Der Kaloriengehalt eines Hühnercurrys hängt von den verwendeten Zutaten und der Menge ab, die Sie selbst zubereiten.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Peppen Sie ein einfaches Hähnchengericht auf, indem Sie es in ein Curry verwandeln und mit gekochtem Reis servieren, um es zu verdrücken. Wenn es darum geht, die Kalorien eines Hähnchencurrys zu berechnen, hängt viel von der Art des Currys, den verwendeten Zutaten und der Portionsgröße ab.
Tipp
Die Anzahl der Kalorien eines Hühnercurrys hängt von den verwendeten Zutaten und der Menge ab, die Sie selbst zubereiten. Eine 1-Tassen-Portion eines durchschnittlichen Hühnercurry-Gerichts mit einer Tasse gekochtem weißen Reis enthält zwischen 300 und 400 Kalorien.
Die indischen Currys beispielsweise unterscheiden sich in ihrer Kalorienzahl. Das bekannte Gericht Chicken Tikka Masala, ein Curry mit Milch oder Sahne, Tomaten, Hühnerfleisch, Zwiebeln und Gewürzen, enthält pro Portion 230 Kalorien, 19 Gramm Eiweiß, 14 Gramm Fett und 5 Gramm Kohlenhydrate. Eine 5-Unzen-Portion entspricht etwa 1 Tasse.
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Das mildeste indische Hühnercurry, bekannt als Chicken Korma, enthält Zwiebeln, Kokosmilch, Schlagsahne, Hühnchen und Gewürze. Es hat 190 Kalorien pro 5-Unzen-Portion, mit 20 Gramm Eiweiß, 8 Gramm Fett und 7 Gramm Kohlenhydraten.
Wenn Sie es gerne scharf mögen, sollten Sie sich für das würzige indische Currygericht Chicken Vindaloo entscheiden. Es ist ein sehr scharfes Gericht, das mit Paprika, Kokosmilch und Zwiebeln zubereitet wird. Es enthält 190 Kalorien in 5 Unzen, 22 Gramm Eiweiß, 8 Gramm Fett und 7 Gramm Kohlenhydrate.
Thailändisches Kokosnusscurry hat 210 Kalorien pro 5 Unzen mit 21 Gramm Eiweiß, 9 Gramm Fett und 11 Gramm Kohlenhydraten. Das Rezept enthält Hühnerfleisch, Sojasauce, Kokosmilch, Paprika und andere asiatische Gewürze und Geschmacksstoffe.
Die Art des Hühnercurrys, das Sie in einem Restaurant bestellen oder zu Hause zubereiten, ist nicht immer genau angegeben. Ein einfaches Hühnercurry besteht in der Regel aus Huhn, Currysauce und Gewürzen. Gehen Sie davon aus, dass dieses Hühnercurry 220 Kalorien pro 5 Unzen hat, mit 19 Gramm Eiweiß, 13 Gramm Fett und 7 Gramm Kohlenhydraten.
Übrigens: Wenn Sie das Hühnercurry zu Hause zubereiten, sollten Sie ein paar zusätzliche Gemüsesorten hinzufügen. Karotten in Scheiben, Zucchini in Scheiben, Erbsen und Brokkoli sind eine köstliche Ergänzung, die die Kalorienzahl nicht dramatisch verändern wird. Mit diesem zusätzlichen Gemüse können Sie jedoch Ihre Nährstoffzufuhr erhöhen.
Kalorien in Reis
Der Kaloriengehalt eines Hühnercurrys hängt von den verwendeten Zutaten und der Menge ab, die Sie selbst zubereiten.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Peppen Sie ein einfaches Hähnchengericht auf, indem Sie es in ein Curry verwandeln und mit gekochtem Reis servieren, um es zu verdrücken. Wenn es darum geht, die Kalorien eines Hähnchencurrys zu berechnen, hängt viel von der Art des Currys, den verwendeten Zutaten und der Portionsgröße ab.
Tipp
Die Anzahl der Kalorien eines Hühnercurrys hängt von den verwendeten Zutaten und der Menge ab, die Sie selbst zubereiten. Eine 1-Tassen-Portion eines durchschnittlichen Hühnercurry-Gerichts mit einer Tasse gekochtem weißen Reis enthält zwischen 300 und 400 Kalorien.
Die indischen Currys beispielsweise unterscheiden sich in ihrer Kalorienzahl. Das bekannte Gericht Chicken Tikka Masala, ein Curry mit Milch oder Sahne, Tomaten, Hühnerfleisch, Zwiebeln und Gewürzen, enthält pro Portion 230 Kalorien, 19 Gramm Eiweiß, 14 Gramm Fett und 5 Gramm Kohlenhydrate. Eine 5-Unzen-Portion entspricht etwa 1 Tasse.