Die besten Mahlzeit-Ersatz-Shakes für Menschen mit Diabetes sind nahrhaft, füllen, hoch in Eiweiß und niedrig in carbs.image credits: prostock-studio / istock / gettyimages In diesem Artikel Wie wir uns entschieden haben Glucna. 310. Garten des Lebens. Reichlich K. Atkins Splenda Owyn Was soll ich vor dem Kauf wissen? Diabetes ist einer der häufigsten chronischen Gesundheitsbedingungen in den USA, die mehr als 30 Millionen Amerikaner, pro Diabetes-Statistiken betreffen. Der Zustand tritt auf, wenn der Blutzucker der Person oder Glukose für den Körper zu hoch wird, um ihn aufgrund eines Mangels an Insulinproduktion effektiv zu zerbrechen, erklärt Vandana Sheth, RDN, eingetragener Ernährungswissenschaftler, zertifizierter Diabetes-Pflegespezialist und Autor von < em> meine indische Tabelle . Video des Tages Um den gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, müssen Menschen mit Diabetes regelmäßig und konstant essen, was einer der Gründe ist, die Mahlzeit-Ersatz-Shakes so beliebt sind. Anzeige Zusätzlich zur Bereitstellung einer mahlzeiten Mahlzeit-Lösung sind die meisten Mahlzeit-Ersatzshakes relativ niedrig in Kohlenhydraten und hoher Eiweiß, um den Glukosespiegel zu verwalten und den gesamten Kalorieneinlass zu steuern, erklärt Nicole Avena, PhD, Assistant-Professor für Neurowissenschaften bei der Mount Sinai-Schule für Medizin, Besuch von Professor für Gesundheitspsychologie an der Princeton University und dem Autor von was man essen soll, wenn Sie schwanger werden möchten . „Kohlenhydratverfolgung ist für diejenigen mit Diabetes unerlässlich, da Kohlenhydrate einst in Zucker verwandeln, sobald die Menschen schwierig machen kann, um zu wissen, wie ihr Insulin ordnungsgemäß dosiert wird“, sagt Avena. „Obwohl selbst gemachte Mahlzeiten immer am besten sind, sind Mahlzeit-Ersatz-Shakes ein einfacher Weg, um ihre Nährstoffe auf kohlenhydratfähige Weise zu erhalten.“ Anzeige Dafür sind hier die besten Mahlzeit-Ersatz-Shakes für Menschen mit Diabetes. Der beste Mahlzeitersatz Shakes für Menschen mit Diabetes Glucna 30g Proteinshake (32,97 $ für einen 12-Pack, Amazon.com) 310 Mahlzeit Ersatzshake ($ 66.99 für 28 Portionen, Amazon.com) Garten des Lebens Keto Mahlzeit (40,95 USD für 14 Portionen, Amazon.com) Grob K ($ 76.50 für 12-Pack, Amplemeal.com) Atkins Glutenfreie Protein-reiches Shake (14,45 $ für einen 12-Pack, Amazon.com) Splenda Diabetes Care Shake ($ 38.88 für einen 24-Pack, Amazon.com) Owyn-Pflanzenbasis Protein-Shake ($ 36.99 für einen 12-Pack, Amazon.com) Wie wir uns entschieden haben Wir haben mit registrierten Ernährungsspezialisten und Diabetes-Pflegespezialisten gepedelt, um ihre fachkundige Perspektive auf die besten Mahlzeit-Ersatz-Shakes für Menschen mit Diabetes zu erhalten, und wie Sie das richtige Produkt für Sie finden können. Wir haben unsere Top-Picks basierend auf ihrer beruflichen Empfehlung und Kriterien ausgewählt, darunter: Qualität der Zutaten Nährwert Fähigkeit, Sie aufzufüllen Gesamtkalorischer Inhalte Anzeige 1. Glukerna 30g Proteinshake PageImage-Guthaben besuchen: Glukerna Ein gemeinsames Symptom, das mit Typ-2-Diabetes verbunden ist, ist Wunden, die problemlos heilen, pro nationale Gesundheitsinstitute. Ein Shake mit hoch genug Eiweiß kann jedoch helfen, bei der Wundheilung zu helfen, sagt Laura Cipullo, RD, registrierte Ernährung, zertifizierter Diabetes-Pflege- und Bildungsspezialist und Autor von täglichen Diabetes-Mahlzeiten für 1 oder 2 . Anzeige Dieser Shake ist speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt, um den Kohlenhydrataufnahme zu verwalten und die Proteinzufuhr zu erhöhen. „Mit nur 150 Kalorien ist dieser besondere Shake ideal für einen On-the-Go-Snack, aber es sollte nicht verwendet werden, um eine gesamte Mahlzeit zu ersetzen“, fügt Cipulllo hinzu. kalorien: 150 | Kohlenhydrate: 7 Gramm | Protein: 30 Gramm kaufen Sie es: Amazon.com Preis: $ 32.97 für einen 12-Pack 2. 310 Mahlzeit Ersatzschreiben PageImage-Guthaben besuchen: 310 Obwohl ein bisschen teurer ist, erhalten Sie einen größeren Wert aus der Verpackung mit diesem Shake, der 28 individuell verpackte Portionen ergibt, die Sie mit Wasser, Milch- oder Milchalternativen mischen können. Für diejenigen, die ein pflanzliches Protein suchen, ist dies eine großartige Option, da es aus einer Mischung aus braunem Reisprotein, Erbsenprotein und Hanfprotein besteht. „Mit 15 Gramm Protein, 5 g Faser und 0 Gramm zusätzlicher Zucker, ist dieser Shake ein umfassenderes Gefühl als diejenigen mit weniger Protein und Faser,“ Roger Adams, Promotion, Personal Trainer, Ernährung des Doktors und Besitzer von Eigrightfitness, sagt Morefit.eu. kalorien: 90 | Kohlenhydrate: 7 Gramm | Protein: 15 g kaufen Sie es: Amazon.com Preis: $ 66.99 für 28 Portionen 3. Garten des Lebens Keto Mahlzeit PageImage-Guthaben besuchen: Garten des Lebens Dieser arztformulierte Mahlzeit-Ersatz-Shake ist für jemanden nach der Keto-Diät konzipiert, aber es kann auch für Menschen mit Diabetes ziemlich von Vorteil sein, da der Low-Carb-Low-Carb den Blutzuckerspiegel dabei helfen kann. Nach Keto-Prinzipien ist dieser Shake in Fett höher als wettbewerbsfähige Shakes, was auch für Menschen mit Diabetes von Vorteil sein kann. One 2020-Studie in BMJ Open Diabetes Forschung & Sorgfalt fand heraus, dass das Essen einer Diät mit niedrigem Kohlenhydrat und hoher Fett zu einer größeren AIC-Verringerung und Gewichtsverlust führt. kalorien: 280 | Kohlenhydrate: 5 Gramm | Protein: 16 Gramm kaufen Sie es: Amazon.com Preis: $ 40.95 für 14 Portionen 4. reichlich komplettes Essen Shake PageImage-Guthaben besuchen: reichlich Ample erstellt diesen Mahlzeit-Ersatz-Shake mit Carb Control. „Es hat nur 2 Gramm Zucker und 25 g Eiweiß, die so konzipiert ist, dass die Zuckerfreigabe in den Blutkreislauf verlangsamt wird“, erklärt Avena. Es ist in Kaloriengehalt höher als andere, so dass es wichtig ist, das zu berücksichtigen, wenn Sie ihn in Ihren allgemeinen täglichen Betrag berücksichtigen. Eine Sache, die diesen Schütteln abgesehen von dem Rest setzt, ist die Tatsache, dass es mit 40 Milliarden Probiotika-Bakterien von sechs verschiedenen Stämmen infundiert ist, um mit der Verdauung zu helfen. Eine Studie vom 20. Juli in wissenschaftlichen Berichten zeigte, dass Probiotika einen positiven Effekt auf den Metabolismus für Menschen mit Diabetes hatten. kalorien: 400 | Kohlenhydrate: 11 Gramm | Protein: 25 Gramm kaufen es: amplemeal.com Preis: $ 76.50 für einen 12-pack 5. Atkins Glutenfreier Protein-reicher Shake PageImage-Guthaben besuchen: Atkins Die Marke Atkins ist seit langem für das Engagement zur Erstellung von Ersatzschütteln und -stangen anerkannt, die in Kohlenhydraten niedrig sind und in Eiweiß hoch sind. Mit nur 2 Gramm Kohlenhydraten und 15 Gramm Protein weist Avena darauf hin, dass das Makronährstoffbalance in diesem Shake ideal ist. „Es enthält auch 5 Gramm Ballaststoffe zur langsameren Verdauung und Nährstoffnährung“, sagt sie. Es hat sich gezeigt, dass Faser den Blutzucker- und Cholesterinspiegel im Blut kontrollieren, der dazu beitragen kann, diabetische Komplikationen zu verhindern. “ kalorien: 160 | Kohlenhydrate: 2 Gramm | Protein: 15 g kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 14,43 $ für einen 12-pack 6. Splenda Diabetes Care Shake PageImage-Guthaben besuchen: Splenda Wenn Sie nach einem Mahlzeit-Ersatz-Shake suchen, der viel Geschmack bietet, während Sie einen Vorteil von ausgewogener Ernährung bieten, ist dies eine großartige Wahl. Es enthält mehr Protein als die meisten Shakes für weniger Kalorien, hat aber auch mehr Kohlenhydrate als am meisten. Trotzdem nimmt Sheth daraufhin, dass die Kombination des Proteins und der Fette den Blutzucker verwaltet und Blutzuckerspitzen reduziert. kalorien: 170 | Kohlenhydrate: 15 Gramm | Protein: 16 Gramm kaufen Sie es: Amazon.com Preis: $ 38.88 für einen 24-Pack 7. Owyn-Pflanzenbasis-Protein-Shake PageImage-Guthaben besuchen: Owyn Dieser vegane und glutenfreie Shake mit einem gehäuften Servieren von Protein (20 Gramm) liefert auch eine Mischung aus Omega-3-Rich-Zutaten, die herz-gesunde Vorteile bieten können, sagt Notizen. Es liefert auch 9 essentielle Aminosäuren sowie BCAAS (verzweigte Kettenaminosäuren), die für die Muskelerziehung besonders vorteilhaft sein können. Dieser reichen Proteinshake ist eine ideale Wahl für jemanden, der eine vegane oder vegetarische Ernährung folgt. kalorien: 180 | Kohlenhydrate: 10 Gramm | Protein: 20 g kaufen Sie es: Amazon.com Preis: $ 36.99 für ein 12-pack Was kann man wissen, bevor Sie einen Mahlzeit-Ersatz-Shake kaufen? Bevor Sie für einen Mahlzeit-Ersatz-Shake einkaufen, um Ihren Diabetes zu verwalten, können Sie hier wissen, was Sie wissen möchten. 1. Je einfacher die Zutaten, desto besser Einfachere Inhaltsstoffe, die eher natürlicher sind, helfen bei der Verdauung und der Absorption von Nährstoffen, die in nährstoffdichten Shakes gefunden wurden, sagt Avena. „Mahlzeit-Ersatzshake-Unternehmen können Füllstoffe und Stabilisatoren verwenden, um ihre Formeln gut vermischt“, sagt sie. Sie empfiehlt, SHAKES auf der Suche nach Shakes mit kurzen Zutatenlisten, um das Einkaufen einfach einzukaufen und unangenehme Symptome zu reduzieren. 2. Mahlzeit-Ersatz-Shakes sollten nur ergänzend sein Es gibt zwar viele Vorteile für diese Shakes, insbesondere für diejenigen mit Diabetes, sollten sie ein ergänzender Bestandteil Ihrer Ernährung sein, nicht die gesamte Ernährung. „Während es in Ordnung sein kann, mehr als einen Tag pro Tag zu haben, um eine Mahlzeit zu ersetzen, sollten Sie noch mindestens eine Mahlzeit und einen Snack oder zwei regelmäßige solide Lebensmittel haben“, sagt Adams. „Dies hält das gastrointestinale System in Form, indem es hart daran arbeitet, diese härter zu verdauten festen Lebensmittel zu verdauen.“ 3. Täglicher Wert (DV) von Nährstoffen „Einige Mahlzeit-Ersatzprodukte reichen von 16 bis 20 Prozent DV von Nährstoffen, und dies bietet mehr ausreichende Nährstoffreinigungen, wenn Sie sich dafür entscheiden, das Produkt zu verbrauchen, anstatt eine Mahlzeit zu sich zu nehmen“, erklärt Colleen Johnson, Rd, LDN, ein registrierter Ernährungswissenschaftler und erwachsener Diabetes-Erzieher im Joslin Diabetes Center. 4. Stellen Sie sicher, dass es weniger als 45 Gramm Kohlenhydrate hat „Frauen mit Typ-2-Diabetes brauchen etwa 45 g Kohlenhydrat pro Mahlzeit, während Männer etwa 60 Gramm Kohlenhydrat pro Mahlzeit haben können“, sagt Cipullo. „Wenn Ihr Meal-Ersatz-Shake 45 g Carb oder weniger hat, ist das Blutzuckermanagement erreichbarer.“ Sie empfiehlt, Ihren Blutzucker zu testen, bevor Sie ein gegebenes Ergänzungsmittel trinken, und dann zwei Stunden, nachdem Sie den Shake getrunken haben, um zu beobachten, wie Ihr Blutzucker darauf reagiert. Eine gesunde Ernährung kann helfen, Typ-2-Diabetes zu verwalten – das sind die besten und schlechtesten Nahrungsmittel zu essen von Anthea Levi. Die lebensverändernde Vorteile der Übung für Diabetes und die besten Workouts, um es zu versuchen von Amy Marturana Wickerl Die vielen Wege und Typ-2-Diabetes sind angeschlossen von Christine Mugnolo. Anzeige
