Verbessern Sie Ihre Bewegung und Flexibilität mit diesen Mobilitäts-Apps.Image Credit:morefit.eu
In diesem Artikel
- Wie wir ausgewählt haben
- Am besten zum Aufwärmen
- Am besten für die Anpassung
- Am besten für spezifische Ziele
- Was Sie vor dem Kauf beachten sollten
Beweglichkeitstraining ist so etwas wie Zahnseide. Sie wissen, dass es gut für Ihre Gesundheit ist, aber es ist trotzdem das Erste, was auf der Strecke bleibt, wenn Ihnen die Zeit (oder die Geduld) fehlt.
Aber so wie die Aufbewahrung der Zahnseide neben der Zahnbürste eine freundliche Erinnerung daran sein kann, dem Zahnfleisch etwas Streicheleinheiten zukommen zu lassen, so ist auch eine vorgefertigte Bewegungseinheit in Ihrem Handy eine gute Möglichkeit, Ihre Muskeln und Gelenke zu trainieren, sagt Jereme Schumacher, DPT, ein Physiotherapeut aus Kalifornien. Die beste Routine ist schließlich die, die man konsequent durchführt.
Machen Sie Bewegung zu einem Teil Ihrer wöchentlichen Routine mit diesen drei Mobilitäts-Apps, die Sie unbedingt ausprobieren sollten.
Wie wir ausgewählt haben
Um die besten Mobilitäts-Apps auszuwählen, haben wir einige Wochen lang verschiedene Anwendungen getestet. Dann haben wir uns mit einem Physiotherapeuten und einem Personal Trainer unterhalten, um uns unsere Auswahl von Experten bestätigen zu lassen. Wir haben unsere Auswahl auf der Grundlage der folgenden Kriterien getroffen. Mehr darüber, wie wir Produkte bewerten, erfahren Sie hier.
- Preis
- Vielseitigkeit
- Streaming-Optionen
- Am besten zum Aufwärmen: MoveWell
Seite besuchenhttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
An einem Tag, an dem Sie Ihren Oberkörper trainieren, müssen Sie wahrscheinlich nicht Ihr gesamtes Aufwärmprogramm auf Ihre Beine konzentrieren, richtig? Oder wenn Sie vorhaben, in die Kniebeuge zu gehen, brauchen Sie nicht allzu viel Vorbereitung für den Oberkörper.
„Ihre Beweglichkeit sollte mit dem geplanten Training übereinstimmen, da Sie sonst nicht so viel Nutzen aus Ihrem dynamischen Aufwärmprogramm ziehen können“, sagt Carolina Araujo, CPT, Personal Trainerin für die NEOU Fitness-App in New York.
MoveWell ist eine Fitness-App, mit der Sie Ihre Bewegungsroutine um die geplanten Übungen herum aufbauen können. Darüber hinaus bietet die App auch morgendliche Übungen an, die Ihnen den Einstieg in den Tag erleichtern.
Einige dieser Übungen werden nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, während für andere Geräte wie eine Schaumstoffrolle benötigt werden. Probieren Sie den TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, $35.98)
Diese App kann kostenlos heruntergeladen werden, und die Basisversion bietet mehrere integrierte Sitzungen. Sie können ein monatliches Abonnement abschließen, um Zugriff auf die gesamte MoveWell Bibliothek zu erhalten. Sie können über Ihr iPhone, Ihren iPod touch oder Ihren Mac auf Ihre Sitzungen zugreifen.
Herunterladen: iOS, Google Play; Preis: Kostenlos (Basisversion); $4.99/Monat (Premium)
- Das Beste für die Anpassung: GOWOD
Seite besuchenhttps://go.skimresources.comImage Credit:GOWOD/morefit.eu
Verbessern Sie Ihre Bewegung und Flexibilität mit diesen Mobilitäts-Apps.Image Credit:morefit.eu
In diesem Artikel
Wie wir ausgewählt haben
Am besten zum Aufwärmen
Am besten für die Anpassung
Am besten für spezifische Ziele
Was Sie vor dem Kauf beachten sollten
Beweglichkeitstraining ist so etwas wie Zahnseide. Sie wissen, dass es gut für Ihre Gesundheit ist, aber es ist trotzdem das Erste, was auf der Strecke bleibt, wenn Ihnen die Zeit (oder die Geduld) fehlt.
Aber so wie die Aufbewahrung der Zahnseide neben der Zahnbürste eine freundliche Erinnerung daran sein kann, dem Zahnfleisch etwas Streicheleinheiten zukommen zu lassen, so ist auch eine vorgefertigte Bewegungseinheit in Ihrem Handy eine gute Möglichkeit, Ihre Muskeln und Gelenke zu trainieren, sagt Jereme Schumacher, DPT, ein Physiotherapeut aus Kalifornien. Die beste Routine ist schließlich die, die man konsequent durchführt.
Machen Sie Bewegung zu einem Teil Ihrer wöchentlichen Routine mit diesen drei Mobilitäts-Apps, die Sie unbedingt ausprobieren sollten.
Wie wir ausgewählt haben
Um die besten Mobilitäts-Apps auszuwählen, haben wir einige Wochen lang verschiedene Anwendungen getestet. Dann haben wir uns mit einem Physiotherapeuten und einem Personal Trainer unterhalten, um uns unsere Auswahl von Experten bestätigen zu lassen. Wir haben unsere Auswahl auf der Grundlage der folgenden Kriterien getroffen. Mehr darüber, wie wir Produkte bewerten, erfahren Sie hier.
Preis
Vielseitigkeit
Streaming-Optionen
- Am besten zum Aufwärmen: MoveWell
Seite besuchenhttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
An einem Tag, an dem Sie Ihren Oberkörper trainieren, müssen Sie wahrscheinlich nicht Ihr gesamtes Aufwärmprogramm auf Ihre Beine konzentrieren, richtig? Oder wenn Sie vorhaben, in die Kniebeuge zu gehen, brauchen Sie nicht allzu viel Vorbereitung für den Oberkörper.
„Ihre Beweglichkeit sollte mit dem geplanten Training übereinstimmen, da Sie sonst nicht so viel Nutzen aus Ihrem dynamischen Aufwärmprogramm ziehen können“, sagt Carolina Araujo, CPT, Personal Trainerin für die NEOU Fitness-App in New York.