Grundlegende Zumba Moves

Die Tanzbewegungen in Zumba sind inspiriert von einigen der ausdrucksstärksten und lebendigsten Tänze Südamerikas. Klassische Tanzstile wie Salsa erhalten eine moderne Auffrischung mit einem Fitness-Twist in Zumba-Routinen. Basic Zumba MovesCredit: macniak / iStock / GettyImages Ihre erste Zumba-Tanzstunde ist möglicherweise in Bezug auf die Komplexität überwältigend. Die Musik ist schnell und die Bewegungen sind noch …

Cardio-Übungen nach Rückenverletzung

Auf der Couch liegen, damit sich Ihr Rücken von Verletzungen erholt, ist nicht immer die beste Heilungsstrategie. Übung, einschließlich Cardio, kann oft die beste Medizin gegen Rückenschmerzen sein. Natürlich hängt die Art der Übung, die Sie wählen, wirklich vom Ausmaß Ihrer Verletzung ab. Sie müssen Ihre Trainingspläne mit Ihrem Arzt klären und aufhören, wenn Sie …

Rückenschmerzen Von Springseil

Verbesserte Koordination, Beweglichkeit und kardiovaskuläre Gesundheit sind nur drei der Vorteile des Springseils für nur fünf bis 10 Minuten pro Tag. Es ist eine einfache Reiseausrüstung, und die Übung macht Spaß. Aber was ist, wenn das Springseil den Rücken verletzt? Sind deine Tage des Seilspringens vorbei? Vielleicht nicht. Junge Frau mit Springseil.Credit: Lev Dolgatshjov / …

Wie man mit einem Rucksack rennt, um in Form zu kommen

Egal, ob Sie mit einem gewichteten Rucksack laufen, weil Sie Ihre Läufe ein wenig herausfordernder gestalten oder eine Abwechslung vom regulären Laufen wünschen, dies kann ein effektiver Weg sein, um fitter und stärker zu werden. Laufen ist eine Form des Cardio mit hohem Kalorienverbrauch und kann Ihnen dabei helfen, in Form zu kommen. Wenn Sie …

Wie man ein stationäres Fahrrad fährt, um Bauchfett zu verbrennen

Wenn Sie Ihre Beine auf einem stationären Fahrrad bewegen, können Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine zusätzliche Bauchwölbung verlieren, als wenn Sie Ihre Bauchmuskeln knirschen. Übung, besonders Cardio, hilft Ihnen, viszerales Fett zu verlieren, das sich im tiefen Bauch befindet, und Muskeln aufzubauen. Ein konsistentes Programm, das sowohl das Fahren im Steady-State als auch die Intervalle …

Die vergessenen Schlüssel zum Fettabbau

Jeder, der einen schlaflosen Nachtsender beim Surfen verbracht oder den Zeitungsständer im Supermarkt durchgesehen hat, kann sich nicht helfen, die Anzahl der Infomercials und Artikel zu merken, die angeblich die „nächstbeste Sache“ sind, um den „Kampf um die Ausbuchtung“ zu gewinnen. Scheinbar behauptet jeder, das verborgene Geheimnis des Fettabbaus zu haben – ob es sich …