Vorteile des Vitamin-B100-KomplexesBildnachweis:Foto von Cathy Scola/Moment/GettyImages
Die Vitamine des B100-Komplexes sind Nährstoffe, die Ihrem Körper helfen, Kalorien in Energie umzuwandeln. Sie sind auch wichtig für die Sehkraft, einen normalen Appetit und gesunde Haut, Haare und Nägel. Darüber hinaus spielen sie eine Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems. Vitamin-B100-Komplex-Nahrungsergänzungen enthalten B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin).
Die Vitamine des B100-Komplexes enthalten die meisten B-Vitamine in einer Dosierung von 100 Milligramm, mit Ausnahme einiger B-Vitamine, die Sie in viel geringeren Dosen benötigen. Die 100-Milligramm-Dosierung liegt weit über dem empfohlenen Tageswert. Da B-Vitamine jedoch nicht wie andere Vitamine im Fettgewebe des Körpers gespeichert werden, ist eine Toxizität der B-Vitamine im Allgemeinen kein Problem.
Mehr Energie und bessere Laune
Da die Vitamine des B100-Komplexes dazu beitragen, die aufgenommene Nahrung in verwertbare Energie umzuwandeln, können sie auch zur Steigerung des Energieniveaus beitragen. In einer 2010 in der Zeitschrift Psychopharmacology“ veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass sich die geistige Gesundheit der männlichen Teilnehmer nach einer 33-tägigen Supplementierung mit einem Vitamin des B-Komplexes zusammen mit Vitamin C und einem Mineralstoffpräparat deutlich verbesserte. Die Probanden berichteten über eine gesteigerte Vitalität und eine allgemeine Verbesserung der Stimmung sowie eine Verringerung des Stressniveaus.
Stresslevel reduzieren
Viele Vitamine des B-Komplexes werden unter dem Namen „B-Stress“ verkauft, weil sie angeblich das Stressniveau senken können. In einer 2011 in der Zeitschrift „Human Psychopharmacology“ veröffentlichten Studie wurde untersucht, ob ein hochdosiertes B-Komplex-Vitamin die mit chronischem Arbeitsstress verbundene psychische Belastung verringern kann. Die doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie wurde über einen Zeitraum von drei Monaten durchgeführt.
Gesunde Haare, Haut und Nägel
Vitamine des B100-Komplexes sind wichtig für gesunde Haare, Haut und Nägel. Laut den kalifornischen Ernährungs- und Bewegungsrichtlinien für Jugendliche kann ein B-Vitamin, entweder Folat oder Folsäure, bei täglicher Einnahme zu strahlender Haut, glänzendem Haar und starken, gesunden Nägeln beitragen. Folsäure wird in geringeren Mengen benötigt als andere B-Vitamine, die Empfehlung liegt bei 400 Mikrogramm pro Tag. Biotin ist ein weiteres B-Vitamin, das für die Erhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel besonders wichtig ist. MedlinePlus stellt fest, dass Biotin zur Behandlung von brüchigen Nägeln, Haarausfall und Hautausschlägen eingesetzt wird.
Gesundheit von Nerven und Blutzellen
Vorteile des Vitamin-B100-KomplexesBildnachweis:Foto von Cathy Scola/Moment/GettyImages
Die Vitamine des B100-Komplexes sind Nährstoffe, die Ihrem Körper helfen, Kalorien in Energie umzuwandeln. Sie sind auch wichtig für die Sehkraft, einen normalen Appetit und gesunde Haut, Haare und Nägel. Darüber hinaus spielen sie eine Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems. Vitamin-B100-Komplex-Nahrungsergänzungen enthalten B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin).
Die Vitamine des B100-Komplexes enthalten die meisten B-Vitamine in einer Dosierung von 100 Milligramm, mit Ausnahme einiger B-Vitamine, die Sie in viel geringeren Dosen benötigen. Die 100-Milligramm-Dosierung liegt weit über dem empfohlenen Tageswert. Da B-Vitamine jedoch nicht wie andere Vitamine im Fettgewebe des Körpers gespeichert werden, ist eine Toxizität der B-Vitamine im Allgemeinen kein Problem.