Eine allgemeine Regel für die Anwendung von Hautpflegeprodukten ist, zuerst leichte Produkte zu reiben, wobei die dicksten Topicals zuletzt angewendet werden. Image Kredit: LumineImages/iStock/Gettyimages
Es sind nicht nur die Hautpflegeprodukte, die wir auf unsere Haut legen. Es ist auch die Reihenfolge, in der wir sie anwenden.
Werbung
„Die Entwicklung einer spezifischen Anwendung mit Hautpflegeprodukten maximiert ihre Wirksamkeit und Vorteile“, sagt Michele S. Green, MD, ein Dermatologe im Lenox Hill Hospital in New York City. Zu diesen Vorteilen gehören nicht nur die Minimierung der Auswirkungen des Alterns, sondern auch feuchtigkeitsspendend, die Verringerung von Schönheitsfehler und das Schutz Ihrer Haut vor Sonne und anderen Elementen. Dies kann wiederum Ihre Chancen reduzieren, Hautkrebs zu entwickeln, oder erschwerende Erkrankungen wie Psoriasis.
Werbung
Wir empfehlen
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologen belasten, welche Hautpflegemarke Bestby Jenn Sinrich ist 
Healthhow schlecht ist es wirklich, mit Sonnenschutzmitteln zu schlafen? Von Taayoo Murrayhealththe 7 beste Sonnenschutzmittel für empfindliches Skinby Jenn Sinrichmedical Rezension
Video des Tages
Während die Bestellung wichtig ist, müssen Ihre morgendlichen und abendlichen Hautpflegeprogramme nicht kompliziert sein. Auch die Produkte, die Sie auswählen, auch nicht.
„Eine umfangreiche 10-stufige Hautpflege-Routine ist nicht erforderlich“, sagt Dr. Green. „In der Tat senkt die Verwendung weniger Produkte, die immer noch mit nützlichen Zutaten verpackt sind, das Risiko einer Reizung.“
Während Sie mit einem Dermatologen arbeiten, können Sie einen Hautpflegeplan erstellen, der auf Ihren individuellen Hauttyp und Ihren Lebensstil zugeschnitten ist, hier einige grundlegende Tipps für Ihre Morgen- und Abendroutine.
Werbung
Morgenroutine
„Ihr Hautpflegemittelregime konzentriert sich darauf, Ihre Haut den ganzen Tag vor Umweltstressoren zu schützen“, sagt Dr. Green. Natürlich ist Sonnenschutzmittel ein wichtiger Teil davon, aber es ist nicht das erste, was Sie bewerben sollten.
„Wir sagen den Patienten normalerweise, ihre Topikale von dünnsten Zubereitung wie Gele und leichten Lotionen bis zu dicksten zu schichten“, sagt Melanie Palm, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und medizinischer Direktor von Skin in Solana Beach, Kalifornien.
Werbung
Wir empfehlen
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologen belasten, welche Hautpflegemarke Bestby Jenn Sinrich ist Healthhow schlecht ist es wirklich, mit Sonnenschutzmitteln zu schlafen? Von Taayoo Murrayhealththe 7 beste Sonnenschutzmittel für empfindliches Skinby Jenn Sinrichmedical Rezension
Hier ist die Bestellung, die Sie folgen sollten.
Reinigungsmittel
„Ein Reinigungsmittel sollte immer an erster Stelle stehen, um die folgenden Seren und Feuchtigkeitscremes maximal absorbieren zu können“, sagt Dr. Green. „Es wird dazu beitragen, Schmutz, Öl, Trümmer, Make -up und Verschmutzung, die aufgebaut wurden, loszuwerden.“
Werbung
Achten Sie darauf, dass das von Ihnen ausgewählte Produkt laut Cleveland Clinic für Ihren Hauttyp geeignet ist. Die besten Gesichtswäsche für trockene Haut überspringen den Schaumstoff- und harten Peelingsfunktionen, während empfindliche Haut Produkte benötigt, die empfindliche Haut spezifizieren oder auf dem Etikett „sanft“ sagen.
Werbung
Obwohl sowohl Formulierungen auf Öl- als auch Wasserbasis wirksam und sicher sind, möchten Sie vielleicht morgens auf Wasserbasis gehen, wenn Ihre Haut bereits im Grunde genommen sauber ist, sagt Shoshana Marmon, MD, PhD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Assistenzprofessor und Direktor für klinische Forschung in der Abteilung für Dermatologie am New York Medical College.
Werbung
Spitze
Experten empfehlen die Verwendung von Make -up -Tüchern als Verknüpfung. „Sie lassen Rückstände zurück, die Reizung oder Akne -Ausbrüche verursachen können“, sagt Dr. Green.
Probieren Sie diese von Dermatologen empfohlenen Reinigungsmittel
- La Roche-Posay Toleriane feuchtigkeitsspendend sanftes Gesichtsreiniger (22,95 USD, Walmart; $ 15,99, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash ($ 15,99, Amazon; 32,90 USD, Walmart)
Für mit Akne neigende oder empfindliche Haut versuchen Sie:
- Dr. Barbara Sturm Cleanser ($ 58, Walmart; 75 US -Dollar, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra -sanfter täglicher Reiniger (8,46 USD, Walmart; 5,49 USD, Amazon)
Toner (optional)
Ein Toner kann ein zusätzlicher Reinigungsschritt sein, aber es ist nicht streng notwendig, sagt Dr. Green.
Sie können sich entweder für eine traditionelle Anwendung von Flüssig-Cotton-Ball-Bällen oder ein Peelpad mit haut perfektionenden Inhaltsstoffen wie Retinolen und Alpha- und Beta-Hydroxysäuren entscheiden, fügt Dr. Marmon hinzu.
Werbung
Alpha- und Beta-Hydroxysäuren (AHAs und BHAs) sind chemische Peelings, die oberflächliche abgestorbene Hautzellen abnehmen und für neue, gesunde Hautzellen Platz machen.
„AHAs eignen sich hervorragend für empfindliche oder trockene Haut, da sie die Bindung zwischen abgestorbenen Hautzellen und gesunden Zellen vorsichtig brechen und seltener Reizungen wie physische Peeling verursachen“, sagt Dr. Green.
Werbung
Probieren Sie diese von Dermatologen empfohlenen Toner aus
- Peter Thomas Roth sogar glattere glykolische Retinol -Resurfacing Peel Pads (33,70 USD, Walmart; 52 USD, Sephora)
- First Aid Beauty Facial Radiance Pads ($ 36, sephora.com)
Serum (optional)
Seren sind der nächste Schritt nach Reinigung und Toner. Sie enthalten konzentrierte Nährstoffe und Antioxidantien, die leichter absorbiert werden, wenn die Haut bereits leicht feucht von einem Reinigungsmittel ist, sagt Dr. Green.
Suchen Sie nach Produkten, die Vitamin C (Ascorbinsäure) enthalten. „Ein Vitamin-C-Serum ist eine kritische Ergänzung zu jeder Hautpflege“, sagt Dr. Marmon. „Diese Seren erhellen stumpfe Haut und helfen bei der Entfernung der Verfärbung.“
Als Antioxidans schützt Vitamin C die Haut vor freien Radikalen und oxidativen Stress, die durch Umweltstressoren wie UV -Strahlung und Schadstoffe verursacht werden, sagt Dr. Green. Es fördert auch die Synthese von Kollagen, einem reichlich vorhandenen Protein, das grundsätzlich unsere Hautstruktur schlägt. Alter und Umweltfaktoren wie Sonneneinstrahlung, Alkohol, Rauchen, ein sitzender Lebensstil und ein Schlafmangel können Kollagen erodieren und die Haut lockern, pro Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Werbung
Vitamin C reduziert die Verfärbung und hellt die Haut auf, indem die Produktion von Melanin, einem Molekül, das für die Färbung Ihrer Haut, Augen und Haare verantwortlich ist, einschließlich Farbe durch das Bräunen in der Sonne.
Probieren Sie diese von Dermatologen empfohlenen Seren
- ROC Multi Correxion Revive + Glühen 10% aktives Vitamin -C -Serum für Gesicht (34,90 USD, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Night Serumkapseln (24,97 USD, Walmart; 24,97 USD, Amazon)
Feuchtigkeitscreme
Als nächstes kommt eine gute Feuchtigkeitscreme.
„Feuchtigkeitscremes reparieren und behalten die natürliche Schutzbarriere der Haut, um Umweltschäden (d. H. Umweltverschmutzung und Bakterien) zu verhindern“, erklärt Dr. Green. Sie feuchtigen auch die Haut und versiegeln die darunter liegenden Produkte.
Produkte mit Hyaluronsäuren und Ceramiden sind eine gute Entscheidung, um die Haut zu feuchtigen, eine Fähigkeit, die unser Körper laut Cleveland Clinic mit dem Alter auf natürliche Weise verliert.
„Hyaluronsäure (HA) ist ein Feuchtmittel, was bedeutet, dass sie die Fähigkeit hat, Feuchtigkeit aus der Umwelt zu ziehen und sie auf der Haut zu halten, um feuchtigkeitsspendende Vorteile zu erzielen“, sagt Dr. Green. „Hyaluronsäure zieht nicht nur Wasser an, sondern hat auch die Fähigkeit, tausendfache Wasser in Wasser zu halten, was es zu einer großartigen feuchtigkeitsspendenden Zutat in der Hautpflege macht.“
Zusammen mit HA ist Ceramides eine wichtige Zutat, nach der man in Feuchtigkeitscremes suchen kann, sagt Dr. Green.
Probieren Sie diese von Dermatologen empfohlenen Feuchtigkeitscremes
- Tatcha Die Wasserfreie Pore minimiert Feuchtigkeitscreme (69 US-Dollar, Sephora)
- Jugend der Menschen Superfood Air-Whip Leichte Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure ($ 48, Sephora; $ 48, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Creme Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure ($ 64, Sephora)
- Vanicream Daily Facial Feuchurize ($ 12,99, Amazon; $ 16,25, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost Hyaluronsäure Feuchtigkeitsfeuchter Feuchtigkeitscreme (18,94 USD, Walmart)
Sonnenschutzmittel
Dies sollte Ihr letzter Schritt sein, bevor Sie sich auf den Weg machen, um den Tag zu treffen, sagt Dr. Marmon. Verwenden Sie es jeden Tag des Jahres in jeder Saison (einschließlich Herbst und Winter) und verwenden Sie zusätzlich, wenn Sie viel Zeit außerhalb des Trainings verbringen.
Suchen Sie nach getönten breiten Spektrumprodukten (sie schützen sowohl UVA- als auch UVB -Strahlen) mit einem SPF von 50 oder höher, sagt Dr. Green. Hier ist der Grund, warum Tönung vorzuziehen ist: Durch das Hinzufügen von Pigmenten, die Ihrem Hautton passen, kann der Sonnenschutz auf Ihrer Haut sichtbar sein, was erforderlich ist, um sichtbares Licht zu blockieren, pro Harvard Health Publishing. Wenn Sunscreens aus breitem Spektrum nicht getönt sind, blockieren sie UVA und UVB, können aber sichtbares Licht nicht blockieren.
Werbung
„Sunscreen ist ein kritischer Schritt für die Morgenroutine, um vorzeitige Alterung, Hautkrebs und die Entwicklung dunkler Flecken und unerwünschter Pigmentierung zu verhindern“, sagt Dr. Marmon.
Wie wähle ich aus? „Die meisten kosmetischen Dermatologen werden SPF 30 empfehlen, das Breitband ist“, sagt Dr. Palm, der auch freiwilliger stellvertretender klinischer Professor an der University of California San Diego ist. „Viele von uns bevorzugen wirklich physische Sonnenschutzmittel wie Zink und Titan. Sie fungieren als Spiegel, sodass sie Strahlen zurück in die Umwelt reflektieren, anstatt sie in chemische Mittel auf der Haut umzuwandeln.“
Was ist, wenn Ihre Feuchtigkeitscreme oder Ihr Make -up Sonnenschutzmittel enthält?
Ein Sonnenschutzmittel, der tatsächlich Sonnenschutzmittel ist, ist wichtig. Die Verwendung von Reinigungsmitteln oder Make -ups, die zufällig eine SPF -Abdeckung haben, reicht normalerweise nicht aus.
„Make -up sollte wirklich nicht Ihre einzige Sonnenschutzquelle sein“, sagt Dr. Marmon. „Selbst wenn Sie das Fundament im ganzen Gesicht auftragen, mischen Sie es so ziemlich immer, dass Sie ein bestimmtes Erscheinungsbild erzielen und nicht die Menge verwenden, um Ihre Haut zu schützen.“
Außerdem werden die SPF -Werte in Feuchtigkeitscremes und Make -up wahrscheinlich verwässert, sagt Dr. Green.
Die beste Routine besteht darin, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, gefolgt von einem separaten Sonnenschutzmittel. Die Verwendung von SPF in Feuchtigkeitscreme oder Make -up ist jedoch besser als kein Sonnenschutzmittel.
In jedem Fall bieten viele Sonnenschutzmittel tatsächlich mit feuchtigkeitsspendenden Zutaten wie Ceramiden, Niacinamid und Hyaluronsäure doppelte Pflicht. „Suchen Sie nach einem getönten Sonnenschutz mit feuchtigkeitsspendenden Zutaten“, sagt Dr. Marmon. „Diese Produkte sind als Sonnenschutzmittel konzipiert, können aber auch als Feuchtigkeitscreme und Make -up betrachtet werden.“
Sobald der alles entscheidende Sonnenschutzmittel vorhanden ist, dann sind Sie bereit, ein Make-up anzuwenden.
Probieren Sie diese von Dermatologen empfohlenen Sonnenschutzmittel aus
- Supergo! Unsichtbares Sonnenschutz ($ 14.31, Walmart; $ 20, Sephora)
- Pipette Mineral Sunscreen (11,97 USD, Walmart)
- ELTAMD UV Clear Tinted Face Sonnenschutzmittel Breitspektrum SPF 46 Gesicht Sonnenschutz für empfindliche Haut ($ 39, Amazon; $ 16,91, Walmart)
- ELTAMD UV -Elemente SPF 44 getönte Feuchtigkeitscreme (25,99 USD, Walmart; 38,50 USD, Amazon)
Weitere empfohlene Sonnenschutzmittel
Abendroutine
„Ihr Nachtschema befasst sich mit unterschiedlichen Bedenken, und Produkte, die vor dem Schlafengehen verwendet werden, enthalten oft konzentriertere Zutaten“, sagt Dr. Green. „Diese Inhaltsstoffe verursachen oft Photosensitivität [Empfindlichkeit gegenüber Licht]. Daher sind sie nicht für den täglichen Gebrauch. Nachtcremes sind oft therapeutisch und dringen tiefer in die Dermis ein, um die Haut im Schlaf zu reparieren.“
Um den Einfachheit halber willen viele Leute Morgen und Nacht die gleichen Produkte verwenden. Andere bevorzugen es, die Routine zu variieren. Die Arten von Produkten, die Sie verwenden, sind jedoch in der gleichen Reihenfolge mit Ausnahme von Sonnenschutzmitteln, die nachts durch Retinol ersetzt werden.
Spitze
Möglicherweise müssen Sie das Timing einiger Hautpflegeschritte anpassen, wenn Sie ein Nachtschichtarbeiter sind. Wenn Sie beispielsweise nachts arbeiten, kann es am Morgen (kurz bevor Sie ins Bett gehen), wenn Sie einen stärkeren Reinigungsmittel verwenden möchten, um Make -up und Schmutz vom Tag zu entfernen.
Reinigungsmittel
Während Wasser auf Wasserbasis gleich nach dem Aufwachen wirksam sind, möchten Sie möglicherweise nachts etwas stärkeres, um den angesammelten Schmutz und die Trümmer des Tages loszuwerden. Wenn ja, schauen Sie sich einen Reinigungsmittel auf Ölbasis an, der für die einfache Make-up-Entfernung gut geeignet ist, schlägt Dr. Marmon vor.
Sie müssen auch Ihren individuellen Hauttyp berücksichtigen. Vermeiden Sie unabhängig von den Zutaten Make -up -Tücher, da sie mehr Schaden zufügen können, als sie helfen.
Probieren Sie diese von Dermatologen empfohlenen Reinigungsmittel
- Sulwhasoo sanftes Reinigungsöl -Make -up -Entferner (40 US -Dollar, Sephora; 42,25 USD, Walmart)
- Tatcha The Camelia Oil 2-in-1 Make-up Remover & Cleanser (50 US-Dollar, Sephora)
- Neutrogena Ultra-Licht-Reinigungsöl (ab 19,99 US-Dollar, Amazon; 8,87 USD, Walmart)
Toner (optional)
Wie am Morgen ist ein nächtlicher Toner ein optionaler sekundärer Reinigungsschritt.
Werbung
„Es kann verwendet werden, um die Haut tiefer zu reinigen, indem überschüssige Spuren von Schmutz und Make -up entfernt und die Haut vorbereitet werden, um die Zutaten später im Regime besser absorbieren“, sagt Dr. Marmon. (Es ist am besten, es nicht zu einer regelmäßigen Gewohnheit zu machen, mit Make -up einzuschlafen.)
Produkte mit Beta-Hydroxysäuren (BHAs) sind eine gute Wahl.
„Sie sind großartig für Akne und fettige Haut, da sie in der Haut tiefer in die Haut eindringen können, um Bakterien und Trümmer für eine tiefe Reinigung aus den Poren zu entfernen“, sagt Dr. Green. Salicylsäure ist ein Beispiel für eine BHA, aber einige Leute finden dies zu trocknend oder irritierend, um es zweimal täglich zu verwenden.
Probieren Sie diese von Dermatologen empfohlenen Toner aus
- Proactiv Retexturisierung von Glykolentoner (28,67 USD, Amazon; 50,02 USD, Walmart)
- Benton Aloe Bha Hauttoner ($ 13,95, Amazon; $ 15,98, Walmart)
- Ole Henriksen Balancing Force Oil Control Toner (34 US -Dollar, Amazon; 37,35 USD, Walmart)
Serum (optional)
Seren bilden die Mitte Ihres nächtlichen Regimes, nach Reinigungsmitteln und Tonern und vor Feuchtigkeitscremes oder Cremes. „Dadurch kann das Serum vollständig absorbiert und dann durch die Feuchtigkeitscreme versiegelt werden“, sagt Dr. Green. „Das Gegenteil führt wahrscheinlich dazu, dass das Serum auf der Feuchtigkeitscreme sitzt und verhindert, dass sie in die Haut aufgenommen werden.“
Und wiederum sind Produkte mit Vitamin C Ihre beste Wahl. Laut einer Metaanalyse im Februar 2019 im Februar 2019 kann es dazu beitragen, Schäden durch ultraviolettinduzierte Pigmentierung zu neutralisieren. Es kann auch dazu beitragen, Akne zu minimieren, gemäß einem Versuch im Februar 2010 im Journal of Cosmetic Dermatology .
Wenn Sie sie verwenden, sollten Augencremes den Seren folgen, sagt Dr. Green. Das liegt daran, dass sie tendenziell leichter und dünner sind als Gesichtscremes oder Feuchtigkeitscremes, aber dicker als Seren.
Probieren Sie dieses von Dermatologen empfohlene Serum aus
- Paula’s Choice Resist Resist Super Antioxidant Serum (43 US -Dollar, Amazon)
Feuchtigkeitscreme
Obwohl unsere Haut während des Tages und in der Nacht unterschiedliche Bedürfnisse hat, ist es vollkommen in Ordnung, beide Male dieselbe Feuchtigkeitscreme zu verwenden.
„Ich denke, es ist geduldig“, sagt Dr. Palm.
Viele Menschen wechseln gerne ihre Feuchtigkeitscremes im Einklang mit ihrem jeweiligen Hauttyp.
„Jemand mit trockener Haut kann sowohl Morgen als auch Nacht eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme verwenden, während jemand mit fettiger Haut dies zu fettig findet“, sagt Dr. Green. „In diesem Fall kann sich jemand mit fettiger Haut am Morgen für eine ölfreie, leichte Feuchtigkeitscreme und eine dickere, feuchtigkeitsspendendere Feuchtigkeitscreme nachts entscheiden, um den Reparaturprozess der Haut beim Schlafengehen zu unterstützen.“
Probieren Sie diese von Dermatologen empfohlenen nächtlichen Feuchtigkeitscremes
- Differin Night Cream mit Hyaluronsäure (9,97 USD, Amazon; $ 12,99, Walmart)
- Skinceuticals Triple Lipid Restore ($ 136, Skinceuticals; $ 108, Walmart)
- Skinfix Barriere+ Triple Lipid-Peptid-Gesichtscreme ($ 52, Sephora; $ 103, Walmart)
Retinol (optional)
Anstatt Sonnenschutzmittel, der Ihr letzter Schritt am Morgen war, ist Retinol normalerweise Ihr letzter Schritt in der Nacht. (Sie können Retinol vor der Feuchtigkeitscreme anwenden, sagt Dr. Marmon, wenn Sie es vorziehen.) Retinol, ein Derivat von Vitamin A, macht Ihre Haut superempfindlich, sodass Sie es bei Tageslicht vermeiden möchten.
„Die unzähligen Hautvorteile, die Retinol bietet, wird durch jahrzehntelange klinische Forschung unterstützt“, sagt Dr. Green. „Retinol, die rezeptfreie Version von Retinoiden, ist ein Derivat von Vitamin A, das die Kollagen- und Elastinproduktion stimuliert, um feine Linien zu minimieren und jugendliche Haut zu erzeugen.“ Es erhöht auch die Rate des zellulären Umsatzes und des neuen Hautzellenwachstums, was den Weg für mehr Hautton und weniger dunkle Flecken ebnet.
Aber die Verdienste von Retinol sind nicht nur ästhetisch: Es kann auch dazu beitragen, Präpebranzerflecken zu verhindern, sagt Dr. Palm. Die American Academy of Dermatology warnt jedoch, dass Retinol den Hautzustand Rosacea verschlimmern kann.
Versuchen Sie die von Dermatologen empfohlene rezeptfreie Retinol-Produkte
- Akne-Behandlung Differine-Gel (22,99 USD für ein 90-Tage-Angebot, Amazon; 14,97 USD, Walmart)
- ROC Retinol Correxion (14,99 USD, Walmart)
Werbung
Werbung