Eine Maske zu tragen ist eine der besten Möglichkeiten, sich vor Flurona zu schützen.
Als ob Sie sich nicht bereits besorgt haben, dass sie möglicherweise COVID-19 übereinstimmend ist, gibt es jetzt viel Summen über „Flurona“, was sich noch schlimmer anhört. Keine Panik: Es ist keine neue Variante oder Krankheit. Es ist eigentlich nur eine neue Begriff für etwas, mit dem wir seit dem Beginn der Pandemie umgehen.
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Hier ist, was Sie über Flurona wissen, einschließlich der Besorgnis, wie Sie es tun sollten, und wie Sie sich schützen können.
Holen Sie sich Tipps, wie Sie während der neuartigen Coronavirus-Pandemie gesund, sicher und gesund bleiben.
Was ist Flurona?
Flurona ist der Begriff dafür, wann jemand mit dem neuartigen Coronavirus und der Grippe infiziert ist. Mit anderen Worten, es ist, wenn Sie mit der Grippe und Covid-19 gleichzeitig herunterkommen.
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Trotz der Alarmierung, die das klingt, ist eigentlich nichts Neues. „Im Winter von 2020, als die Pandemie auf China begrenzt war, wurden viele Fälle von gleichzeitiger Covid und Grippe erkannt“, sagt David Cutler, MD, Familienarzt in Saint John Johns Health Center in Santa Monica, Kalifornien. „Als die Pandemie im Frühjahr von 2020 in New York City ausbreitete, gab es auch Hunderte von Patienten, die sich gleichzeitig positiv für Grippe und Covid testen.“
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Insgesamt war eine Koinfektion der Grippe und der Covid-19 ein sehr winziger Prozentsatz der Tausenden von Covid-Fällen. Es beginnt jedoch, häufiger zu werden, da Grippe-Fälle in den US-Dollar pro Daten von den Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC) steigen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Flurona selbst keine eigenständige Krankheit ist, sondern das Ergebnis von zwei um zwei Viren, die gleichzeitig auftreten.
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Mehr: Dr. Cutler sagt, dass Flurona die Flugbahn der Pandemie unwahrscheinlich ändert. „Die Grippeimsaison tritt in den nördlichen als auch in den südlichen Hemisphären auf, aber wir haben relativ wenige Influenza-Fälle gesehen, weil Menschen maskiert, distanziert und andere Maßnahmen zur Verhinderung von COVID,“ er sagt.
Sollten wir Sorgen machen?
Jede virale Erkrankung, die das Atmungssystem beeinflusst, sollte ernst genommen werden – sowohl Covid-19 als auch der Grippe als auch eine mögliche Koinfektion in Form von Flurona.
Shirin Peters, MD, Binde Medicine Specialist und Gründer der Bethany Medical Clinic in New York, weist darauf hin, dass das größte Anliegen in Bezug auf eine Koinfektion darin besteht, dass sie in Abhängigkeit von ihrem Körpertyp potenziell große Beschädigung des Immunsystems einer Person ergibt und allgemeine Gesundheit. „Bisher gibt es nicht genügend Daten, um die Raten des Krankenhausaufenthalts für diejenigen, die mit beiden infiziert sind, höher sind“, sagt sie.
Dr. Cutler sagt der Hauptanliegen, sagt, ist für unheimliche Menschen. „Sowohl Influenza als auch COVID können mit Impfstoffen wirksam verhindert werden. Einige Leute – insbesondere Kinder unter 6 Monaten, die jedoch noch nicht für Grippe-Impfstoffe und Kinder unter 5 Jahren berechtigt sind, die noch nicht für COVID-Impfstoffe in Frage kommen – könnten anfällig für Flurona sein ,“ er sagt.
So schützen Sie sich vor Flurona
Einige bewährte Methoden, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und keimbewusste zu sein, können bei der Verhinderung von Krankheiten in praktisch kommen – und Flurona ist keine Ausnahme. Hier teilen Ärzte einige der besten Tipps, um den besten Fuß nach vorne zu legen, um Flurona zu vermeiden.
1. Gehen Sie geimpft.
Experten sind sich einig, dass Impfstoffe die wichtigste Schutzschicht sind. Leider haben ca. 20 Prozent der berechtigten Amerikaner keine einzige Dosis des Covid-19-Impfstoffs, den COVID-Daten-Tracker von CDC, erhalten, geschweige denn ein Booster-Shot. „Impfstoffe sind sicher, wirksamer Schutz vor Erkrankungen, Krankenhausaufenthalt und Tod und werden nicht angemessen eingesetzt“, sagt Dr. Cutler.
Neben geimpftem Werden empfiehlt er, andere um Sie herum zu ermutigen, um geimpft zu werden. „Dies sind die Leute, die die Infektion ausbreiten könnten“, sagt er. „Überzeugende ungeimpfte Familie, Freunde und Kollegen, um den Kovid-Impfstoffen und den Grippeimpfstoff anzunehmen, ist eine großartige Möglichkeit, jede Infektion zu verhindern und das Risiko von Flurona zu reduzieren.“
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2. Tragen Sie eine Maske
Nach dem Geimpern einer Maske, die in der Öffentlichkeit gut passt, ist der Schlüssel, um die Verbreitung von Keimen pro CDC zu verhindern. Wählen Sie eine Maske, die Ihre Nase und den Mund bedeckt, passt eng an Ihr Gesicht und bleibt an Ort und Stelle.
3. Versuchen Sie, 10 bis 30 Minuten außerhalb des Tages auszugeben
Mit kürzeren, kälteren Tagen kann es schwierig sein, die Motivation zu finden, Zeit draußen zu verbringen, aber dies kann Ihnen regelmäßige Sonnenscheinbekämpfung geben – unsere beste Quelle für das Immun-Boosting Vitamin D.
„Das Vitamin d, das unsere Körper aus der Sun Exposition machen, ist für unsere Gesundheit von besonderer Bedeutung, insbesondere in der Wintersaison, da es ein erhöhtes Risiko gibt, krank zu werden, wenn die Temperaturen sinkt, und wir sind schnell, um sich in Innenräumen zu kuscheln“, sagt Dr. Peters.
Leider ist es schwer, ausreichend Vitamin D von Ihrer Diät allein zu lenken, also, wenn Sie nicht viel Zeit im Freien verbringen können, empfiehlt sie es, ein Vitamin-D-Ergänzungsmittel zu nehmen. Es gibt viele Möglichkeiten für Ergänzungen, sagt sie, und wenn Sie kein Fan von Schlucken von Pillen sind, können Sie eine Gummibus nehmen, wie Vitafusion D3 Gummies (13,79 USD, Walgreens.com).
4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Winterzeit bedeutet in der Regel einen starken Rückgang der Feuchtigkeitsniveaus – sowohl im Innen- als auch im Freien. Leider ist dies der perfekte Züchtungsgrund für Viren wie Grippe und Covid-19.
In der Tat können eine Studie von einem September 2020 in der jährlichen Überprüfung von Virologie fandviren weiter reisen und länger in trockener Luft stabil bleiben, als wenn die Luftfeuchtigkeit über 40 Prozent liegt.
Wenn Sie anfällig für trockene Haut und Ekzeme sind, empfiehlt Dr. Peters in einem Luftbefeuchter, um eine relativ coole, neutrale Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause aufrechtzuerhalten. (Es gibt auch einige einfache Möglichkeiten, einen Raum ohne Luftbefeuchter zu befeuchten.)
5. Holen Sie sich genug Zink
„Der einfachste Weg für jemanden, um das Risiko dieser Art von Miteinzweigungen zu vermeiden, wäre, einige Vitamine und Mineralstoffe in ihre Ernährung in ihre Ernährung integrieren, wenn sie nicht schon“, sagt Dr. Peters.
Wenn es um Covid und Flurona geht, empfiehlt sie empfiehlt, Ihre Insze von Zink zu ätzen. „Im Allgemeinen ist Zink eine Notwendigkeit, wenn es um normale Entwicklung und Funktionszellen geht, die Teil unseres Immunsystems sind“, sagt sie.
Neben dem Essen von zinkreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Bohnen, Linsen, Flachs und Cashews, empfiehlt sie ihren Patienten mit Zink, wie Zicam (8,99 $, Amazon.com), ein Kaltkürzung, wenn sie sich unter dem Wetter fühlen .
6. Holen Sie sich je Nacht 7 bis 9 Stunden Schlaf
Der Schlaf ist einer der grundlegenden Funktionen unseres Körpers, aber zu nur wenige von uns erhalten den richtigen Betrag, der jede Nacht pro Nacht in der nationalen Schlafgrundlage auf neun Stunden ist.
Nach Angaben von CDC-Daten erfüllen nur 1 in 3 Erwachsene diese Empfehlung. Die Forschung hat einen unzureichenden Schlaf auf ein erhöhtes Risiko für ein Erkältungsrisiko verbunden, und dasselbe gilt für Viren wie Covid, Grippe und Flurona, sagt Dr. Peters. Sie empfiehlt, jedes Abend mindestens sieben Stunden Schlaf zu erhalten, um Ihr Immunsystem in der Kampfbedingung zu halten.
7. Reduzieren Sie Ihren Stressniveau
Während dies weit einfacher ist als getan, insbesondere während einer globalen Pandemie warnt Dr. Peters, dass Stress das Hormon-Cortisol des Körpers erhöht, der im Laufe der Zeit unsere Immunantwort beeinträchtigen kann.
„Versuchen Sie nicht, dass die Dinge Sie herunterholen lassen, als je mehr Sie Stress und Sorgen machen, desto mehr reagiert der Körper und kann zusammenbrechen“, sagt sie. „Techniken wie grundlegende Meditation, Journaling und Zeit für den Rest können alle helfen.“
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