Der Kaloriengehalt einer Pizza Hut Personal Pan Pizza variiert stark, je nachdem, welchen Belag Sie wählen.Image Credit:demaerre/iStock/GettyImages
Wenn Sie den Kaloriengehalt der Pizza Hut Personal Pan Pizza kennen, bevor Sie bestellen, können Sie Ihre Ernährungsziele einhalten, während Sie eine köstliche Mahlzeit genießen. Mit dem Pizza Hut Nährwertrechner wissen Sie genau, was auf Sie zukommt, bevor die Pizza bei Ihnen eintrifft.
Tipp
Eine Pizza Hut Personal Pan Pizza mit Käse und Soße hat 150 Kalorien pro Stück. Einige dieser Pizzen haben mehr oder weniger Kalorien pro Scheibe, je nach Belag.
Und bei vier Scheiben in einer Personal Pan Pizza von Pizza Hut können Sie mit mindestens 600 Kalorien für den gesamten Kuchen rechnen.
Pizza Hut Persönliche Pfannenpizza Kalorien
Wenn Sie ein paar Stücke Pizza genießen und dabei Ihre Kalorien im Auge behalten möchten, kann Ihnen der Pizza Hut Ernährungsrechner helfen. Laut dieser Quelle sind die Kalorien pro Scheibe Pizza Hut Personal Pan Pizza wie folgt:
- Käse: 150 Kalorien
- Backyard BBQ Hähnchen: 180 Kalorien
- Büffel-Hühnchen: 160 Kalorien
- Hähnchen mit Speck und Parmesan: 180 Kalorien
- Hawaii-Hühnchen: 150 Kalorien
- Fleischliebhaber: 210 Kalorien
- Peperoni: 150 Kalorien
- Pepperoni für Liebhaber: 180 Kalorien
- Supreme: 170 Kalorien
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 Kalorien
- Veggie Lover’s: 140 Kalorien
Wenn Sie diese Pizzen individuell gestalten, ändern Sie die Anzahl der Kalorien pro Scheibe. Wenn Sie sich z.B. für zusätzliche Peperoni entscheiden, können Sie Eiweiß, Fett und Kalorien hinzufügen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Portionsgrößen für die Kalorien der Pizza Hut Personal Pan-Pizza nur eine Scheibe sind.
Laut der Pizza Hut Website enthält jede Personal Pan Pizza vier Scheiben. Multiplizieren Sie also die Kalorienzahl des Pizza Hut Nährwertrechners mit vier, wenn Sie die ganze Pizza essen möchten.
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Erwägen Sie Änderungen, um die Kalorien zu minimieren
Wenn Sie eine ganze Pizza Hut Personal Pan Pizza ohne so viele Kalorien genießen möchten, können Sie Modifikationen vornehmen. Die Cleveland Clinic empfiehlt unter anderem folgende Änderungen:
- Reduzieren oder Weglassen des Käses: Wenn Sie den Käse halbieren, können Sie die Kalorienzahl Ihrer Pizza Hut-Pizza erheblich reduzieren.
- Verzichten Sie auf das Fleisch: Wenn Sie nicht bereit sind, den Käse wegzulassen, sollten Sie auf die Peperoni von Pizza Hut verzichten, da sie viel Fett und Konservierungsstoffe enthält.
- Viel Gemüse: Nur weil Sie auf Fleisch verzichten, heißt das nicht, dass Sie auf Belag verzichten müssen. Entscheiden Sie sich für viel Gemüse auf Ihrer Pizza, um den Nährwert zu erhöhen.
Mäßigung, auch in Maßen
Wenn Sie sich die Kalorien der Pizza Hut Personal Pan Pizza ansehen, glauben Sie vielleicht, dass Sie diese Mahlzeit niemals genießen können, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Aber restriktives Essen kann kontraproduktiv sein. Laut einer im September 2020 in der Zeitschrift Cureus veröffentlichten Studie ist sie sogar ein Prädiktor für eine Gewichtszunahme und nicht für einen Gewichtsverlust.
Das bedeutet nicht, dass Sie beim Essen nicht auf die Ernährung achten sollten. Ausgewogene Ansätze, wie die 80/20-Regel, können Ihnen helfen, Ihren Körper zu ernähren, ohne sich dabei zu verzetteln. Bei diesem Ansatz kann eine Pizza Hut Personal Pan Pizza in Ihre Ernährung passen, solange Sie die meiste Zeit ausgewogene Mahlzeiten essen.
Alle Lebensmittel können in der richtigen Dosierung in eine ausgewogene Ernährung integriert werden, berichtet ACE Fitness. Anstatt auf Ihre Lieblingsspeisen komplett zu verzichten, sollten Sie sich darauf konzentrieren, manchmal eine Pizza zu genießen, während Sie die meiste Zeit auf nahrhaftere Lebensmittel zurückgreifen.