Die beste Sonnenschutzkleidung hat eine UPF 50+ -Rating und ist in dunklen oder lebendigen Farben erhältlich. Image Kredit: Boy_anupong/moment/gettyimages
In diesem Artikel
- Was es ist
- Wonach schauen
- Badeanzüge
- Wanderausrüstung
- Langarmis
- Hose
- Joggingausrüstung
Wenn Sie bereits wissen, wie wichtig es ist, Sonnenschutzmittel anzuwenden, sind Sie auf dem besten Weg, sich nicht nur vor Sonnenbrand und Sonnenschäden, sondern auch vor Hautkrebs zu schützen der Dermatologie (AAD).
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Leider ist Sonnenschutzmittel nicht immer effektiv, insbesondere wenn es nicht richtig angewendet (oder erneut angewendet) wird. Dort kann sonnenschützende Kleidung nützlich sein, um Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen.
Was ist Sonnenschutzkleidung?
Sonnenschutzkleidung umfasst Hemden, Hosen und Hüte, die in das Material eingebaut sind.
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„Dieses spezialisierte Material wurde entwickelt, um die schädliche ultraviolette Strahlung von der Haut unter Verwendung verschiedener Webstypen und der Dichte der Fasern im Stoff zu verhindern“ Klinik in Irvine, Kalifornien.
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Leider schützt uns regelmäßige Kleidung nicht vor diesen schädlichen UV -Strahlen, was zu chronischen UV -Schäden führen kann, die sich in der DNA unserer Zellen ansammeln, erklärt Erum Ilyas, MD, ein Dermatologe bei Schweiger Dermatologie in King of Prussia, Pennsylvania.
„Wenn Sie unter Berücksichtigung der Abdeckung entworfen werden, kann Sonnenschutzkleidung die Notwendigkeit herkömmlicher Sonnenschutzmittel für Gesicht, Hände und begrenzte Körperbereiche verringern, die die allgemeinen Auswirkungen von Sonnenschutzmitteln auf unsere Gesundheit verringern.“
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Was ist UPF?
Jedes Sun-Protective-Kleidungsstück erhält eine UPF-Bewertung (Ultraviolet Protection Factor), die misst, wie effektiv es ist, Sie vor UV-Strahlen abzuschirmen.
„Ein einfaches T-Shirt bietet einen minimalen Sonnenschutz (ca. 7, was nicht ausreicht), aber die meisten Sonnenschutzkleidung wird von 30 oder höher bewertet, um als Schutz vor der Sonne zu gelten“ Dermatologe und MOHS -Chirurg.
„Ein einfacher Trick, um zu sehen, ob Ihre Kleidung einen Sonnenschutz bietet, besteht darin, das Kleidungsstück bis zum Licht zu halten – wenn Sie Löcher durch den Stoff und viel Sonne oder Licht durchkommen, können UV -Strahlen leicht durchgehen.“
Worauf Sie in sonnengeschützter Kleidung suchen sollten
Hier sind einige Funktionen, die Hautpflegeprofis beim Einkaufen von sonnenschützenden Kleidung empfehlen.
1. UPF -Level
So wie Sonnenschutzmittel in unterschiedlichem SPF-Werten einhergeht, gibt es in einer Vielzahl von UPF-Bewertungen eine Sonnenschutzkleidung.
„UPF 50+ ist die höchste Kategorie des Schutzes, die Sie erhalten können, und hat eine Bewertung von“ Excellent „, während UPF 30 die Mindestbewertung ist, die sich für das Gehmungsvermögen der Skin Cancer Foundation qualifizieren kann“, sagt Emily de Golian, MD, Dermatologe und MOHS -Chirurg mit Dermatology Consultants, P.C. in Atlanta.
Für Personen mit höherem Risiko-d. H. Personen mit heller Haut, leichten Augen und hellem Haar sowie Personen mit Hautkrebs oder atypischen Maulwürfen-empfiehlt sie, nach UPF-50-Gegenständen zu suchen, um den bestmöglichen Schutz zu gewährleisten.
2. Farbe
Je dunkler und heller die Farbe von sonnengeschützter Kleidung, desto mehr Schutz ist es wahrscheinlich, dass sie nach Angaben von Dr. Qazi wahrscheinlich liefert.
„Dunkle Farben absorbieren helle Strahlen und verhindern, dass schädliche UV -Strahlen die Haut erreichen“, sagt er. „Leichtere Farben sind in der Regel bevorzugen, weil sie Sie kühler halten, aber dunklere, lebendigere Farbtöne bieten einen besseren Schutz.“
3. Konstruktion
Es ist auch wichtig, die Anzahl der Fäden und ein enges Gewebe beim Einkauf von sonnengeschützten Kleidung zu betrachten, da beide Merkmale mehr Schutz bieten, stellt Dr. Qazi fest.
„Denkmal gewebte Materialien wie Denim, Leinwand, Wolle und einige synthetische Fasern bieten mehr Schutz als schiere, dünne und locker gewebte Materialien“, sagt er. „Eine schnelle Möglichkeit, das Kleidungsstück an das Licht zu halten: Wenn Sie es durchschauen können, kann UV -Strahlung es durchdringen.“
4. Passform und Abdeckung
Denken Sie daran, dass Ihre sonnenschützende Kleidung nur so schützend ist wie die Haut, die sie abdeckt. Dr. de Golian empfiehlt Hüte, die mindestens 3 Zoll Rand haben, und Hemden haben lange Ärmel und Daumenlöcher, die die Hände effektiver bedecken.
„Ich behandle häufig Hautkrebs, präkanzeröse Aktin -Keratosen und Sonnenflecken an den Händen“, bemerkt sie. „Erwägen Sie also auch UPF -Fahrhandschuhe, da Autos eine Hauptquelle für die UV -Exposition sind.“
5. Stil
Zuletzt ist es wichtig, sonnenschützende Kleidung in Stilen zu finden, die Sie mögen, da dies sicherstellt, dass Sie die Gegenstände oft tragen.
„Wenn Sie sich nur für eine sonnenschützende Kleidung entscheiden, die Sie vertuschen soll, aber nicht attraktiv oder stilvoll ist, werden Sie es ganz einfach nicht routinemäßig tragen“, sagt Dr. Ilyas. „Gleiches gilt für Sonnenschutzmittel – wenn sie weiß und pastös sind, werden Sie sie nur dann tragen, wenn Sie unbedingt, aber nicht aus Routine müssen.“
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Sonnenschutzbadeanzüge
Badeanzüge sind in der Regel die Art von Kleidung, die Sie tragen, wenn Sie am häufigsten der Sonne ausgesetzt sind. Deshalb können UPF-schützende Badeanzüge nützlich sein.
Rascheswächter sind eine Art UPF-schützender Badeanzug, der Ihre Brust, Rücken und Arme bedeckt, wenn Sie schwimmen oder am Strand.
„Lange Ärmel werden bevorzugt sowie ein höherer Ausschnitt, um ausreichend Abdeckung zu erzielen“, sagt Dr. Mina. „Wenn Sie ein montierteres Oberteil tragen, suchen Sie nach einem mit einem Reißverschluss, wodurch es einfacher wird, sich beim Nässe ein- und auszuschalten.“
1. Langarm Laserlaser -Jakobsmuschel Hals Reißverschluss Rash Guard SPF 50+
Besuchen Sie PageHttps: //swimzip.comage Credit: Swimzip
Mit langen Ärmeln und einer dunklen Farbe ist dieser Hautschutzwache der ideale Weg, um sich vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen. Es verfügt über einen stilvollen Jakobsmuschelausschnitt und verfügt über einen Viertel Reißverschluss im Rücken, der es einfach macht, sich anzuziehen und abzunehmen.
Es besteht aus UPF 50+ Sonnenschutzgewebe, um 98 Prozent der Sonnenstrahlen auszublenden.
Kaufen Sie es: swimzip.com; Preis: $ 49.99
2. Mila Langarm ein Stück Badeanzug mit UPF 50+
Besuchen Sie PageHttps: //mott50.comimage Credit: Mott50
Dieser stilvolle einteilige Anzug verfügt über lange Ärmel mit Daumen, um Ihre Arme und Hände bedeckt zu halten, sowie einen Crew-Hals und einen vollen Reißverschluss vorne.
Das Material ist upf 50+ und es gibt eine Reihe heller Farben.
Kaufen Sie es: mott50.com; Preis: $ 138
3. Coolibar Herren Tulum Langarm Surf Hautausschläge upf 50+
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Dieses Surfhemd ist für das Wasser mit Chlor- und Salzwasser-resistenter UPF 50+ hergestellt. Es verfügt über einen Scheinhals und langen Ärmeln für eine großartige Abdeckung, und es verfügt über eine eng-, -stretchige Passform, um Sie während der Sommeraktivitäten bequem zu halten.
Kaufen Sie es: coolibar.com; Preis: $ 65
Wanderausrüstung
Beim Wandern ist es wichtig, alle Bereiche zu bedecken – Ihr Gesicht, Ohren und Hals sowie Ihre Arme und Beine.
„Während Ihre Nase einen gewissen Schutz vor Sonnenschutzmitteln erhalten könnte, vergessen wir oft die weniger sichtbaren Teile“, sagt Dr. Qazi. „Wanderausrüstung hat häufig das UPF -Level leicht verfügbar, sodass es einfacher sein kann, Geräte zu finden, die Ihnen die Schutzniveaus bieten, die Sie benötigen.“
1. REI Co-op Sahara Shade Hoodie
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Dieser Hoodie wird aus einer Polyester-Spandex-Mischung hergestellt und bietet eine UPF 50-Bewertung und macht es zu einem großartigen Wanderhemd.
Das Material fühlt sich weich und feuchter, was an heißen Tagen auf dem Weg nützlich sein kann. Es verfügt auch über eine antimikrobielle Behandlung, die das Wachstum von Bakterien verhindert, was unangenehme Gerüche verursachen kann.
Ein weiteres Plus: Dieser Hoodie hat drei Paneele mit einem inneren Kordelzug, um den Halsbereich vor der Sonne weiter zu schützen.
Kaufen Sie es: rei.com für Männerversion; Rei.com für Frauenversion; Preis: $ 49.95
2. REI Co-op Sahara Cabrio-Hosen
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Kaufen Sie es: rei.com für Frauenversion; Rei.com für Männerversion; Preis: $ 79.95
3. Sonntagnachmittag Ultra Adventure Hut
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Es ist leicht zu erkennen, warum dieser Hut ein erstklassiger Artikel auf REIs Website ist.
Es ist ein Rand und Cape im Clamshell-Stil, das für Ihr Gesicht und Ihren Hals ausreichend bedeckt ist, und ein Unterkinngurt hält es auch bei den härtesten Wanderungen sicher an Ort und Stelle. Belüftung oben und ein Schweißmaterial halten Sie an heißen Tagen kühl und bequem. Und natürlich hat es eine UPF 50+ Sun -Bewertung.
Kaufen Sie es: rei.com; Preis: $ 42
Langarmis
Langarm-Hemden bieten im Freien eine optimale Abdeckung.
„Unser Gehirn glauben, dass wir mit kurzärmeligen oder ärmellose Kleidungsstücken in der Sonne besser dran sind, insbesondere im Sommer oder in Zeiten strenger Aktivitäten, aber diese werden mehr von unserer Haut der Sonne ausgesetzt“, sagt Dr. Qazi.
Er empfiehlt einen Stoff mit Feuchtigkeits-Wicking-Eigenschaften und einer guten Belüftung, um Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Morada Alltag Langarm T-Shirt upf 50+
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Der in New York City ansässige kosmetische Dermatologe Elaine Kung, MD, ist ein großer Fan von Coolibar, der sagt, dass sie eine der ursprünglichen Marken für UV-Schutzkleidung ist.
„Es war die erste Bekleidungsfirma, die das Empfehlungssiegel der Skin Cancer Foundation erhielt und Langarmhemden schafft, die schweißtreibend, atmungsaktiv und UPF-Schutz sind, weil Sportler viel Zeit im Freien verbringen.“
Dieses Hemd bietet UPF 50+ Schutz und besteht aus Coolibars ZnO -Stoff, das Millionen von Zinkoxidpartikeln einbettet – der gleiche Bestandteil in mineralischen Sonnenschutzmitteln.
Kaufen Sie es: coolibar.com für Frauenversion ($ 39); Coolibar.com für Männerversion (45 US -Dollar)
Hose
Einer der häufigsten Orte, an denen sich Melanome entwickeln kann, ist laut Dr. Ilyas auf den Kälbern, da dieser Teil des Beins hinter Ihnen auftritt, wo Sie möglicherweise weniger wahrscheinlich Sonnenschutzmittel auftragen.
Die richtigen Hosen können einen Unterschied machen: „Lange Hosen, idealerweise am Knöchel, und Weitbeinhosen oder Stiefelcut-Hosen können zusätzliche Abdeckung für die Füße bieten“, sagt Dr. Ilyas.
1. Lululemon Back-Zip-Hochhaus-Paddel 28 “
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Diese Hochhaus-Leggings bieten laut Dr. de Golian den UPF-40+ -Steil, der als „sehr gut“ bewertet wird.
„Das Melanom ist bei Frauen am häufigsten bei Beinen, daher sollte dieser Bereich immer geschützt werden, wenn es mit Sonnenschutzmitteln sonnenverletzt ist“, sagt sie.
Um die Integrität dieses Stoffes aufrechtzuerhalten, ist es am besten, trocken zu hängen, anstatt den Trockner zu verwenden.
Kaufen Sie es: lululemon.com; Preis: $ 128
2. Coolibar Herren Miller Cabrio Hosen
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Diese dehnbaren Tech-Hosen bestehen aus einem haltbaren Stoff und sind mit Blick auf die Aufbewahrung von Werkzeugen konzipiert, sodass sie Ihre Anlaufstelle für Angeln oder eine beliebige Anzahl von Haushaltsprojekten haben. Außerdem ziehen sie sich knapp über dem Knie ab, um für heißere Tage Shorts zu werden. Und sie haben 50+ Schutz.
Kaufen Sie es: coolibar.com; Preis: $ 99
Joggingausrüstung
Ähnlich wie Badebekleidung hat die Laufausrüstung mit Sonnenschutz einen langen Weg zurückgelegt, und laut Dr. Mina gibt es viele großartige, atmungsaktive Optionen.
„Die Laufausrüstung ist tendenziell eher formsteuert, um eine einfache Mobilität zu erzielen, und Stoff für Läufer ist in der Regel hervorragend darin, Schweiß wegzuschlagen und Sie beim Training im Freien cool zu halten“, sagt sie.
Je mehr Deckung Sie bei der Laufausrüstung erhalten können, desto besser wird sie empfohlen, sich für eine Langarm-Oberseite und eine Hose vom Typ Legging zu entscheiden.
2xu Kompression Flex Armhülle
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Laut Dr. Qazi sind Sonnenärmel wie diese eine großartige Möglichkeit, die Arme während des Laufens zu schützen und den Körper während Ihres Laufs etwas kühler zu halten.
„Leichtere Ärmel spiegeln schädliche Strahlung wider, und die Stoffe werden häufig speziell behandelt, um die Absorptionsfaktoren zu erhöhen“, sagt er.
Das Gewebe des in dieser Armhülse verwendeten Stoffes erhöht nicht nur den UV-Schutz, sondern verleiht dem Material auch Feuchtigkeits- und Kühleigenschaften, damit Sie sich auf Ihrem Lauf bequem halten.
Kaufen Sie es: Amazon; Preis: von 21,21 $
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