Die Art des Brotes, das Sie verwenden, kann die Kalorienzahl des Sandwiches erhöhen.Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
Ein Sandwich mit Speck, Ei und Käse enthält zwischen 450 und 600 Kalorien. Der Unterschied zwischen den beiden Kalorienzahlen hängt von der Wahl des Brotes und des Käses ab. Je höher der Fettgehalt von Brot und Käse ist, desto höher ist auch die Kalorienzahl.
Eier
Ein Sandwich mit Speck, Ei und Käse enthält ein Ei. Ein einzelnes großes Ei enthält 72 Kalorien.
Speck
Zwei Scheiben vollständig gekochter Speck haben 84 Kalorien.
Käse
Der Kaloriengehalt des Käses hängt von der Art des Käses ab, den Sie verwenden. Eine 1 oz. Scheibe Colby-Käse enthält 112 Kalorien. Eine 1 oz. Scheibe amerikanischer Schmelzkäse enthält 94 Kalorien. Eine 1 oz. Scheibe verarbeiteter fettfreier amerikanischer Käse enthält 42 Kalorien.
Brot
Zwei Scheiben Vollkornbrot enthalten 138 Kalorien. Wenn Sie Weißbrot bevorzugen, enthalten zwei Scheiben 133 Kalorien. Wenn Sie Ihr Sandwich mit Speck, Ei und Käse gerne auf einem großen Buttermilchkeks essen, enthält der Keks 281 Kalorien.
Butter
Sie müssen auch die Zubereitung berücksichtigen. Die Eier werden in Butter gebraten und wenn Sie Ihr Sandwich grillen, können Sie auch die Außenseiten des Brotes mit Butter bestreichen. Die Gesamtmenge der Butter im Sandwich beträgt etwa 1 Esslöffel, was weitere 102 Kalorien bedeutet.