitzpatrick -Skala, um den Phototyp der Haut (oder die Hautfarbe) und das Fotodamagenrisiko zu bestimmen. Als Referenz ist die Haut vom Typ 1 anfälliger für Fotoung und Hautkrebs als Typ VI.
Hier ist der Zusammenbruch:
- Typ 1: blasse Haut, helle Augen, blondes oder rotes Haar. Immer brennt, bräunen sich nicht.
- Typ II: helle Haut mit hellen Augen. Brennt leicht, kann aber bräunen.
- Typ III: mittelhellige Haut, die zunächst verbrennt und dann bräune
- Typ IV: hellbraune Haut, die mit minimalem Verbrennen biert
- Typ V: mittelbraune Haut, die selten brennt
- Typ VI: dunkelbraune oder schwarze Haut, die leicht bebelt und niemals brennt
2. Es kann vor Melasma schützen
Sonnenbrand ist nicht die einzige Möglichkeit, wie Strahlen Ihre Haut schädigen können – Sonne, Fluoreszenz- und Blaulicht -Exposition können auch zu einer Erkrankung namens Melasma beitragen, die ungleichmäßige dunkle Flecken verursacht, pro Yale -Medizin. Melasma ist bei Menschen mit dunkleren Hauttypen häufiger.
„Bei Patienten mit dunkleren Hauttönen oder Melasma kann der ganztägige SPF eine Rolle spielen“, sagt Dr. Friedler. „Wenn Sie wirklich schlechtes Melasma haben, können einige dieser fluoreszierenden und blauen Lichter bis zu einem gewissen Grad dazu beitragen.“
Das Tragen von SPF kann diese Innenstrahlen daran hindern, weitere Schäden zu verursachen.
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Nachteile des Tragens von SPF nachts
Es gibt auch einige potenzielle Nachteile, um nachts Sonnenschutzmittel anzuziehen, darunter:
1. Es hat nicht viel zusätzlichen Nutzen
Obwohl es nicht eine Con per se ist, gibt es wirklich keinen Grund, warum Sie Sonnenschutzmittel ins Bett tragen sollten.
„Ich glaube nicht, dass [die SPF -Lotion vor dem Schlafengehen] einen Nachteil gibt, aber ich glaube nicht, dass es einen zusätzlichen Vorteil hat“, sagt Dr. Friedler. „Der Zweck von Lotionen auf Sonnenschutzbasis besteht darin, UVA- und UVB-Strahlen zu blockieren, die beide Fotodamagen, Pigmentierung, Falten, Hautalterung und vorzeitige Krebsarten verursachen. Wenn Sie es nachts anziehen, wenn es nicht viel gibt UV herum, Sie erhalten einfach nicht diesen zusätzlichen Nutzen. “
Wenn Sie feststellen, dass Ihre SPF -Lotion die beste Flüssigkeitszufuhr bietet, sagt Dr. Friedler: „Es ist besser, mit Feuchtigkeit zu versorgen als nicht.“
2. Es kann Retinol im Wege stehen
Einige Hautpflegeprodukte werden am besten vor dem Schlafengehen aufgetragen. Nehmen Sie zum Beispiel Retinole – diese Produkte sind topische Formen von Vitamin A, die dazu beitragen können, feine Linien und Falten pro Harvard Health Publishing zu reduzieren. Aber sie können Ihre Haut empfindlich gegenüber der Sonne machen, daher ist es ratsam, sie nur nachts zu verwenden.
Und wenn Retinolprodukte Teil Ihrer nächtlichen Hautpflege sind, kann SPF ihre Fähigkeit behindern, Ihre Haut zu beeinflussen, sagt Elizabeth Bahar Houshmand, MD, ein Doppelboard-zertifizierter Dermatologe.
„Die Betrügerin ist, dass Nacht die beste Zeit ist, um nützliche Topikale anzuwenden, die Wirkstoffe mit maximaler Belichtung enthalten, wie Retinole“, sagt sie. Daher ist es vielleicht am besten, sich für eine andere Feuchtigkeitscreme zu entscheiden, die es Retinol besser ermöglicht, mit Ihrer Haut zu arbeiten.
Dermatologe empfohlene Alternativen
Es ist nicht unbedingt schlecht, mit Sonnenschutzmitteln zu schlafen. Aber in den meisten Fällen ist es unnötig. Stattdessen kann es klüger sein, die Schlafenszeit als Gelegenheit zu nutzen, um Ihre Haut auf andere Weise zu nähren.
Dr. Houshmand empfiehlt die Auswahl einer nächtlichen Feuchtigkeitscreme, die auf Ihren Hautpflegezielen und Ihrem Hauttyp basiert. Wenn Sie beispielsweise über Hyperpigmentierung besorgt sind, wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die auf den Zustand abzielt. Wenn Akne ein Problem ist, wählen Sie eine Lotion, die für die von Himmelsanfälligen vorgezogene Haut ausgelegt ist.
Im Allgemeinen „sollte eine Nachtcreme unterschiedliche Zutaten und Konsistenz haben als eine Tagescreme“, sagt sie. „Nachtcremes sind normalerweise dicker und enthalten Zutaten, um Ihre Haut zu befeuchten und zu reparieren.“
Im Idealfall sollten Feuchtigkeitscremes duftfrei sein, fügt Mary L. Stevenson, MD, Assistenzprofessorin am NYU Langone Medical Center hinzu.
Dr. Stevenson und Dr. Houshmand empfehlen, Lotionen zu berücksichtigen, die je nach Hauttyp und Bedenken die folgenden Zutaten enthalten:
- Lipide: Verbindungen, die Ihre natürliche Hautbarriere nachahmen
- Ceramide: Arten von Fetten oder Lipiden, die Ihre natürliche Hautbarriere nachahmen
- Niacinamid: eine Form von Vitamin B3, die helfen kann, die Haut und ruhige Rötung zu erhellen
- Peptide: Aminosäuren, die Kollagen- und Elastinproduktion unterstützen können
- Antioxidantien: Substanzen, die freie Radikale verringern können, die Hautschäden verursachen
- Retinol: Eine Form von Vitamin A, die bei feinen Linien, Falten und dunklen Flecken helfen kann
- Alpha- und Beta-Hydroxysäuren: Substanzen, die die Hautdumpfen verbessern, Peeling liefern und die Nachtcreme tiefer tiefere Schichten Ihrer Haut erreichen können
Tipp
Es gibt viele Feuchtigkeitscremes und andere Produkte, aus denen Sie auswählen können – sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen, um die besten Optionen für Ihren Hauttyp und Ihre Bedenken zu ermitteln.
Wie schlimm ist es wirklich, nachts Sonnenschutzmittel zu verwenden?
Kurz gesagt, nein, es ist nicht schlecht, mit Sonnenschutzmitteln zu schlafen – es ist wahrscheinlich nicht notwendig.
Wenn es um SPF geht, ist es am wichtigsten, dass Sie es tagsüber tragen. „Die Schlüsselbotschaft mit Sonnenschutzmitteln beginnt mit einer hohen Zahl – SPF 50 oder höher – und trifft sich alle zwei Stunden tagsüber wieder auf“, sagt Dr. Friedler.
„Wenn Sie es abends in Innenräumen verwenden, können Sie den zusätzlichen Schutz gegen fluoreszierende Lichter und blaue Lichter erhalten“, sagt sie. „Aber Sie müssen einen auswählen, der einen physischen Blocker wie ein mikronisiertes Titanoxid und Zinkoxid enthält.“
Aber wenn fluoreszierendes und blaues Licht kein Problem ist oder wenn es dringlichere Angelegenheiten gibt, für die Sie sich kümmern müssen – wie Akne, Hautverfärbung oder Narben -, sind Sie wahrscheinlich besser, eine nächtliche Feuchtigkeitscreme auszuwählen, die diese Probleme speziell anspricht, anstatt zu klären Auf dem SPF.
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