Alternde Haare werden natürlich dünner, aber einige Faktoren können Ihre Schlösser noch spärlicher machen. Image Kredit: Mokuden-Photos/E+/Gettyimages
Es ist normal, jeden Tag einige Haare in Ihrer Bürste oder im Waschbecken auf dem Waschbecken zu finden. Aber wenn diese Zahl ansteigt und Sie bemerken, dass Ihr Haar dünner aussieht als früher, könnten Alterung oder verwandte Faktoren schuld sein.
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„Die meisten Menschen haben während des Alterungsprozesses einen gewissen Haarausfall. Eine Haarverdünnung kann auch zusammen mit Änderungen der Haarstruktur oder Farbe auftreten“, sagt Rohit Kakar, MD, Eigentümer und Direktor des Orchard Lake Dermatology & Cosmetics in Orchard Lake, Michigan.
Wenn wir älter werden, nimmt die Anzahl der Haarfollikel in ihrer Wachstumsphase ab, was dazu führt, dass Ihre Mähne weniger dicht wird. Einzelne Haarsträhnen schrumpfen auch im Durchmesser, wodurch das Aussehen dünnerer Haare erzeugt wird.
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Diese Änderungen sind normal und können jeden betreffen. Für Menschen, die bei der Geburt (AMAB) Männer zugewiesen haben, haben die Veränderungen häufig die Form eines zurückgehenden Haaransatzes, während die Menschen bei der Geburt weiblicher Personen nach Angaben der Mayo -Klinik möglicherweise feststellen, dass der Teil in ihren Haaren langsam breiter wird.
In einigen Fällen können Faktoren, die mit dem Alterungsprozess (oder Faktoren, die mit dem Alter häufiger werden), die Haarverdünnung verschlechtern oder es deutlicher machen, sagt Jeffrey HSU, MD, Mitbegründer und Co-Direktor der Eichendermatologie in Chicago.
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Hier sind einige der häufigsten Schuldigen und was Sie gegen das Verdünnen von Haaren tun können.
1. Genetik
Alle Strähnen werden im Laufe der Jahre ein wenig spärlich. Wenn jedoch Haarausfall oder Kahlheit in Ihrer Familie läuft, sind Sie laut der American Academy of Dermatology (AAD) möglicherweise eher betroffen.
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Sie werden vielleicht auch die Änderungen im Leben im Leben bemerken, da er erblicher Haarausfall in Ihren Teenagern oder 20ern beginnen kann.
2. Wechseljahre
Das Änderung des Hormonspiegels, die während der Perimenopause und den Wechseljahren auftreten, kann dazu führen, dass Haare dünner werden.
„Wenn die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron abnehmen, steigen die Spiegel der Androgenhormone relativ an“, erklärt Dr. Hsu. Diese Änderung kann Haarausfall auslösen.
3. Stress
Es ist üblich, dass längere Spannungen oder Angstzustände Ihren Körper belastet werden – enthalten Schlösser.
„Wenn der Geist oder der Körper gestresst ist, nimmt die Spiegel des Hormon -Cortisols zu, die sich negativ auf unsere Haut und unser Haar auswirken“, sagt Dr. Hsu.
Natürlich kann Stress aus verschiedenen Gründen auftreten. Aber heutzutage stellt Dr. Hsu fest, dass es oft aus Covid-19 stammt.
„Zuletzt haben wir viel Haarausfall gesehen, nachdem sich ein Patient von Covid erholt hat“, sagt er. „Der Haarausfall nach der Koviden ist sehr ähnlich zu jemandem, der einen Haarausfall in einem gestressten Zustand hat oder ein psychisches Trauma hatte.“
4. Medikamente
Der Haarausfall ist eine häufige Nebenwirkung vieler Medikamente, einschließlich solcher zur Behandlung von Krebs, Arthritis, Depressionen, Herzproblemen, Gicht und Bluthochdruck laut der Mayo -Klinik.
Und diese Gesundheitsprobleme werden im Alter tendenziell häufiger.
5. Schilddrüsenbedingungen
Sowohl über- als auch unteraktive Schilddrüsen können dazu führen, dass Haare dünn oder ausfallen, bemerkt die Cleveland-Klinik.
Die gute Nachricht: Das Problem löscht sich in der Regel nach dem Start von Medikamenten, um den Schilddrüsenhormonspiegel auszugleichen.
6. Nährstoffmängel
Unser Haar besteht hauptsächlich aus Eiweiß, und im Laufe der Zeit kann es sich negativ auswirken.
„Mit zunehmendem Alter können Appetit und Geschmack sinken“, sagt Dr. Kakar.
Dies kann möglicherweise dazu führen, dass eine Person weniger isst und weniger Nährstoffe aufnimmt, was die Wahrscheinlichkeit für Ernährungsmangel erhöhen kann, die das Haar beeinflussen, erklärt er.
Was zu tun ist, um Haare zu verdünnen?
Ausdünnungshaare können oft behandelt werden. Der Schlüssel liegt darin, herauszufinden, ob Ihre Stränge aufgrund des Alters einfach dünner werden oder ob ein zugrunde liegendes Problem angegangen werden muss, z. B. Dr. Kakar und Hsu. So macht es genau das.
1. Siehe einen Dermatologen
Vereinbaren Sie einen Termin, wenn Sie bemerken, dass Ihr Haar dünner aussieht als gewöhnlich, in Klumpen ausfällt oder wenn Sie anfangen, kahle Flecken zu bemerken.
„Wir haben die Werkzeuge, um die Art des Haarausfalls zu bestimmen“, sagt Dr. Hsu. „Unterschiedlicher Haarausfall garantiert unterschiedliche Behandlungen, daher ist es wichtig, die Grundursache zu bestimmen.“
Das durch eine Schilddrüsenerkrankung verursachte dünne Haare kann beispielsweise durch Starten von Schilddrüsenmedikamenten angegangen werden. Wenn der Haarausfall mit einer Chemotherapie zusammenhängt, kann die Verwendung einer speziellen Kühlkappe während der Behandlung laut Mayo -Klinik dazu beitragen, das Problem zu minimieren.
2. Schneiden Sie Ihre Pflegegewohnheiten an
Seien Sie sanft mit Ihrem Haar, um zu vermeiden, dass Bruch oder weitere Schäden verursacht werden, die dazu führen können, dass sie noch dünner aussehen. Versuchen Sie, Ihre Haare jeden zweiten Tag oder ein paar Mal pro Woche und nicht täglich zu waschen. Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu überwinden, und versuchen Sie, Ihre Verwendung von Wärmewerkzeugen wie Lockenstäben oder Föhntrockner zu minimieren, sagt Dr. Kakar.
Betrachten Sie auch Ihre aktuelle Farbroutine: „Wenn Sie Ihr Haar färben System „, fügt er hinzu.
3. Überprüfen Sie Ihre Ernährung
Stellen Sie insgesamt genügend Kalorien und essen Sie eine Vielzahl von gesunden, nährstoffreichen Lebensmitteln. Konzentrieren Sie sich auf Protein und Mineralien wie Biotin, Zink und Magnesium insbesondere, empfiehlt Dr. Hsu.
„Das Haar besteht aus einer Proteinenkette, sodass das Risiko von Nährstoffdefiziten, die das Haar schwächen können, minimiert werden“, sagt er.
Wenn Sie eine Ergänzung in Betracht ziehen, suchen Sie nach einem speziell auf den Haarausfall gerichteten. „Ich persönlich empfehle Nutrafol allen meinen Patienten“, sagt Dr. Hsu. „Es ist allnatürlich, aber es wurde formuliert, um bestimmte haardünnere Ursachen abzuzielen.“
4. Versuchen Sie eine OTC -Verdickung oder ein Produktwachstumsprodukt
Verdickende Shampoos, Conditioner und Sprays sind kostengünstig, einfach zu bedienen und können dazu beitragen, dass Ihr Haar voll aussieht, insbesondere wenn es regelmäßig verwendet wird, sagt Dr. Kakar. Probieren Sie OGX dicke und volle Biotin- und Kollagen -Shampoo oder Kristin Ess Haar -Instant -Auftriebspray.
„Es gibt eine Vielzahl von rezeptfreien Produkten für altersbedingte Haarausfälle, darunter Rogaine- und LED-Lichttherapiebehandlungen wie Hairmax oder Therodom“, sagt Dr. Kakar. (Aber Vorsicht, die Light -Therapie -Behandlungen sind teuer.)
Sie werden die größten Vorteile nutzen, indem Sie eher früher als später mit Behandlungen beginnen, aber geduldig sein. Es kann mehrere Monate dauern, bis regelmäßig eine Änderung gemäß der Mayo -Klinik festgestellt wird.
5. Fragen Sie nach verschreibungspflichtigen Optionen
Orale Medikamente wie Finasterid können dazu beitragen, den Haarausfall bei Menschen Amab zu verlangsamen, bemerkt Dr. Kakar, aber es kann einige Monate dauern, bis sie eintreten.
Thrombozyten-reiche Plasmainjektionen, die im Büro durchgeführt werden können, sind eine weitere Option, die für bestimmte Patienten hilfreich sein kann. Bei der Behandlung wird das Blut eines Patienten gezogen, das Blutplasma mit einer hohen Konzentration an Blutplättchen kombiniert, um die Gerinnung zu fördern und es in die Kopfhaut einzudämmen.
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