Wie schlimm ist es wirklich, vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken?

Während Sie nach einem Schlummertrunk möglicherweise schneller abdriften, beeinträchtigt das Trinken vor dem Schlafengehen die Qualität Ihres Schlafes. Bildnachweis: Bildnachweis: morefit.eu Creative Wann warst du das letzte Mal begeistert, als du auf den Sack geschlagen hast? Vielleicht haben Sie nach dem Abendessen einen Cocktail (oder zwei) getrunken, oder ein gekühltes Glas Chardonnay ist Teil Ihrer …

Übungen zur Schlafposition und Zervixspondylose

Während es wie eine beängstigende Diagnose klingt, zervikale Spondylose ist im Wesentlichen Verschleiß im Nacken. Dieser degenerative Zustand kann die Gelenke, Bandscheiben und Bänder im zervikalen Teil Ihrer Wirbelsäule betreffen und ist äußerst häufig. Laut der American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation haben 50 Prozent der über 40-Jährigen und 85 Prozent der über 60-Jährigen …

Koffein & Schlaftabletten

Koffein und Schlaftabletten gehören nach wie vor zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, die täglich eingenommen werden. Obwohl sie kurzfristig hilfreich sind, erzeugen diese Nahrungsergänzungsmittel einen nie endenden Zyklus von Stimulation und Schläfrigkeit, der Sie immer weiter von einem guten Schlaf entfernt. Der beste Ansatz zur Verbesserung des Schlafes besteht weiterhin darin, die Koffeinabhängigkeit zu verringern und …