Workouts

Klimmzüge sind ein großartiges Training mit Kurzhanteln.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesKlimmzüge sind eine zusammengesetzte Übung, die alle Muskeln des Oberkörpers beansprucht. Sie sind eine schwer zu ersetzende Übung, aber wenn Sie keinen Zugang zu einer Klimmzugstange...

Crunches müssen nicht der Fluch Ihrer Trainingsroutine sein.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesCrunches und Sit-ups können eintönig sein und erinnern Sie wahrscheinlich an den Sportunterricht in der Grundschule. Aber sie müssen nicht langweilig sein. Es gibt viele Variationen,...

Die METs auf Ihrem Laufband sind ein Indikator dafür, wie intensiv Sie trainieren.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesLaufbänder bieten eine vielseitige Möglichkeit, Herzgesundheit und Ausdauer zu fördern. Moderne Laufbänder bieten dem Benutzer eine Vielzahl von...

Genießen Sie das Laufband ohne das Preisschild, indem Sie Fitnessgeräte für den Heimgebrauch mieten.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesIn diesem ArtikelMieten in den gesamten Vereinigten StaatenRegionale VermietungenSelbstabholungFitnessgeräte können ziemlich teuer werden, und ein Laufband oder eine elliptische Maschine...

Ein Paar wärmt sich für sein Training aufImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesDie Phasen Ihrer Trainingseinheit sollten Aufwärmen, Konditionierung und Abkühlung umfassen. Manche Menschen ziehen es vor, das Dehnen als vierte Phase hinzuzufügen und es von...

Um Ihre Körpermitte mit einer Bauchmuskelrolle zu trainieren, ist eine gute Übungsform ein Muss.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesSit-ups und Planks sind zwar effektiv, können aber nach einer Weile langweilig werden. Wenn Sie also etwas Abwechslung suchen,...

Die Schulterpresse ist eine grundlegende Schulterübung, insbesondere für den Muskelaufbau.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesIn diesem ArtikelBeanspruchte MuskelnRichtige FormVorteileEs gibt eine Vielzahl von Übungen für den Oberkörper, so dass es schwierig sein kann, herauszufinden, welche davon den größten...

Übermäßiges Halsfett tritt häufig bei Fettleibigkeit auf.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesObwohl ein dicker Hals durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, ist einer der Hauptgründe dafür derselbe wie für überschüssiges Fett überall am Körper: Übergewicht und Fettleibigkeit. Ein...