Die 6 besten Halbmarathon-Trainings-Apps laut Run Coaches

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Zu den am besten laufenden Apps gehören benutzerdefinierte Trainingspläne, Experten-Coaching und soziale Funktionen. Bildnachweis: Oscar Wong / Moment / GettyImages Wenn Sie planen,...

Wie man die Clamshell-Übung macht, um starke, abgerundete Gesäßmuskeln zu formen

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Sie benötigen nur ein paar Fuß Bodenfläche, um die Clamshell-Übung für stärkere, vollere Seitengluten durchzuführen. Bildnachweis: Kilito Chan / Moment / GettyImages Wenn...

Die 9 besten Hybrid-Bikes von 2021 laut Radfahrensexperten

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Mit Hybrid-Bikes können Sie Trails erkunden, Besorgungen erledigen und trainieren. Bildnachweis: Lane Oatey / Blue Jean Images / Blue Jean Images / GettyImages ...

Nackenschmerzen während Ihres Oberkörpertrainings? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen

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Wenn Sie die Mobilität des Oberkörpers zu Ihrer obersten Priorität machen, können Sie Nackenschmerzen während Ihres Oberkörpertrainings minimieren. Bildnachweis: taseffski / iStock / GettyImages...

6 Grundlegende Übungen zur Wiederherstellung von COVID-19, so ein Physiotherapeut

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Wenn Sie sanfte Übungen durchführen, während Sie COVID-19 befolgen können, können sich Ihre Lungen und Muskeln erholen. Bildnachweis: FredFroese / E + / GettyImages...

Machen Sie dieses 20-minütige Langhantel-Training für stärkere Arme

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Wenn Sie mit einer Langhantel trainieren, können Sie mehr Gewicht heben als mit Kurzhanteln. Bildnachweis: Creative-Family / iStock / GettyImages Wenn es um...

6 Fehler, die Fahrradknirschen weniger effektiv machen

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Fahrrad-Crunches sind fantastisch für Ihre Bauchmuskeln - aber nicht, wenn Sie sie falsch machen. Bildnachweis: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Wenn es richtig...

Mit diesen 5 Beinübungen packen Sie schließlich die Kniebeuge an

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Das Üben Ihrer Pistolen-Kniebeugen ist eine großartige Möglichkeit, um ein Gleichgewicht aufzubauen. Bildnachweis: D-1 Vision / iStock / GettyImages Pistolen-Kniebeugen sind wie Klimmzüge...

5 Fehler, die russische Wendungen weniger effektiv (und möglicherweise schmerzhaft) machen

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Wenn es um Übungen wie die russische Variante geht, ist langsam und stetig viel effektiver. Bildnachweis: Georgiy Datsenko / iStock / GettyImages Nur...

5 Fehler, die das Anheben des hinteren Delt weniger effektiv machen (und wie man...

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Um diese Übung richtig zu machen, beginnen Sie mit einem leichten Paar Kurzhanteln. Bildnachweis: DGLimages / iStock / GettyImages Möchten Sie Ihren Oberkörper...