Ein Teller Spaghetti mit Fleischsoße muss nicht unbedingt Unmengen an Kalorien enthalten, wenn er mit gesunden Zutaten zubereitet wird.Image Credit:Claudia Totir/Moment/GettyImagesEine große Schüssel Spaghetti mit Fleischsauce, überbacken mit Käse und schwarzem Pfeffer, ist bekannt...

Pektine sind eine Art von Ballaststoffen, die in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vorkommen.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesNach Angaben des Micronutrient Information Center der Oregon State University sind Pektine eine Art von Ballaststoffen, die in einer Vielzahl von...

Reis kann Teil einer gesunden Mahlzeit sein, besonders wenn er mit Gemüse gemischt wird.Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesUncle Ben's Ready Rice ist eine Art Instant-Reis, der nur ein paar Minuten in der Mikrowelle erhitzt werden muss,...

Vor allem bei saurem Reflux kann das Frühstück den Ton für den Tag angeben. Hier erfahren Sie, wie Sie die richtigen Lebensmittel auswählen.Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImagesSeien wir ehrlich: Sodbrennen ist keine gute Art, den Tag zu...

Wenn Sie Nebenwirkungen von Koffein verspüren, ist es vielleicht an der Zeit, auf koffeinfreie Getränke umzusteigen.Image Credit:Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImagesKoffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das den Menschen einen zusätzlichen Energieschub gibt, wenn...

Cashewnüsse sind arm an Purinen.Image Credit:nataliaspb/iStock/Getty ImagesCashews sind eine reichhaltige Quelle für Proteine, einfach ungesättigte Fette und Nährstoffe wie Kupfer, Eisen, Magnesium und Zink. Da sie außerdem wenig Purine enthalten - Verbindungen, die der...

Frau hält sich den BauchImage Credit:lolostock/iStock/Getty ImagesNOS-Energy-Drink ist ein stark koffeinhaltiges Getränk, das für erhöhte Wachsamkeit und körperliche Energie sorgen soll. Obwohl NOS Energy Drink einige positive Wirkungen haben kann, können verschiedene Inhaltsstoffe des...

Die Aufnahme von Erdnussbutter in Ihre Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, mehr Nährstoffe zu erhalten.Sie können Erdnussbutter auf Sandwiches, mit Gemüse, mit Crackern oder sogar auf Ihrem Frühstücksmüsli essen. Erdnussbutter ist eine beliebte und...

Manchmal reicht schon ein Glas Mineralwasser, um eine Magenverstimmung zu lindern.Image Credit:Mindstyle/iStock/GettyImagesVerdauungsstörungen sind eine Erfahrung, die die meisten Menschen kennen. Sie können eine Vielzahl von Ursachen und Symptomen haben, aber insgesamt ist "Verdauungsstörungen" ein...

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Plans zur Gewichtsreduzierung.Ein für Ihr Alter und Ihre Größe angemessenes Gewicht ist ein Gewinn für Ihre Gesundheit und Ihr Selbstbild. Ob aus Eitelkeit oder aus gesundheitlichen Gründen,...

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl- und Magnesiumpräparate kombinieren.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesSowohl Fischöl als auch Magnesium haben einen angeblichen Nutzen für die Gesundheit. Da sich jedoch einige der Wirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel...

Die Orangenschalen im Red Zinger-Tee sorgen für einen Geschmacksschub.Image Credit:VVZann/iStock/Getty ImagesRed Zinger ist ein beliebter Tee, der von der Celestial Seasonings Corp. mit Sitz in Boulder, Colorado, hergestellt wird und dessen Name von der...

Kartoffeln enthalten mehr wichtige Nährstoffe als weißer Reis.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesWenn Sie das nächste Mal gefragt werden, ob Sie zu Ihrer Mahlzeit eine Ofenkartoffel oder Reis möchten, entscheiden Sie sich für die Ofenkartoffel, wenn Sie die...

Spinat kann bei manchen Menschen Durchfall verursachen.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesDas Blattgemüse steht regelmäßig ganz oben auf den meisten gesunden Ernährungsplänen. Was also tun, wenn man nach dem Verzehr von Spinat Durchfall bekommt? Vielleicht können Sie die...

Entscheiden Sie sich für Tomatensoße und nicht für cremige Soßen, um die Kalorien im Zaum zu halten.Image Credit:luchezar/E+/GettyImagesWahrscheinlich haben Sie schon einmal gehört, dass der Verzicht auf Nudeln ein Muss ist, um die Pfunde...

Wenn Sie einen Gymnastikball als Schreibtischstuhl verwenden, sollten Sie Ihren Arbeitsplatz trotzdem bequem erreichen können.Image Credit:Wavebreakmedia/iStock/GettyImagesIn diesem ArtikelNachteileVorteileWas Sie stattdessen tun solltenStabilitätsball-ÜbungenGröße des StabilitätsballsDer Stabilitätsball ist ein Trainingsgerät, das traditionell für Kraft-, Gleichgewichts- und...

Dynamisches Dehnen bedeutet, dass Sie sich während des Dehnens bewegen, um die Muskeln sanft aufzuwärmen.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesAnstatt sich zu Beginn Ihres Beintrainings steif und unwohl zu fühlen, sollten Sie ein schnelles, dynamisches Aufwärmtraining durchführen, um...

Ein Lendenbraten ist die beste Wahl, wenn es darum geht, Eisen in die Ernährung einzubauen, denn Rindfleisch enthält mehr Eisen als Pute.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesSie wissen vielleicht, dass Putenfleisch, insbesondere weißes Fleisch, die bessere Wahl...

Rosinen enthalten etwas Eisen, aber nicht genug, um als eisenreiches Lebensmittel zu gelten.Image Credit:RHJ/iStock/GettyImagesRosinen enthalten mehr Eisen als viele andere Obstsorten. Ob sie jedoch einen hohen Prozentsatz des Tagesbedarfs decken, hängt von der Portion...

Edamame-Bohnen werden in der Regel als frisches, gedünstetes Gemüse verzehrt.Image Credit:Lisovskaya/iStock/GettyImagesEine Edamame ist eine Sojabohne, die geerntet wird, wenn sie unreif und noch zartgrün ist. Während Edamame-Bohnen in der Regel als frisches, gedünstetes Gemüse...