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Wie viel Gewicht können Sie in 6 Wochen verlieren?

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Wie viel Gewicht können Sie in 6 Wochen verlieren?

Sie können wahrscheinlich in sechs Wochen nicht genug Gewicht verlieren, um eine vollständige Überholung Ihrer Garderobe zu rechtfertigen, aber es ist möglich, in diesem Zeitraum einige Kilo abzunehmen. Gesunder Gewichtsverlust und schneller Gewichtsverlust sind jedoch keine Synonyme. Anstatt zu versuchen, so schnell wie möglich abzunehmen, konzentrieren Sie sich auf die Entwicklung eines nachhaltigen Lebensstils, indem Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Auf diese Weise können diese gesunden Gewohnheiten fortgesetzt werden, auch wenn Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreicht haben.

Ein gesunder Gewichtsverlust kann erreicht werden, wenn Sie sich auf die Entwicklung eines Lebensstils für gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung konzentrieren. Bildnachweis: Photodisc / Photodisc / Getty Images

Langsam und stetig

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention halten es für eine gesunde Gewichtsabnahmerate, ein bis zwei Pfund pro Woche abzunehmen. In sechs Wochen ist es möglich, zwischen sechs und 12 Pfund zu verlieren. Der Erfolg hängt in der Regel von Ernährung und Bewegung ab. Daten aus dem National Weight Control Registry legen nahe, dass es eine Herausforderung ist, Ergebnisse nur durch Diät oder nur durch Bewegung zu erzielen. Ihre Fitness-Routine sollte eine Kombination aus Aerobic und Krafttraining beinhalten, während Ihre Ernährung kalorienarm sein sollte.

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