Wenn Ihr Haar an den Seiten dünner wird, kann das an Styling, Stress, Medikamenten, hormonellen Veränderungen und anderen Faktoren liegen.Image Credit:Vahit Ozalp/iStock/GettyImages
Jede Art von dünner werdendem Haar ist ärgerlich und sogar beunruhigend. Das gilt besonders, wenn es plötzlich oder nur an bestimmten Stellen Ihrer Kopfhaut auftritt. Haarausfall an der Seite des Kopfes, den Paradi Mirmirani, MD, ein Dermatologe bei Kaiser Permanente, gerne als „marginale Alopezie“ bezeichnet, kann auch schüttere Koteletten und Kahlheit an den Seiten umfassen.
Diese und andere Formen des Haarausfalls sind sowohl bei Männern als auch bei Frauen häufig anzutreffen, aber auch gut behandelbar, vor allem, wenn rechtzeitig und geduldig mit der Behandlung begonnen wird, z.B. mit Shampoos, topischen Behandlungen und Nahrungsergänzungsmitteln für das Haarwachstum. Denken Sie daran: Es dauert eine Weile, bis das Haar nachwächst.
Hier erfahren Sie mehr über die Ursachen für dünner werdendes Haar an den Seiten des Kopfes, wie es behandelt werden kann und ob bestimmte Nährstoffe helfen können.
Was sind die Ursachen für dünner werdendes Haar und Glatzenbildung an den Seiten des Kopfes?
Ein gewisses Maß an täglichem Haarausfall ist völlig normal. Wenn Sie jedoch an den Seiten des Kopfes eine spürbare Ausdünnung oder Kahlheit feststellen, kann dies verschiedene Ursachen haben. Hier erfahren Sie, was wahrscheinlich passiert:
Hormonelle Veränderungen
Hormone können ein wichtiger Faktor bei dünner werdendem Haar oder Haarausfall sein.
Laut der National Library of Medicine (NLM) sind beispielsweise Androgene, eine Hormonart, einer der Faktoren, die für androgene Alopezie – also für Haarausfall nach dem Muster – verantwortlich sind. Ein hoher Spiegel dieser Hormone in den Haarfollikeln bedeutet kürzeres, dünneres Haar, so die NLM. Diese Art des Haarausfalls tritt bei Menschen, die bei der Geburt als weiblich eingestuft wurden, anders auf als bei Menschen, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden.
„Bei Männern tritt diese Haarausdünnung am ehesten am Haaransatz und oben auf der Kopfhaut auf, während bei Frauen das erste Anzeichen eine Verbreiterung der Partie ist, obwohl auch die Seiten und Ränder betroffen sein können“, sagt Robert Finney, MD, ein zertifizierter kosmetischer Dermatologe bei Entière Dermatology.
Das Ausdünnen der Haare kann auch durch eine Veränderung im Hormonhaushalt des Körpers ausgelöst werden, die laut der Mayo Clinic während der Schwangerschaft, der Geburt und der Menopause auftreten kann. Ein abnehmender Östrogenspiegel nach einer Schwangerschaft beispielsweise führt zu Haarausfall, so die American Academy of Dermatology Association (AAD). In der Regel ist dies eine vorübergehende Situation. Laut der Cleveland Clinic ist ein verminderter Östrogenspiegel zusammen mit einem niedrigeren Progesteronspiegel auch ein Grund für Haarausfall in den Wechseljahren.
Häufige Schilddrüsenerkrankungen wie die Hashimoto-Thyreoiditis und die Basedowsche Krankheit sind Autoimmunerkrankungen, die manchmal zu Haarausfall führen können.
Schilddrüsenerkrankungen können laut der Cleveland Clinic Haarausfall verursachen. Häufige Beispiele sind die Grave-Krankheit und die Hashitmoto-Thyreoiditis. Eine weitere mögliche Ursache, Alopecia areata, ist eine Autoimmunerkrankung, die nicht auf Hormone zurückzuführen ist.
Traktionsalopezie
Traktionsalopezie ist eine Form des Haarausfalls, die durch wiederholtes festes Ziehen an den Haaren entsteht.
„Haarausfall an den vorderen Rändern und an den Seiten kann durch chronische Spannung oder Zug verschlimmert werden, was bei Frauen aufgrund von engen Pferdeschwänzen und bestimmten Flechtfrisuren häufiger vorkommt“, sagt Dr. Finney. Perücken und das regelmäßige Tragen von engen Hüten, die in diesen Bereichen reiben, können ebenfalls zu Traktionsalopezie beitragen, fügt er hinzu, ebenso wie schwere Haarverlängerungen.
Medikamente
Bestimmte Medikamente – darunter solche, die zur Behandlung von Krebs, Arthritis, Herzerkrankungen, Depressionen, Gicht und Bluthochdruck eingesetzt werden – können laut der Mayo Clinic ebenfalls zu Haarausfall und Kahlheit führen. Der Haarausfall, der auf diese Ursachen zurückzuführen ist, tritt jedoch in der Regel nicht nur an den Seiten der Kopfhaut auf.
Hohe Dosen von Vitamin A, sei es über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel, können ebenfalls ein Faktor sein. Dies geht aus einem Bericht in Dermatology and Therapy vom Dezember 2018 hervor, in dem die Rolle von Vitaminen und Mineralien bei Haarausfall untersucht wurde.
Stress
Extrem belastende Lebensereignisse wie der Verlust eines geliebten Menschen, ein traumatischer Unfall oder ein anderer emotionaler oder physischer Schock können zu Haarausfall führen. Diese Art des Haarausfalls tritt in der Regel diffus über den ganzen Kopf verteilt auf und nicht nur an den Seiten.
Nach stressbedingtem Haarausfall kann das Haar wieder nachwachsen, so die Mayo Clinic.
Ernährung
Für die meisten Menschen ist die Ernährung wahrscheinlich nicht der Hauptfaktor für Haarausfall.
„Vitaminmangel, der zu Haarausfall führt, ist in den Industrieländern äußerst selten, es sei denn, der Betroffene hat eine Crash-Diät gemacht und nicht genug Kalorien zu sich genommen, um seine normalen Funktionen aufrechtzuerhalten“, erklärt Dr. Finney. Aber Haarausfall und Ausdünnung können auftreten, wenn eine Malabsorptionsstörung oder ein genetischer Mangel vorliegt, sagt er. Wie bei einigen anderen Erkrankungen ist diese Art von Haarausfall nicht spezifisch für die Seiten der Kopfhaut.
Wie kann man dünner werdendes Haar an den Seiten behandeln?
Behandlungen und Mittel gegen schütteres Haar an den Seiten hängen von den Ursachen ab.
„Das Wichtigste ist, dass Sie früh beginnen, die Behandlung konsequent durchführen und die Ergebnisse frühestens nach drei bis sechs Monaten beurteilen“, sagt Dr. Finney. Er empfiehlt, „Vorher“-Fotos zu machen, damit Sie Ihre Fortschritte überwachen und den Unterschied in verschiedenen Abständen feststellen können.
Hier erfahren Sie, wie Sie sowohl Glatzenbildung als auch Traktionsalopezie behandeln können:
- Medikamente: „Für androgenetische Alopezie gibt es eine ganze Reihe von Behandlungen, darunter Minoxidil (topisch und oral) und Spironolacton, das ebenfalls topisch und oral verabreicht wird“, sagt Dr. Finney. In seiner topischen Form wird Minoxidil unter dem Namen Rogaine verkauft.
- Injektionen: Experten nennen auch Injektionen mit plättchenreichem Plasma als eine weitere Behandlungsmöglichkeit.
- Dermarolling: Bei diesem Verfahren werden winzige Nadeln (die nicht besonders schmerzhaft sind) verwendet, um Kollagen und die Durchblutung im Kopf- oder Bartbereich zu stimulieren und so das Haarwachstum zu fördern. Laut einer im Januar 2022 im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlichten Studie kann Microneedling wirksamer sein als die topische Anwendung von Minoxidil.
- Laserlichttherapie: Eine nicht-chirurgische Behandlung des Haarausfalls, bei der Lasertherapiegeräte mit geringem Licht eingesetzt werden, um das Zellwachstum anzuregen und die Haarfollikel zu stimulieren.
- Andere Frisuren: Traktionsalopezie kann rückgängig gemacht werden, „wenn die Spannung oder der Zug vermieden wird und Pausen von engen Frisuren eingelegt werden“, sagt Dr. Finny. Weniger Haarwäschen und besondere Aufmerksamkeit für die Art der verwendeten Haarpflegeprodukte können laut Mayo Clinic ebenfalls einen Unterschied machen.
Kann das Haar nach einer Ausdünnung nachwachsen?
„Das Haar kann nach einer Ausdünnung definitiv wieder nachwachsen“, sagt Dr. Finney.
Bei genetisch bedingtem Haarausfall verkleinert sich das Haar, bevor es ausfällt, so dass es einfacher ist, diese „Babyhaare“ zu verdichten, als sie nachwachsen zu lassen, sagt Dr. Finney. „Es ist auch einfacher, die Haare nachwachsen zu lassen, wenn sie noch nicht so lange ausgefallen sind – spätere Stadien des Haarausfalls sind immer schwieriger zu behandeln.
Dr. Mirmirani stimmt dem zu. „Solange die Haarfollikel nicht beschädigt sind, kann das Haar nachwachsen“, sagt sie.
Das Gleiche gilt für die Traktionsalopezie. Wenn sie frühzeitig behandelt wird und das problematische Haarstyling gestoppt wird, besteht eine bessere Chance, dass die Haare wieder nachwachsen. Je länger eine Problemfrisur getragen wird, desto mehr dauerhafte Schäden können auftreten.
FAQs über Haarausdünnung
Sind Sie immer noch neugierig auf dünner werdendes Haar? Hier finden Sie einige der am häufigsten gestellten Fragen, die Ärzten gestellt werden, sowie einige Ratschläge von Experten.
Welche Nährstoffdefizite können zu Haarausfall führen?
Wenn Sie versuchen, Ihr Haar zu erhalten, sollten Sie sich auf Eisen konzentrieren.
Experten sind sich zwar nicht genau sicher, wie dieser Mineralstoff den Haarausfall beeinflusst, aber es ist bekannt, dass ein Eisenmangel eine Ursache für Haarausfall ist, so ein Artikel in Dermatology Practical & Conceptual vom Januar 2017. Achten Sie darauf, eisenhaltige Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse, Bohnen, Trockenfrüchte, angereichertes Getreide und rotes Fleisch in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Welche Vitamine sollten Sie bei Haarausfall einnehmen?
Eine gesunde Ernährung kann Ihnen zu gesünderer Haut und gesünderem Haar verhelfen, insbesondere wenn Sie sich auf die Vitamine A, E und D konzentrieren, so die Mayo Clinic.
„Und es gibt einige Belege für die Wirkung von Rosmarinöl, Koffein und topischem Vitamin A bei Haarausfall, wobei letzteres am hilfreichsten ist, wenn es mit Mitteln wie Minoxidil kombiniert wird“, sagt Dr. Finney.
Kann dünnes Haar wieder dichter werden?
Wenn Sie mit dünnem Haar geboren wurden, wird es Ihnen nicht leicht fallen, später im Leben dicker zu werden. Aber die oben erwähnten Medikamente, insbesondere Minoxidil, können laut Mayo Clinic weiteren Haarausfall verhindern und für dichteres Haar sorgen.
„Das Ziel aller Behandlungsoptionen ist das Nachwachsen von Haaren – und wir hoffen auch, den Durchmesser einzelner Haare zu verdicken, was das Erscheinungsbild der Dichte verbessert“, sagt Dr. Finney. Stellen Sie sich jedoch darauf ein, dass die Behandlung mehrere Monate oder sogar bis zu einem Jahr dauern kann, da langsame Fortschritte die Regel sind.