Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Tanzen in einem Club?

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Freunde tanzen im Club Bildnachweis: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images

Wenn Sie im Takt der Musik und der Blitzlichter in einem Tanzclub über den Boden springen, denken Sie wahrscheinlich nicht an die gesundheitlichen Vorteile der Aktivität. Regelmäßiges Tanzen kann jedoch die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Lunge verbessern, Ihren Blutdruck senken und Ihre Knochen stärken. Tanzen verbrennt auch Kalorien, um einen gesunden Körper zu erhalten.

Bewegen Sie sich schnell für eine schnelle Verbrennung

Tanzclubs spielen verschiedene Arten von Musik, aber das Tanzen in einer Clubumgebung ist normalerweise ein Synonym für rasante Musik und Bewegungen. Laut Harvard Health Publications verbrennen Sie in 30 Minuten schnellem Tanzen etwa 180 Kalorien, wenn Sie 125 Pfund wiegen. Wenn Sie 155 Pfund wiegen, verbrennt schnelles Tanzen für 30 Minuten etwa 223 Kalorien.

Ändern Sie Ihren Stil und Kalorienverbrauch

Viele Tanzclubs richten sich nicht an diejenigen, die Pop-, Tanz- und Hip-Hop-Musik mögen. Wenn Sie in einem Club einen anderen Tanzstil ausführen, ist Ihr Kalorienverbrauch etwas geringer als beim schnellen Tanzen. Harvard Health Publications stellt fest, dass eine 125-Pfund-Person in 30 Minuten Disco oder Square Dance etwa 165 Kalorien verbrennt, während eine 155-Pfund-Person etwa 205 Kalorien verbrennt, während sie dieselben Tanzarten ausführt. Dieselben zwei Personen verbrennen 90 bzw. 112 Kalorien während 30 Minuten Walzer oder Foxtrott.

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