Was passiert beim Kochen mit Kohlenhydraten und Protein?
Eiweiß und Kohlenhydrate sind wesentliche Bestandteile einer gesunden Ernährung. Protein versorgt Sie mit Energie und kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten....
Einfache Kohlenhydratliste
Kohlenhydrate bilden zusammen mit Fetten und Proteinen eine der Hauptkategorien von Nahrungsmitteln. Die Versorgung des Körpers mit Energie, insbesondere des Gehirns, ist die Hauptfunktion...
Diese Keto-Taco-Muscheln verwandeln Ihre Dienstage
Niemand mag es, Taco-Dienstage auszulassen - aber Standard-Taco-Muscheln können Ihre tägliche Kohlenhydratzahl erheblich verbessern. Ob Sie auf der Ketodiät sind oder nur versuchen, auf...
Die Auswirkungen eines Kohlenhydratmangels
Viele Menschen sind daran interessiert, eine kohlenhydratarme Diät zu versuchen, weil sie gehört haben, dass sie den Gewichtsverlust fördert. Während einige Beweise den Ernährungsplan...
Normale Kohlenhydrataufnahme pro Tag
Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für die Menge an Kohlenhydraten, die Sie täglich benötigen, und die empfohlenen Ernährungsrichtlinien lassen etwas Spielraum, damit Sie eine...
So berechnen Sie den glykämischen Index
Der glykämische Index oder GI ist eine Methode zur Einstufung von Lebensmitteln von 0 bis 100, basierend darauf, wie sie Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Höhere...
Sind Graham Cracker gut für eine Low-Carb-Diät?
Eine kohlenhydratarme Ernährung begrenzt Ihren täglichen Kohlenhydratverbrauch auf weniger als 150 Gramm. Einige sehr kohlenhydratarme Pläne beschränken Sie auf weniger als 30 Gramm pro...
Welche Faktoren verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten?
Die von Ihnen verzehrten Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus stärkehaltigem Gemüse, Vollkorn und raffiniertem Getreide, Obst und zuckerhaltigen Lebensmitteln bestehen, werden in Abhängigkeit von verschiedenen...
Welche Früchte sind reich an Kohlenhydraten?
Wenn Sie eine extrem kohlenhydratarme Diät einhalten, die nur 20 bis 30 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zulässt, stehen normalerweise alle Früchte vom Speiseplan. Es...
Welche Lebensmittel und Gemüse enthalten Stärke?
Es gibt drei Haupttypen von Kohlenhydraten - Stärke, Zucker und Ballaststoffe. Stärke ist ein komplexes Kohlenhydrat, das aus einer Reihe einfacher Zuckermoleküle besteht, die...