Wie schlecht ist es wirklich, mit einem Fan zu schlafen?

Mit einem Fan zu schlafen, könnte zu milden Gesundheitsproblemen führen, aber es gibt Möglichkeiten, seine negativen Effekte zu nixieren. Wie schlecht ist es wirklich? Setzt den Rekord gerade auf alle gewohnten Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie gehört haben, könnte ungesund sein. In diesem Artikel Auswirkungen Tipps Alternativen Endeffekt Für manche Menschen ist das Schlafen mit einem Fan ein Schlüsselelement ihrer Nachtroutine. Die brisk-Brise hilft Ihnen, in der Nacht cool und komfortabel zu bleiben, ganz zu schweigen von der sanften Whirr, die ausreichend weißes Geräusch auszutreten kann, um ein Autohorn oder ein Schnarch-Bett-Partner auszubilden. Aber schläft mit einem Fan für dich schlecht? Video des Tages Nun, es hängt davon ab: Schlafen mit einem Fan ist in gewisser Weise gut, kann aber in anderen schädlich sein. Wir konsultierten Experten, um zu verstehen, wann die Fans unsicher sind und was Sie tun können, um das zu ändern (einschließlich, ob Sie sich von Ihrem Lieblingsfan angeben sollten). Anzeige 6 Möglichkeiten, mit einem Fan zu schlafen, kann Ihre Gesundheit gefährden Hier ist der Fall, warum der Schlaf neben einem Ventilator weniger als ideal für Ihr Wohlbefinden sein kann: 1. Es kann Allergien oder Asthma auslösen „Bei Patienten mit Allergien an Staub oder anderen Indoor-Antigenen kann ein Lüfter Partikel im Raum rühren oder auf dem Lüfter selbst angesammelt“, sagt Raj C. Dedhia, MD, MSCR, assoziierter Professor für Otorhinolaryngologie und Schlafmedizin an der Universität von Pennsylvanias Perelman-Schule der Medizin. Anzeige Yep, Ihr Fan kann Staubmilben, Haustier-Dander und mehr auftreten, was Ihre Allergie- oder Asthma-Symptome verschlimmern kann. Spitze Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie mit einem Haustier in Ihrem Bett schlafen, da sie Dander und andere Allergene pro Cleveland-Klinik tragen können. 2. Es kann zur schlechten Raumluftqualität beitragen (je nachdem, wo Sie leben) Die Kombination von Cracking öffnet ein Fenster und läuft in der Nacht einen Fan an, könnte sich wie eine intelligente Strategie klingen, um Sie abzukühlen, während Sie schlafen, aber es könnte Ihnen mehr Schaden als gut tun. Wenn Sie in einem städtischen Umfeld wohnen, in dem es viele Diesel-Emissionspartikel gibt, kann ein Ventilator diese Außenluftschadstoffe in Innenräumen zirkulieren und direkt in Ihre obere Atemwege leiten, sagt Sam HUH, MD, Chef der Otolaryngologie im Berg Sinai Brooklyn Hospital. Anzeige „Das ist sehr schädlich, egal ob Sie allergisch gegen Staub oder nicht,“, sagt Dr. Huh. In der Tat können diese Schadstoffe die Luftqualität in den Innenraum verschlechtern. Und die schlechte Raumluftqualität kann dazu führen oder zur Entwicklung von Infektionen, Lungenkrebs und chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma beitragen, nach der American Lung Association. 3. Es kann eine Überlastung verursachen Wenn Sie jemals eine verstopfte Nase erlebt haben, nachdem Sie mit einem Fan mit einem Fan geschlafen haben, warum: Mit einem direkten Luftstrom der Luft, das Ihren Weg strömt, kann die Feuchtigkeit aus Ihrem Körper abtrocknen und Ihre Schleimhäute trocknen, sagt Dr. Huh. Anzeige Sobald Ihre Nase irritiert wird, überproduziert es Schleim. Das liegt daran, dass die Mucin-Drüsen über die Überstunden arbeiten, um alle trockenen Patches in Ihrer Nasenpassage zu überwinden und abzudecken, sagt er. Dies kann eine Schwellung der Schleimhäute verursachen und zur Überlastung führen. Während des Winters, wenn die Luft noch trockener ist, und Sie haben die Hitze auf hoher, nasaler Überlastung noch schlimmer. Legen Sie einfach ein: „Unsere obere Atemwege will im Mittelmeer leben“, sagt Dr. Huh. 4. Es kann Sie anfälliger machen, krank zu werden Wenn Sie häufig mit einem Fächer schlafen, können Ihre Schleimhäute trocknen. Und ohne die richtige Schleimmenge werden Sie anfälliger, krank zu werden. „Normalerweise bietet unser Schleimschicht eine Schutzschicht, so dass jede Art von Reiz- oder Organismus nicht durchdringen kann. Sobald es trocknet, wird die Schleimhaut sehr leicht durchdringen“, sagt Dr. Huh. Lesen Sie: Es ist einfacher, eine Erkältung zu fangen. Um die Angelegenheiten schlechter zu machen, wenn Ihre Schleimhäute trocknen, und es gibt wenig Schleim, um die Haut zu befeuchten, können Sie auch anfangen, Risse in der Nase zu bekommen, sagt Dr. Huh. Diese kleinen Öffnungen in der Haut können ein Gateway für Bakterien werden, um einzukommen, und verursachen mehr Entzündungen. Um Beleidigung zu verletzen, kann diese trockene, rissige Haut auch böse Nasenbluten verursachen, sagt er. 5. Es kann Keime ausbreiten Schläft nicht nur mit einem Fan, um die Abwehrungen der Nase gegen mögliche Infektionen zu schwächen, sondern auch vorhandene Keime. Wenn Sie ein Schlafzimmer mit jemandem teilen, der erkältet ist, bläst ein Fan einige der viralen Partikel in Ihre Richtung, sagt Dr. Huh. Mit anderen Worten, der Strom eines Fans kann einen stetigen Fehlerstrom während des Schlafens tragen. 6. Es kann Ihre Haut austrocknen Wir wissen bereits, dass der Whower-Luft von einem Fan Ihre Schleimhäuten trotzen kann. Es kann jedoch auch Ihre Haut austrocknen, insbesondere in kalten Klimazonen mit trockener, beheizter Innenluft, Dr. Dedhia sagt. Denken Sie daran, ein Fan docht Feuchtigkeit von Ihrer Haut. Dies kann sogar ein wenig dehydriert lassen, sagt Dr. Huh. Das liegt daran, dass Sie, wenn Sie schlafen, im Wesentlichen Fasten (d. H. Nicht trinken kein Wasser), und die Verwendung eines Lüfters trägt einfach zu einem größeren Verlust an Flüssigkeit und Feuchtigkeit bei, sagt er. 7 Möglichkeiten, Ihren Fan zu optimieren Mit einem Fan zu schlafen ist in bestimmten Kontexten schlecht für Sie. Aber nicht fret: Wenn Sie ein riesiger Fan des Fächers sind, können Sie seine negativen Auswirkungen durch Versuch dieser Taktiken nix: 1. Halten Sie ein hygienisches Haus Regelmäßige Reinigung, Abstauben und Staubsaugen können die Staubmenge und den Dander in Ihrem Zuhause verringern und die Anzahl der Allergene reduzieren, die aufgrund eines Fächers herumfliegen. Denken Sie daran, den Lüfter auch abzuwischen, da die Klingen auch Staub ansammeln, sagt Dr. Dedhia. Die Reinigung allein löst immer noch nicht das Problem. „Es spielt keine Rolle, wenn Sie jeden Tag reinigen; Es gibt immer Staub, sagt Dr. Huh. 2. Legen Sie eine Schüssel mit Wasser vor dem Ventilator „Dies kann beim Dehydratisierungsteil helfen“, sagt Dr. Huh. „Sie können etwas Feuchtigkeit haben, das Ihren Weg geblasen hat.“ In der Sommerzeit versuchen Sie, Eiswürfel für einen Kühlwirkung zuzusetzen. 3. Zeigen Sie es von Ihrem Gesicht weg Dr. HUH empfiehlt, einen Fächer am unteren Teil Ihres Körpers zu zielen. Auf diese Weise färben Sie keine Allergene und Reizstoffe direkt in Ihre obere Atemwege. 4. Halten Sie es in der Ferne „Es ist ideal, um einen Lüfter mindestens drei bis sechs Meter vom Gesicht fernzuhalten“, sagt Dr. Dedhia. 5. Halten Sie es auf einer niedrigeren Umgebung Ein Hochleistungsventilator tritt mehr Allergene auf und sei mehr Trocknen, Dr. Huh sagt. Umgekehrt wird ein Fan auf einer niedrigen Einstellung wahrscheinlich auf diese Weise weniger Schaden ausführen. 6. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter Einen Luftbefeuchter zusätzlich zu einem Lüfter zu haben, erläutert das Zirkulieren von Feuchtigkeit und verringert den Trocknungseffekt, sagt Dr. Dedhia. Spitze Ich habe keinen Luftbefeuchter? Kampf mit trockener Luft mit Hilfe dieser Luftbefeuchter-Alternativen. 7. Halten Sie Ihr Fenster geschlossen (wenn Außenluftqualität niedrig ist) Wenn Sie in einem hohen Verkehrsraum (oder einem anderen Ort mit schlechter Außenluftqualität) leben, schlafen Sie nicht mit dem Fenster, wenn Sie einen Fan haben, sagt Dr. HUH. „Ich hatte einen Patienten, der einen Bus hatte, der draußen außerhalb ihres Fensters leer war, und sie hatte schreckliche Symptome, aber als sie das Fenster schloss, fühlte sie sich besser an“, sagt er. Verzichten Sie auf den Fan und probieren Sie diese Alternativen aus Für manche Menschen – wie diese mit schweren Allergien – können mit einem Fan schlafend sein, als es wert ist. Seien Sie versichert, Sie können immer noch ohne eins schmerzlich snooze. Probieren Sie einfach diese erfahren genehmigten Alternativen aus: 1. Entscheiden Sie sich für die Klimaanlage Wenn es um Ihre obere Atemwege geht, ist das Schlafen mit AC On für Sie viel besser. Viele Klimaanlagen sind mit Filtern ausgestattet, um reizende Schadstoffe zu blockieren, sagt Dr. Huh. Während ACS Ihre Allergien nicht verschlimmern, sind sie leider eher für die Umwelt schädlich. Um den Schaden an dem Planeten zu verringern, halten Sie Ihren Wechselstrom auf der niedrigsten Einstellung und bei einer angemessenen Temperatur (d. H. NICHT an arctic Temps) und verwenden Sie immer den Energiesparmodus. 2. Schlaf mit weniger Kleidung Wenn Sie sich darum bemühen, cool zu halten, manchmal ist die offensichtliche Lösung am besten: Wenn Sie in Ihrem Geburtstagsanzug schlafen, mit weniger Kleidung oder weniger Decken, sagt Dr. Dedhia. Der beste Teil? Es ist erdenfreundlich und verschwenden keinen Strom. 3. Holen Sie sich einen weißen Geräuschemacher Ihr Hauptgrund für die Verwendung eines Fans könnte sein, unerwünschte Nightime-Geräusche zu ertrinken, insbesondere wenn Sie auf einer belebten Stadtstraße wohnen. Glücklicherweise ist der Surge eines Fan nicht Ihre einzige Option. Sie können eine weiße Geräuschmaschine kaufen oder eine weiße Noise-Telefon-App verwenden, sagt Dr. Dedhia. In der Tat müssen Sie nicht einmal einen Cent auslassen. „Wenn Sie einfach auf YouTube gehen, können Sie sechs Stunden weißes Geräusch finden“, sagt Dr. Huh. Begleiten Sie es einfach auf Ihrem Telefon und treiben Sie in Dreamland ab. Spitze Gute Schlafhygiene üben – wie ein reguläres Schlafengehen und Snouzing in einem ruhigen, dunklen Raum – kann auch Ihr Shut-Auge pro Mayo-Klinik unterstützen. Wie schlecht ist es wirklich, mit einem Fan zu schlafen? Ob mit einem Fan, an dem Sie schläft, schlecht für Sie ist, hängt von mehreren Faktoren ab. Für Menschen mit Allergien kann es die Symptome erheblich verschlimmern. Wenn Sie vermuten, dass der Schlafen mit einem Fan Ihre Allergien verschlechtert, probieren Sie einen Testlauf ohne Ihre Woche. Wenn Sie sich spürbar besser fühlen, wissen Sie, dass Ihr Fan sich ein Faktor für Ihre Allergie-Flareups ist. Für Allergie-freie Leute ist der Schlafen mit einem Fan weniger wahrscheinlich ein Problem, solange Ihre Luftqualität gut ist. „Aber wenn es genügend Schadstoffe oder Reizstoffe in der Luft gibt, ist es keine Rolle, wenn Sie allergisch sind oder nicht – es wird Sie beeinflussen“, sagt Dr. Huh. Wie schlecht ist es wirklich, Ihre Blätter wirklich selten zu waschen? von Molly Trifin. Wie schlecht ist es wirklich, dein Kissen nie zu ändern? von Molly Trifin. Wie schlimm ist es wirklich, deine Dusche nie rein zu reinigen? von Jaime Osnato. Wie schlecht ist es wirklich, Ihren Küchenschwamm niemals zu ersetzen? von Molly Trifin. Anzeige