So verwandeln Sie eine Wanne griechischen Joghurts in ein proteinreiches Abendessen für eine Woche

Hühnchen-Curry ist nur eines der köstlichen Gerichte, die mit griechischem Joghurt aufgehellt und cremig gemacht werden können. Bildnachweis: Bartosz Luczak / iStock / GettyImages Während griechischer Joghurt Ihre erste Wahl für Frühstücksparfaits und Snack-Smoothies ist, ist dieses mediterrane Milchprodukt auch eine erstaunliche Ergänzung für Ihre p.m. Mahlzeit. Es kann sich nahtlos mischen und das Nährstoffprofil …

6 Erfrischende, ofenfreie Abendessen, wenn es draußen viel zu heiß ist

Kombinieren Sie eine einfache Ceviche mit Meeresfrüchten und unserer herzhaften Gazpacho für ein köstlich feuchtigkeitsspendendes Abendessen. Bildnachweis: 4kodiak / iStock / GettyImages Wenn die Sommertemperaturen in die Höhe schnellen, möchte niemand vor einem schwülen Ofen arbeiten. Während das Kochen von einfachen, ofenfreien Mahlzeiten Sie kühl halten kann, sollten Sie sich auch auf Lebensmittel konzentrieren, die …

Diese proteinhaltigen Fleischbällchen auf pflanzlicher Basis sorgen für die ultimative Komfortmahlzeit, die wir gerade brauchen

Verwandeln Sie einen Familienfavoriten mit diesen veganen Fleischbällchen und Marinara-Sauce, perfekt für fleischlose Montage. Bildnachweis: Yumna Jawad / morefit.eu Es gibt nichts Schöneres als eine beruhigende, heiße Schüssel mit Spaghetti und Fleischbällchen. Aber die Wahrheit ist, wir könnten alle davon profitieren, ein bisschen weniger Fleisch zu essen. Gute Nachrichten: Es gibt gesündere Drehungen für die …

Zu viel für Essen ausgeben? Probieren Sie diese 5 gesunden, köstlichen Abendessen, die unter 4 US-Dollar kosten

Beginnen Sie mit diesen billigen gesunden Mahlzeiten – jedes Rezept kostet weniger als 4 US-Dollar pro Portion. Bildnachweis: M_a_y_a / E + / GettyImages Egal, ob die Zeiten knapp sind oder Sie nur versuchen, etwas mehr Geld zu verdienen, ein Ort, an dem Sie erheblich sparen können, ist das Essen. Und hier kommt das Kochen …

3 Tipps zum intelligenten Grillen, wenn Sie über Krebs besorgt sind

Das Anheizen des Grills ist zwar ein wichtiger Bestandteil Ihres Sommers, kann jedoch zur Bildung schädlicher Verbindungen im Zusammenhang mit Krebs führen. Bildnachweis: Klaus Vedfelt / DigitalVision / GettyImages Wenn Sie diesen Sommer den Grill anzünden, können Sie nichts anderes als goldbraun gekochtes Fleisch genießen, das knusprig ist. Aber ein paar Fehltritte in Ihrer Grillroutine …

Wie man gefrorene Garnelen mit der Schale auf dem Herd kocht

Shrimps sind ein Kraftpaket für die Ernährung und bieten viel Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Bildnachweis: Diana Taliun / iStock / GettyImages Shrimps sind ein Kraftpaket für die Ernährung und enthalten viel Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Gefrorene Garnelen haben die Nahrung frischer Garnelen und sind genauso einfach zuzubereiten. Es gibt eine große Auswahl an Garnelenrezepten, von …

Marinierte Putenschnitzel backen

Das Marinieren von Putenschnitzeln bietet Ihnen viel Geschmacksflexibilität mit minimalem Aufwand. Putenschnitzel brauchen nicht lange, um im Ofen zu backen, was sie bequem macht. Alles, was Sie zum Würzen von Hähnchenbrust oder Schnitzel verwenden würden, funktioniert genauso gut für Putenschnitzel. Dieses proteinreiche Hauptgericht erfüllt ohne so viel gesättigtes Fett und Cholesterin wie Rindfleisch und anderes …

Wie man eine Cornish Hen in der Mikrowelle auftaut

Zwei gebackene kornische Hühner. Bildnachweis: ChrisHynes / iStock / Getty Images Eine Cornish Henne ist eine kleine Friteuse, die 1 bis 2 Pfund wiegt. Wie alle Arten von Hühnern müssen Hühner aus Cornwall ordnungsgemäß behandelt werden, um durch Lebensmittel übertragene Krankheiten zu vermeiden. Ein Teil dieses Prozesses ist das Auftauen eines gefrorenen Vogels. Mit der …

Wie man einfache Pizza ohne Hefe macht

Hefe ist nicht erforderlich, um eine leckere Pizza zu machen. Sie können Pizza im Ofen zu Hause machen. Pizza ist ein italienisches Gericht, das aus einer Teigbasis besteht, die mit üblichen Belägen gebacken wird: Tomatensauce, geschmolzenem Käse und Fleisch oder Gemüse. Entgegen der landläufigen Meinung kann Pizza ohne Hefe hergestellt werden. Hefe wird zum Aufgehen …

Wie man eine Ente auf einer Rotisserie kocht

Eine gekochte Ente auf einer Servierplatte. Bildnachweis: SMarina / iStock / Getty Images Das Kochen einer Ente auf einer Rotisserie ergibt einen sehr feuchten und aromatischen Vogel mit gut gemachtem Fleisch und knuspriger Haut. Durch diese Kochmethode kann auch das meiste Fett aus dem Vogel abfließen, was zu einer magereren und gesünderen Mahlzeit für Ihre …