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Wie viele Kalorien enthält eine Tüte Popcorn für die Mikrowelle?

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Wie viele Kalorien enthält eine Tüte Popcorn für die Mikrowelle?

Popcorn enthält keine Zutaten und ist ein kalorienarmes Lebensmittel mit hohem Volumen, das Sie satt macht, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen. Die Kalorienzahl steigt jedoch, wenn Öle und Butteraromen hinzugefügt werden, wie bei Standard-Mikrowellen-Popcorn. Während der Verzehr eines ganzen Beutels regulären Mikrowellen-Popcorns so viele Kalorien wie eine kleine Mahlzeit liefern kann, kann die Auswahl von „leichten“ Versionen dazu beitragen, die Kalorienzahl in einem angemesseneren Snackbereich zu halten.

Nahaufnahme von Popcorn.Credit: Birgit Reitz-Hofmann / Hemera / Getty Images

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Standard-Mikrowellen-Popcorn enthält zugesetzte Fette und liefert 165 Kalorien pro Unze bis 413 Kalorien pro 2,5-Unzen-Beutel. Im Vergleich dazu enthält einfaches Popcorn in der Luft nur 108 Kalorien pro Unze oder 270 Kalorien pro 2,5 Unzen. Wenn Sie Bequemlichkeit bevorzugen, besteht die Hoffnung auf fettarmes Mikrowellen-Popcorn, das normalerweise 120 Kalorien pro Unze oder 300 Kalorien pro Beutel enthält. Um die Kalorienzufuhr weiter zu reduzieren, sollten Sie nur eine halbe Tüte zu sich nehmen oder eine Portion Popcorn-Tüte kaufen, die oft nur 100 Kalorien enthält.

Kalorien in der Perspektive

Um zu sehen, was diese 413 Kalorien in Ihrem Popcornbeutel wirklich bedeuten, bedenken Sie, dass 1 Pfund Körperfett ungefähr 3.500 Kalorien enthält. Sie nehmen zu, indem Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen. Wenn Sie also jeden Tag eine Tüte regelmäßiges Mikrowellen-Popcorn zusätzlich zu Ihrer normalen Diät zur Gewichtserhaltung zu sich nehmen, nehmen Sie nach acht oder neun Tagen 1 Pfund zu.

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