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Grundlagen der Ernährung
139 Ernährungsstatistiken, die Sie kennen müssen
Weniger als 10 Prozent der amerikanischen Erwachsenen nehmen die empfohlene Menge an Gemüse zu sich.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesIn diesem ArtikelGesunde Ernährung - StatistikenBeliebteste LebensmittelZugänglichkeit von LebensmittelnFast-Food-StatistikenZucker-StatistikenNatrium-StatistikenPflanzenbasierte ErnährungHydratation-StatistikenErnährung und Krankheit StatistikenAdipositas-StatistikenMakronährstoff-AufnahmeMikronährstoff-AufnahmeErnährung bei der Geburt und in der...
Grundlagen der Ernährung
Kartoffelpüree kann gesund sein – wenn man es richtig macht
Verbessern Sie den Nährwert Ihres Kartoffelpürees, indem Sie es zu Hause mit fettarmer Milch, Olivenöl und frischen Kräutern zubereiten.Image Credit:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesEin weit verbreiteter Mythos besagt, dass alle "weißen Lebensmittel", einschließlich Kartoffeln, ungesund sind. Bei Kartoffeln...
Hauptgerichte
So taut man Hähnchenflügel am schnellsten auf
Ein kaltes Wasserbad für Hähnchenflügel ist der schnellste Weg, um gefrorenes Fleisch sicher aufzutauen.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesIn diesem ArtikelVermeiden Sie die MikrowelleWie man Flügel auftautHähnchenflügel sind ein beliebter Snack, den man bei einem großen Sportereignis genießen...
Kochen und Backen
Kann man Quinoa roh oder ungekocht essen?
Quinoa roh zu essen, ist wahrscheinlich nicht besonders appetitlich.Image Credit:Yagi Studio/DigitalVision/GettyImagesQuinoa, eine beliebte Alternative zu Reis, Nudeln oder Couscous, wird vom Vollkornrat als "Pseudogetreide" eingestuft, da es sich technisch gesehen um einen Samen und...
Familie Gesundheit
5 Nebenwirkungen des Schwimmens in einem Pool mit zu viel Chlor
Wenn zu viel Chlor im Schwimmbad ist, können sich die Nebenwirkungen auf der Haut zeigen.Image Credit:Uwe Krejci/Stone/GettyImagesIn diesem ArtikelGereizte AugenReizung der LungeTrockene Haut, Haare und NägelChlor-VergiftungVerbrennungenAnzeichen für zu viel Chlor in einem PoolVorbeugungGrundlegende InformationenFAQDie...
Grundlagen der Ernährung
Wie viele Kalorien enthält ein Stück Peperoni-Pizza?
Ein Stück Peperoni-Pizza kann bis zu 450 Kalorien haben, so das National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImagesPeperoni-Pizza-Liebhaber, bereitet euch auf Herzschmerz vor. Hier erfahren Sie, was Sie über den Kohlenhydrat- und...
Workouts
Vier Phasen der Übung
Ein Paar wärmt sich für sein Training aufImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesDie Phasen Ihrer Trainingseinheit sollten Aufwärmen, Konditionierung und Abkühlung umfassen. Manche Menschen ziehen es vor, das Dehnen als vierte Phase hinzuzufügen und es von...
Workouts
Helfen Bauchmuskel-Roller beim Aufbau der Rumpfkraft? Das sagt die Forschung
Um Ihre Körpermitte mit einer Bauchmuskelrolle zu trainieren, ist eine gute Übungsform ein Muss.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesSit-ups und Planks sind zwar effektiv, können aber nach einer Weile langweilig werden. Wenn Sie also etwas Abwechslung suchen,...