Sowohl N-Acetyl-l-Cystein als auch Acetyl-l-Carnitin haben starke antioxidative Eigenschaften.Image Credit:5432action/iStock/GettyImages
Acetyl-l-Carnitin und N-Acetyl-l-Cystein sind Nahrungsergänzungsmittel, die aus natürlich vorkommenden Aminosäuren gewonnen werden. Obwohl sie ähnliche Namen tragen, unterscheiden sich diese antioxidativen Nahrungsergänzungsmittel in ihren Eigenschaften und Wirkungen deutlich.
Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) wird aus Carnitin synthetisiert, während N-Acetyl-L-Cystein (NAC) aus der Aminosäure Cystein gewonnen wird. ALCAR und NAC werden zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt.
Beide werden auch von Gewichthebern und Sportlern verwendet, die glauben, dass diese Nahrungsergänzungsmittel die Leistung steigern und den Muskelaufbau unterstützen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ALCAR oder NAC einnehmen.
Eigenschaften und Verwendung von Acetyl-L-Carnitin
L-Carnitin, das in der Leber aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert wird, wandelt Fett in Energie um. Acetyl-L-Carnitin ist einfach L-Carnitin, dem Acetylgruppen hinzugefügt wurden; das Linus Pauling Institute an der Oregon State University stellt fest, dass dies die Bioverfügbarkeit erhöhen kann.
Das Office of Dietary Supplements (Büro für Nahrungsergänzungsmittel) berichtet, dass Carnitin den altersbedingten oxidativen Stress reduzieren, die Sterblichkeitsrate bei Menschen mit Herzkrankheiten senken und die körperliche Leistungsfähigkeit bei Personen mit peripherer Arterienerkrankung verbessern kann.
Laut Chris Aceto, Autor des Buches Championship Bodybuilding“, hilft ALCAR Sportlern, den Testosteronspiegel nach einem intensiven Training aufrechtzuerhalten, und kann die Aufnahme von Glukose verbessern und den Abbau von Körperfett fördern.
Dr. Eric P. Brass, Professor für Medizin an der Universität von Kalifornien in Los Angeles, berichtet, dass 20 Jahre Forschung keinen wirklichen Beweis dafür erbracht haben, dass Carnitin die sportliche Leistung bei gesunden Menschen verbessert. Brass stellt jedoch fest, dass auch ein negativer Befund nicht bewiesen ist.
Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen
Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass L-Carnitin in den empfohlenen Mengen im Allgemeinen sicher zu sein scheint, und empfiehlt eine Dosierung zwischen 1.000 und 3.000 Milligramm pro Tag. Nebenwirkungen – einschließlich gesteigertem Appetit, Hautausschlägen, Durchfall und fischigem Körpergeruch – wurden bei Carnitin berichtet; Dosierungen von mehr als 3.000 Milligramm machen Nebenwirkungen wahrscheinlicher.
Sowohl N-Acetyl-l-Cystein als auch Acetyl-l-Carnitin haben starke antioxidative Eigenschaften.Image Credit:5432action/iStock/GettyImages
Acetyl-l-Carnitin und N-Acetyl-l-Cystein sind Nahrungsergänzungsmittel, die aus natürlich vorkommenden Aminosäuren gewonnen werden. Obwohl sie ähnliche Namen tragen, unterscheiden sich diese antioxidativen Nahrungsergänzungsmittel in ihren Eigenschaften und Wirkungen deutlich.
Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) wird aus Carnitin synthetisiert, während N-Acetyl-L-Cystein (NAC) aus der Aminosäure Cystein gewonnen wird. ALCAR und NAC werden zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt.
Beide werden auch von Gewichthebern und Sportlern verwendet, die glauben, dass diese Nahrungsergänzungsmittel die Leistung steigern und den Muskelaufbau unterstützen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ALCAR oder NAC einnehmen.
Eigenschaften und Verwendung von Acetyl-L-Carnitin
L-Carnitin, das in der Leber aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert wird, wandelt Fett in Energie um. Acetyl-L-Carnitin ist einfach L-Carnitin, dem Acetylgruppen hinzugefügt wurden; das Linus Pauling Institute an der Oregon State University stellt fest, dass dies die Bioverfügbarkeit erhöhen kann.
Das Office of Dietary Supplements (Büro für Nahrungsergänzungsmittel) berichtet, dass Carnitin den altersbedingten oxidativen Stress reduzieren, die Sterblichkeitsrate bei Menschen mit Herzkrankheiten senken und die körperliche Leistungsfähigkeit bei Personen mit peripherer Arterienerkrankung verbessern kann.