Jimmy John’s bietet drei verschiedene Brotsorten an.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s ist ein beliebtes Sandwich-Restaurant in den Vereinigten Staaten, das sein eintägiges Brot oft zu einem stark reduzierten Preis an seine Kunden verkauft.
Das Restaurant bietet drei verschiedene Brotsorten für seine Sandwiches an, darunter ein französisches Brot für die Sub-Sandwiches, ein anderes französisches Brot für die Club- und Slim-Sandwiches und ein Weizenbrot mit sieben Körnern. Jede Sorte hat andere Nährwertangaben.
Tipp
Das französische Brot für die Sub-Sandwiches von Jimmy John’s enthält 250 Kalorien, während das französische Brot für die Club- und Slim-Sandwiches 345 Kalorien enthält. Das Weizenbrot mit sieben Körnern enthält 346 Kalorien.
Kalorien
Das Baguette für die Sub-Sandwiches enthält 250 Kalorien pro Brötchen, während das Baguette für die Club- und Slim-Sandwiches 345 Kalorien enthält, so die Website von Jimmy John’s. Und das Weizenbrot mit sieben Körnern enthält 346 Kalorien pro Portion.
Fett, Eiweiß und Cholesterin
Während das Weizenbrot mit sieben Körnern 4,9 Gramm Fett pro Portion enthält, enthalten beide Brotsorten kein Fett. Das Weizenbrot mit sieben Körnern enthält 14,5 Gramm Eiweiß, das französische Brot für Sub 10,7 Gramm Eiweiß und das französische Brot für Clubs und Slims 14,8 Gramm Eiweiß. Die drei Brotsorten von Jimmy John’s enthalten kein Cholesterin.
Kohlenhydrate
Das Baguette für Subs enthält 46,4 Gramm Gesamtkohlenhydrate, während das Baguette für Clubs und Slims 64 Gramm Gesamtkohlenhydrate enthält. Keines der Gramm Kohlenhydrate bei den beiden Brotsorten stammt von Ballaststoffen. Das Weizenbrot mit sieben Körnern enthält 64 Gramm Kohlenhydrate, von denen 5 Gramm aus Ballaststoffen stammen.
Natrium
Die Brote von Jimmy John’s enthalten erhebliche Mengen an Natrium. Das französische Brot für Subs enthält 429 Milligramm Natrium, während das französische Brot für Club und Slims 591 Milligramm Natrium enthält. Das Weizenbrot mit sieben Körnern enthält 518 Milligramm Natrium.
Ernährungstechnische Überlegungen
Obwohl das Weizenbrot mit sieben Körnern als einziges Ballaststoffe enthält, hat es auch den höchsten Kalorien- und Fettgehalt. Die Wahl dieses Brotes für ein Sub-Sandwich kann auch mehr kosten.
Wenn Sie ein komplettes Sandwich und nicht nur das Brot essen, sollten Sie die Nährwertangaben für alle Zutaten des Sandwichs beachten. Einige Sandwiches, wie z.B. das Roast Beef Slim, enthalten eine gute Menge an Eiweiß ohne zu viele Kalorien.
Andere Sandwiches, wie z.B. das Italian Night Club mit 951 Kalorien und fast 51 Gramm Fett, enthalten in einem einzigen Sandwich fast die Kalorien und Fettgrammmenge eines halben Tages.