Ja, PMS- und Arthritis -Fackeln sind verbunden. Image Kredit: Anupong Thongchan/Eyeem/Eyeem/GettyImages
In diesem Artikel
- RA und Ihre Periode
- Behandlung
- Endeffekt
Für viele Menschen sind Perioden schwer zu verwalten. Stapeln Sie eine Autoimmunerkrankung oben wie rheumatoide Arthritis, und Sie fühlen sich möglicherweise doppelt so hoch wie das Unbehagen in „dieser Monatszeit“.
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Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Immunsystem fälschlicherweise Gewebe in Ihren Gelenken angreift und Entzündungen in Bereichen wie Ihren Knien, Hüften, Händen und Handgelenken verursacht. Dies kann Schmerzen und Schwellungen verursachen.
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Aber was hat das mit Ihrer Periode zu tun?
Lesen Sie weiter, um von Rheumatologen über den Zusammenhang zwischen PMS und Arthritis zu hören und erhalten Sie Tipps, wie Sie sich während Ihres Flusses besser fühlen können.
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Ein Hinweis zur Sprache
Hier bei Morefit.eu versuchen wir, eine Sprache zu vermeiden, die ein Geschlecht oder ein geschlechtsspezifisches Binärer zugunsten einer integrativeren Sprache impliziert, aber manchmal schließen wir Wörter wie „Männer“ oder „Frauen“ ein Genauigkeit.
Die Verbindung zwischen RA und Ihrer Periode
Kurz gesagt: Ja, rheumatoide Arthritis -Symptome können in Ihrer Periode verschlimmern. Es gibt ein paar Gründe, warum:
1. Östrogenspiegel beeinflussen die RA -Symptome
Es stellt sich heraus, dass der Anstieg und Abfall von Östrogen (ein wichtiges Fortpflanzungshormon) während Ihres Zyklus sich auf Ihre RA -Symptome gemäß den National Institutes of Health (NIH) auswirken kann. Tatsächlich berichten viele Menschen in ihrer Periode oder sogar zu der Zeit, als Östrogen im Körper abnimmt (d. H. Entfernt vor der Menstruation und direkt nach dem Eisprung).
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„Während eines Menstruationszyklus kann eine Abnahme des Östrogenspiegels vor und während der Zeit einer Frau zu einer erhöhten gemeinsamen Entzündung und Müdigkeit führen“, sagt Teja Kapoor, MD, Rheumatologe und Assistenzprofessor am Medical Center der Universität Columbia University.
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Östrogen hat entzündungshemmende Eigenschaften, gemäß einer Überprüfung des Oktober 2020 im Journal of Neuroinflammation . Entzündliches Östrogen in Ihrem Körper kann die Arthritis -Symptome verringern, während weniger Hormon die gegenteilige Wirkung haben würde.
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Dies ist auch der Grund, warum Menschen mit RA eine Zunahme der Symptome während der Wechseljahre feststellen können, da der Östrogenspiegel in dieser Zeit in dieser Zeit dramatisch sinken, gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC).
Dr. Kapoor sagt auch, dass die RA -Aktivität während der Schwangerschaft tendenziell abnimmt, wenn der Östrogenspiegel hoch ist und Sie keine Periode haben.
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2. Symptome können sich verschärfen
Häufige Symptome von PMS gemäß dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) umfassen Schmerzen und Schwellungen der Hände und Füße, Magen -Darm -Probleme und Bauchschmerzen. Diese Überlappung mit Symptomen von rheumatoider Arthritis fackt laut Cleveland Clinic.
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Sobald Sie Ihre Periode erhalten haben, können Sie sich auch müder fühlen und Sie sich hinlegen oder länger im Bett bleiben. Diese Inaktivität und mangelnde Bewegung kann zu mehr Gelenkschmerzen und Schmerzen im Zusammenhang mit RA führen.
Leider ist es das, was es schwierig macht, in Ihrer Periode Arthritis zu behandeln, da Sie gleichzeitig die Symptome beider Erkrankungen spüren können. Aber es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihr Unbehagen zu erleichtern.
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Behandlungen zur Verwaltung von RA -Fackeln in Ihrer Periode
Es kann schwierig sein, mit Symptomen von RA-Aufflackern umzugehen. Fügen Sie das zu dem Unbehagen von PMS und Menstruation hinzu, und Sie haben möglicherweise das Gefühl, zusätzliche Hilfe zu benötigen.
„Während der Menstruationsperiode kann oft mit einem konservativen medizinischen Ansatz verwaltet werden“, sagt Adam Kritzenberg, MD, von dem Board-zertifizierten Rheumatologen und Mitwirkender von 1MD-Ernährung.
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Konservative Ansätze, die sowohl von Dr. Kritzenberg als auch von Dr. Kapoor vorgeschlagen wurden, umfassen die folgenden:
1. Orale Analgetika
Gute Beweise
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen und Naproxen tragen dazu bei, Entzündungen zu verringern und sind häufig eine erste Verteidigungslinie, um sowohl gemeinsame Schmerz- als auch Uteruskontraktionen durch Menstruation zu lindern.
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Zu den Marken-NSAIDs gehören Motrin (12,47 USD, Amazon), Advil (9,98 USD, Walmart) und Aleve (10,19 USD, Amazon).
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Denken Sie daran, dass Schmerzmittel mit Paracetamol (z. B. Tylenol) bei Schmerzen helfen können, aber keine Entzündung senken.
2. Topische Analgetika
Gute Beweise
Wenn Sie mit Gelenkschmerzen zu tun haben, können Sie eine topische Schmerzrandcreme wie Voltaren ausprobieren, die speziell für Arthritis entwickelt wurde (10,46 USD bei Walmart; 27,48 USD für einen 2-Pack bei Amazon).
Voltaren enthält das Wirkstoff Diclofenac Natrium, das ein topisches entzündungshemmendes entzündungshemmendes ist, das gezielte Schmerzlinderung liefert.
3. Krankheitsmodifizierende antirheumatische Medikamente (DMARDs)
Gute Beweise
Vielen Menschen mit RA, die das tägliche Leben beeinträchtigen, werden laut der National Library of Medicine (NLM) krankheitsmodifizierende antirheumatische Medikamente oder DMARDs verschrieben.
Diese Medikamente können Gelenkentzündungen reduzieren, was die Bewegung in den Gelenken verbessern und die Schmerzen verringern kann.
„Wenn Sie an Ihren RA -Dmard -Medikamenten verbleiben, können Sie einen Großteil Ihrer RA -Flare kontrollieren“, sagt Dr. Kapoor. „Wenn die RA -Flare erheblich ist, ist es wichtig, Ihren Rheumatologen zu erreichen, um Ihre Medikamente anzupassen.“
4. Warme Duschen
Gute Beweise
Das Gefühl der Wärme kann dazu beitragen, Ihre Schmerztoleranz zu verbessern und Ihre Muskeln zu entspannen, die beide mit RA im Zusammenhang mit RA gemäß Harvard Health Publishing verringern können. Es ist auch bekannt, dass Wärme das Menstruationskrampf pro Houston Methodist Hospital lindern kann.
Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, in einer warmen Dusche zu hüpfen, wenn Sie während Ihrer Periode eine Fackel haben, um das warme Wasser Ihre Schmerzpunkte zu lindern.
5. Heizkissen
Gute Beweise
Genau wie warmes Wasser beruhigend sein kann, kann der Kauf eines Heizkissens von guter Qualität oder einer beheizten Decke Ihnen helfen, den ganzen Tag über Erleichterung oder beim Schlafengehen zu fühlen. (Hier ist eine Liste unserer Top -Heizkissen -Picks.)
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6. sanfte Übung
Einige Hinweise
Der Körper in Bewegung kann die RA -Symptome gemäß der Arthritis Foundation lindern und die PMS -Symptome laut einer Studie im September 2022 in BMC Sports Science, Medicine und Rehabilitation. Aus dem Training kann man sich insgesamt ruhiger fühlen.
Probieren Sie etwas Licht wie Gehen oder Yoga, um sich zu bewegen.
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4. Eine entzündungshemmende Ernährung
Einige Hinweise
Es gibt keine bestimmte Diät oder Lebensmittel, die RA heilt, aber es gibt Lebensmittel, die entzündungshemmend sind, was dazu beiträgt, Schwellungen und Schmerzen zu verringern. Dazu gehören gemäß der Arthritis Foundation:
- Fettfische wie Lachs und Thunfisch
- Nüsse und Samen
- Obst und Gemüse hoch in Vitaminen C, E, K und Antioxidantien wie Zitrusfrüchten, Brokkoli, Blaubeeren und Kirschen
- Olivenöl
- Bohnen
- Vollkornprodukte wie Weizenbrot und Haferflocken
Lebensmittel, die Entzündungen verringern, können auch dazu beitragen, die durch Ihre Periode verursachten Symptome zu lindern, gemäß dem Arztkomitee für verantwortungsbewusste Medizin.
7. Natürliche Heilmittel
Begrenzte Beweise
Es gibt ein paar Kräuter und Gewürze, die einen potenziell positiven Einfluss auf die Entzündung im Körper gezeigt haben – Curcumin und Boswellinsäure.
Während die Beweise begrenzt sind, ergab eine vergleichende klinische Studie im Januar 2018 in BMC -Komplementär- und Alternativmedizin , dass Curcumin und Boswellinsäure mit einer Verringerung der Schmerzen bei Teilnehmern mit Arthritis verbunden waren.
Curcumin ist ein Mittel, der in der Wurzel -Kurkuma vorkommt und zum Kochen für Geschmack und für seine leuchtend gelbe Farbe verwendet wird. Es hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften gemäß dem Linus Pauling Institute.
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Sie können Curcumin vom Essen von Kurkuma zu Mahlzeiten oder durch die Einnahme von Kurkuma -Nahrungsergänzungsmitteln erhalten (obwohl Sie sich vor dem Versuch mit Ihrem Arzt nachforschen sollten, um sicherzustellen, dass eine Ergänzung Ihre Medikamente nicht beeinträchtigt oder andere unerwünschte Nebenwirkungen verursacht).
Boswellinsäure stammt aus der Boswellia -Pflanze – auch als Weihrauch bekannt. Es wird in der alternativen Medizin zur Behandlung von Entzündungen und Arthritis gemäß dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center verwendet. Es muss jedoch mehr Forschung zu seiner Wirksamkeit durchgeführt werden.
Das Endergebnis
Während es nur wenige Studien gibt, die eine Verbindung zwischen RA-Aufblitzen und insbesondere Ihrer Periode herstellen, kann der Abfall des Östrogens, den Sie vor und während Ihrer Periode erleben, zu erhöhten RA-Symptomen beitragen.
Außerdem ist es eine häufige Beschwerde, die viele Rheumatologen wie Dr. Kapoor in ihrer Praxis sehen.
Das heißt, wenn Sie während Ihrer Periode RA -Schmerzen und Entzündungen haben, lohnt es sich, Ihren Arzt zu erhöhen und eine Behandlung zu finden, die für Sie funktioniert.
„Ihr Arzt kann Ihnen auch helfen, einen Plan für die Woche vor und während Ihrer Periode zu entwickeln, sodass Sie Schmerzen reduzieren und Flare -Symptome vorbeugen können“, sagt Dr. Kapoor.
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